Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball
Barbell Chest Press on Stability Ball yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov leeg nqaij pectoral thaum tseem koom nrog caj npab, lub xub pwg nyom, thiab cov tub ntxhais kom ruaj khov. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm nruab nrab mus rau qib siab zog, uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho kev sib npaug, thiab tsim kom muaj kev ruaj ntseg. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov xav tau vim nws lub luag haujlwm ob leeg hauv kev loj hlob ntawm cov leeg thiab kev ua haujlwm zoo, pab ua haujlwm txhua hnub thiab txhim kho kev tswj hwm lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball
- Maj mam dov lub pob, taug kev koj ko taw mus rau pem hauv ntej kom txog thaum tsuas yog koj lub taub hau thiab lub xub pwg nyom txhawb nqa ntawm lub pob, koj lub cev ua tus choj.
- Tuav lub barbell ncaj nraim rau saum koj lub hauv siab nrog koj txhais caj npab kom ntev tab sis tsis kaw, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
- Txo lub barbell ntawm koj lub hauv siab hauv kev tswj hwm, ua kom koj lub luj tshib ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse.
- Thawb lub barbell rov qab mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj cov leeg hauv siab ua haujlwm thaum lub sijhawm ua haujlwm, tom qab ntawd rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball
- **Kho kom raug:** Tuav lub barbell nrog ib tug nruab nrab-dav tuav, ob txhais tes me ntsis wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug. Koj ob txhais tes yuav tsum tig koj txhais taw. Tsis txhob tuav dav dhau los yog nqaim dhau vim nws tuaj yeem ua rau koj lub dab teg thiab txwv koj txoj kev txav.
- **Controlled Movement:** Txo lub barbell ntawm koj lub hauv siab hauv qeeb, tswj kev txav, ua kom koj lub luj tshib ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse. Tsis txhob cia lub barbell tawm ntawm koj lub hauv siab los yog siv lub zog los nqa nws. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj tuaj yeem ua rau raug mob.
- ** Koom nrog koj Cov Tub Ntxhais:** Lub
Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Chest Press ntawm Stability Ball ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj qhov sib npaug zoo thiab lub zog tseem ceeb, yog li nws yuav nyuaj rau cov neeg tshiab kom muaj zog. Nws yog ib lub tswv yim zoo uas yuav tsum muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog ua qauv qhia ua ntej. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, pib qeeb thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog thiab ruaj khov txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball?
- Incline Chest Press on Stability Ball: Los ntawm muab koj tus kheej tso rau ntawm qhov chaw ntawm lub pob ruaj khov, koj tuaj yeem tsom rau cov leeg hauv siab kom zoo dua.
- Txo lub hauv siab nias ntawm lub pob ruaj khov: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj lub cev tau muab tso rau hauv lub kaum sab xis, tsom rau cov leeg hauv siab.
- Ib leeg-Arm Barbell Chest Press on Stability Ball: Qhov no version yuav tsum nias lub barbell nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm, uas tuaj yeem pab txhim kho kev sib npaug thiab cais txhua sab ntawm lub hauv siab.
- Kaw-Grip Barbell Chest Press on Stability Ball: Los ntawm nqa koj txhais tes los ze zog ua ke ntawm lub barbell, koj tuaj yeem koom nrog triceps ntau dua thiab muab qhov sib txawv ntawm cov leeg hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball?
- Stability Ball Push-ups: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Barbell Chest Press ntawm Stability Ball los ntawm kev muab lub cev hnyav uas tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, zoo ib yam li barbell hauv siab xovxwm, tab sis kuj muaj kev sib tw thiab txhim kho lub zog thiab ruaj khov vim qhov unstable xwm ntawm stability pob.
- Stability Ball Pullovers: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Barbell Chest Press on Stability Ball raws li nws ua haujlwm ntawm cov leeg tsis sib haum xeeb (latissimus dorsi thiab triceps), txhawb nqa lub cev lub cev muaj zog thiab tiv thaiv cov leeg tsis sib xws uas tuaj yeem ua rau raug mob.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Chest Nias ntawm Stability Ball
- Barbell Chest Press nrog Stability Pob
- Lub hauv siab workout nrog Barbell thiab Stability Ball
- Stability Ball Barbell Chest Exercise
- Barbell Chest Nias ntawm Cev Pob
- Fitness Ball Chest Press nrog Barbell
- Barbell thiab Stability Pob Chest Workout
- Lub hauv siab ntxiv dag zog nrog Barbell thiab Stability Ball
- Stability Ball Barbell Chest Press Exercise
- Kev cob qhia hauv siab nrog Barbell thiab Stability Ball
- Barbell Chest Press siv Fitness Ball