Band sawv hauv siab xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Band sawv hauv siab xovxwm
Band Standing Chest Press yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, caj npab, thiab lub xub pwg nyom, muab lub zog thiab kev ua siab ntev. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, raws li qhov kev tiv thaiv tuaj yeem hloov kho los ntawm kev hloov cov qhab nia. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim nws tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw, tsis tas yuav siv cov khoom siv gym hnyav, thiab pab txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Band sawv hauv siab xovxwm
- Nthuav koj ob txhais caj npab ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab qhov siab, kom ntseeg tau tias koj ob txhais tes tig rau hauv thiab koj txhais tes yog me ntsis dav dua lub xub pwg dav sib nrug.
- Maj mam nias koj ob txhais tes tawm ntawm koj xub ntiag los ntawm kev nthuav koj txhais tes tag nrho tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Tuav txoj haujlwm no ib pliag, hnov qhov nro hauv koj cov leeg hauv siab, ces maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, tswj kev tswj hwm thiab daim ntawv tsim nyog thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Band sawv hauv siab xovxwm
- Kev Tso Npe Zoo Band: Cov hlua tiv thaiv yuav tsum muab tso rau ntawm ib qho khoom, nyob ruaj ruaj ntawm lub hauv siab qhov siab. Xyuas kom cov qhab muaj kev ruaj ntseg ua ntej pib qhov kev tawm dag zog kom tsis txhob muaj teeb meem tshwm sim.
- Tes Positioning: Thaum tuav lub band, koj ob txhais tes yuav tsum tig mus thiab koj txhais tes yuav tsum nyob hauv siab. Ib qho yuam kev feem ntau yog muab txhais tes siab dhau lossis qis dhau, uas tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua rau raug mob.
- Controlled Movement: Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm lub hauv siab tuav yog tswj lub zog. Nias rau pem hauv ntej, tuav ib pliag thaum koj ob txhais caj npab txuas ntxiv, ces maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib. Zam kev yuam kev ntawm kev siv ceev
Band sawv hauv siab xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Band sawv hauv siab xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Band Standing Chest Press ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo los pib nrog vim nws pab tsim kom muaj zog thiab ruaj khov hauv siab, xub pwg thiab caj npab. Kev siv cov hlua tiv thaiv tso cai rau kev hloov kho kom haum rau tus neeg lub zog. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Cov neeg pib tshiab yuav xav pib nrog lub zog sib zog ua haujlwm thiab maj mam nce qhov kev tawm tsam thaum lawv lub zog txhim kho. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua kom pom qhov kev tawm dag zog thawj zaug kom paub meej tias daim ntawv raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Band sawv hauv siab xovxwm?
- Band Incline Chest Press: Qhov kev hloov pauv no tsom rau sab sauv ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua kom zoo dua lub cev lub cev.
- Band Decline Chest Press: Qhov kev hloov pauv no tsom rau qhov qis ntawm lub hauv siab, pab txhim kho lub hauv siab zoo.
- Band Chest Press nrog Kev Sib Tw: Qhov kev hloov pauv no ntxiv qhov sib tw ntawm qhov kawg ntawm txhua tus neeg sawv cev, ua haujlwm hauv siab nrog rau lub hauv paus rau kev tawm dag zog ntau dua.
- Band Chest Press nrog Squat: Qhov kev hloov pauv no ua ke nrog lub hauv siab xovxwm nrog lub squat ua haujlwm ob lub cev sab sauv thiab sab hauv ib txhij, ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Band sawv hauv siab xovxwm?
- Dumbbell Flyes: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa lub hauv siab hauv siab los ntawm kev tsom mus rau cov leeg hauv siab los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, uas tuaj yeem pab txhim kho lub hauv siab tag nrho lub zog thiab txhais.
- Nyiaj siv ua haujlwm Tricep Extensions: Cov hom phiaj ntawm triceps, cov leeg mob thib ob uas siv rau hauv cov qhab sawv hauv siab, pab tsim kom muaj zog sib npaug thiab tiv thaiv cov leeg tsis sib xws.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Band sawv hauv siab xovxwm
- Band lub hauv siab nias workout
- Resistance band hauv siab ce
- Lub hauv siab nias nrog band
- Band workout rau cov leeg pectoral
- Exercise band hauv siab nias
- Resistance band sawv hauv siab nias
- Fitness band hauv siab workout
- Elastic band hauv siab ce
- Kev cob qhia muaj zog nrog bands rau hauv siab
- Resistance band ce rau cov leeg hauv siab