Thumbnail for the video of exercise: Cable Lateral Nce

Cable Lateral Nce

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliLub neeg qhov kawg ma no.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajDeltoid Lateral
Ib tej Vaj themDeltoid Anterior, Serratus Anterior
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Lateral Nce

Cable Lateral Raise yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov deltoids, txhim kho lub xub pwg txhais thiab txhim kho lub cev lub zog. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim tus neeg lub zog qib. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev, txhim kho kev ua kis las, lossis tsuas yog tsim kom muaj cov leeg nqaij thiab lub cev lub cev.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Lateral Nce

  • Khaws koj lub nraub qaum ncaj, koj lub abs koom nrog, thiab koj ob txhais caj npab ncav cuag ntawm koj ob sab, nrog koj ob txhais tes tig rau ntawm ib leeg.
  • Maj mam tsa koj txhais tes tawm mus rau koj ob sab kom txog thaum lawv nyob ntawm lub xub pwg nyom, ua kom me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thiab koj lub dab teg ncaj.
  • Nquag ib pliag rau saum lub zog, tom qab ntawd maj mam txo koj ob txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
  • Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua, ua kom tswj tau lub zog thiab tsis txhob cia qhov hnyav rub koj txhais caj npab kom nrawm dhau.

Nruab ntxaug ntawv Cable Lateral Nce

  • **Controlled Movement**: Tus yuam sij rau cable lateral nce yog ua kom lub zog qeeb thiab tswj tau. Zam kev ntxias kom siv lub zog los yog ua kom lub cev hnyav. Nws yog qhov zoo dua los siv qhov hnyav dua thiab ua qhov kev tawm dag zog kom raug dua li siv qhov hnyav dua thiab raug mob.
  • ** Tsis txhob xauv koj lub luj tshib **: Thaum ua qhov kev tawm dag zog, tsis txhob xauv koj lub luj tshib. Khaws me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj cov pob qij txha thiab xyuas kom meej tias qhov kev tawm dag zog tseem nyob ntawm koj lub xub pwg leeg.
  • ** Ua Kom Koj Lub Cev Muaj Zog **: Ib qho yuam kev feem ntau yog twist lossis lean koj lub cev thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua rau mob nraub qaum thiab detr

Cable Lateral Nce FAQs

Tuaj nov cuag Cable Lateral Nce?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Lateral Raise ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog gym-goer coj koj los ntawm cov txheej txheem pib kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Lateral Nce?

  • Lub Standing Cable Lateral Raise yuav rub lub cable hla koj lub cev los ntawm qhov chaw qis mus rau qhov chaw siab, koom nrog cov leeg deltoid ntawm lub kaum sab xis.
  • Lub Bent-Over Cable Lateral Raise yog ua los ntawm kev khoov ntawm lub duav thiab nqa lub cable los ntawm qhov chaw qis mus rau qhov siab, tsom rau lub posterior deltoids.
  • Lub Cable Pem Hauv Ntej Nruab Nrab Nruab Nrab suav nrog rub lub cable nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub cev, uas feem ntau yog tsom rau cov anterior deltoids.
  • Ob-Arm Cable Lateral Raise yog qhov hloov pauv uas koj siv ob txhais tes ib txhij, rub cov hlua ntawm ob sab, uas tuaj yeem pab txhim kho kev sib npaug thiab sib luag.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Lateral Nce?

  • Pem Hauv Ntej Dumbbell Raise: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Lateral Rais los ntawm kev tsom mus rau sab hauv deltoids, pab tsim kom muaj zog lub xub pwg nyom thiab txhais.
  • Rov qab Fly: Qhov kev tawm dag zog no tsom rau cov leeg tom qab deltoids thiab cov leeg nraub qaum sab saud, ntxiv rau Cable Lateral Raise uas feem ntau tsom rau sab nraub qaum thiab sab hauv deltoids, yog li ua kom lub xub pwg nyom zoo.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Lateral Nce

  • Cable Lateral Raise workout
  • Lub xub pwg nyom dag zog
  • Cable ce rau lub xub pwg nyom
  • Lateral Nce nrog Cable
  • Cable workout rau deltoids
  • Lub xub pwg toning cable exercises
  • Gym workouts rau lub xub pwg nyom
  • Cov txheej txheem Cable Lateral Raise
  • Yuav ua li cas Cable Lateral Raises
  • Cable tshuab ce rau lub xub pwg nyom.