Burpee nrog Push-up

• Nqeeb Ib hli: "MI shi yeej kev cai ntawv tso caij los sis tseem muag."
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij

Introduction rau tso Burpee nrog Push-up

Lub Burpee nrog Push-up yog ib qho kev siv zog puv lub cev uas ua ke nrog kev cob qhia lub zog thiab kev ua haujlwm aerobic, muab cov txiaj ntsig xws li kev ua siab ntev, lub zog, thiab kev nrawm. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm qhov nruab nrab lossis qib siab zog vim nws qhov nyuaj. Tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim tias nws hlawv calories ntau, txhim kho cov hlab plawv, thiab ua haujlwm ntau pawg leeg ib zaug, txhawb nqa tag nrho lub cev thiab lub cev toning.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Burpee nrog Push-up

• Kov koj txhais taw rov qab rau hauv txoj hauj lwm plank, thaum tuav koj txhais tes rau hauv av thiab koj lub cev ncaj.
• Txo koj lub cev los ua kev thawb, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab koj nraub qaum ncaj.
• Thawb koj lub cev rov qab mus rau hauv txoj hauj lwm plank, ces dhia koj txhais taw rov qab rau hauv koj txhais tes kom rov qab mus rau txoj hauj lwm squat.
• Thaum kawg, tawg mus rau hauv kev dhia, nthuav koj lub cev tag nrho thiab ncav cuag koj txhais tes saum koj lub taub hau, ces tsaws softly thiab tam sim ntawd txo qis rov qab mus rau hauv txoj hauj lwm squat kom pib lub rep tom ntej.

Nruab ntxaug ntawv Burpee nrog Push-up

• Kev sib koom ua ke tseem ceeb: Thaum ua qhov kev thawb thiab dhia rov qab rau koj txhais taw, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj lub hauv paus. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj sab nraub qaum thiab tseem ua rau kev tawm dag zog zoo dua. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia lub nraub qaum sag thaum lub sijhawm thawb lossis siv lub zog txhais ceg kom dhia rov qab mus rau ko taw.
• Tswj Movements: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav. Txhua theem ntawm burpee nrog lub laub-up yuav tsum tau ua nrog kev tswj. Qhov no tsis tsuas yog ua rau kev tawm dag zog ntau dua tab sis

Burpee nrog Push-up FAQs

Tuaj nov cuag Burpee nrog Push-up?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Burpee nrog Push-up ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tsoos Burpee. Cov neeg pib tshiab yuav tsum tau hloov kho qhov kev tawm dag zog kom phim lawv qib kev qoj ib ce tam sim no. Piv txwv li, lawv tuaj yeem ua qhov thawb rau ntawm lawv lub hauv caug lossis tiv thaiv phab ntsa kom txog thaum lawv tsim kom muaj zog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj daim ntawv kom zoo los tiv thaiv kev raug mob. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob, nws yog qhov zoo tshaj kom nres thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Burpee nrog Push-up?

• Burpee nrog Push-up thiab Roob Climbers: Tom qab poob rau hauv lub laub-up, ntxiv ib pawg ntawm cov neeg nce toj ua ntej dhia rov qab, txhawm rau ua kom lub ntsej muag cardio thiab ua haujlwm rau koj lub hauv paus ntau dua.
• Burpee nrog Spiderman Push-up: Nyob rau hauv lub laub-up theem, nqa ib lub hauv caug mus rau tib lub luj tshib, tom qab ntawd hloov sab rau lwm tus rep, txhawm rau tsom koj cov leeg oblique.
• Burpee nrog Push-up thiab Tuck Jump: Hloov chaw dhia tsis tu ncua, ua qhov dhia dhia (nqa koj lub hauv caug rau hauv koj lub hauv siab hauv nruab nrab huab cua) thaum kawg ntawm txhua qhov burpee ntxiv lub zog ntxiv thiab cov khoom tawg.
• Burpee nrog Push-up thiab Plank Jack: Hauv txoj haujlwm plank, ua 'jack' los ntawm dhia koj txhais taw tawm thiab hauv, zoo ib yam

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Burpee nrog Push-up?

• Jump Squats: Dhia squats ntxiv rau Burpee nrog Push-up los ntawm kev txhawb zog ceg thiab lub zog tawg uas xav tau rau qhov dhia ntawm burpee, thaum tseem txhim kho tag nrho cov hlab plawv.
• Plank: Lub plank yog ib qho kev ua kom muaj zog ntxiv vim nws ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais thiab caj npab, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tuav cov ntawv kom zoo thaum lub sij hawm thawb-up ntawm burpee.