Cable Ncaj npab Pulldown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Ncaj npab Pulldown
Cable Straight Arm Pulldown yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog cov lats, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab cov tub ntxhais. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij txhais. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov tsim nyog vim tias nws tuaj yeem txhim kho koj lub cev, ua kom lub cev zoo li V, thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lwm yam kev tawm dag zog thiab kev ua haujlwm txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Ncaj npab Pulldown
- Tuav lub bar nrog ib tug overhand tuav, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug, thiab sawv ntsug, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
- Rub lub bar mus rau koj tus ncej puab tsuas yog siv koj txhais tes, ua kom lawv ncaj nraim thoob plaws hauv lub zog, thiab xyuas kom koj nyem koj lub lats hauv qab ntawm qhov txav.
- Tuav txoj hauj lwm no rau ib pliag kom ua kom qhov contraction nyob rau hauv lub lats.
- Maj mam rov qab lub bar mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj tswj tau lub zog, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Ncaj npab Pulldown
- Tswj Kev txav: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua qhov kev tawm dag zog no nrog kev txav qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob siv lub zog los rub lub cable, vim qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv lub zog ntawm koj lub lats thiab triceps los ua lub zog.
- Kev tuav kom raug: Thaum tuav lub bar, koj txhais tes yuav tsum me ntsis ntau dua li lub xub pwg dav sib nrug. Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub dab teg. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub bar nruj heev, uas tuaj yeem hloov qhov tsom mus deb ntawm lub lats thiab mus rau ntawm caj npab.
- Ntau yam
Cable Ncaj npab Pulldown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Ncaj npab Pulldown?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Ncaj npab Pulldown ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Ncaj npab Pulldown?
- Rov qab Grip Cable Pulldown: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj siv qhov tuav hauv qab uas tuaj yeem koom nrog cov leeg sib txawv thiab muaj ntau yam kev tawm suab.
- Wide Grip Cable Pulldown: Siv dav tuav yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau sab nrauv ntawm koj lub lats, nthuav koj nraub qaum.
- Qhov Kaw Grip Cable Pulldown: Qhov kev hloov pauv no tsom mus rau qis qis thiab tso cai rau ntau qhov kev tawm suab.
- Lub Cable Pulldown Qab Lub Cev: Tsis txhob rub lub bar rau pem hauv ntej ntawm koj, koj rub nws hauv qab koj lub caj dab, uas yog lub hom phiaj ntawm lats nyob rau hauv ib txoj kev tshwj xeeb.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Ncaj npab Pulldown?
- Lub Rooj Zaum Cable Kab ce yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv raws li nws feem ntau tsom rau cov leeg nqaij hauv koj nraub qaum, biceps, thiab lub xub pwg nyom, zoo ib yam li Cable Ncaj npab Pulldown, tab sis nrog kev tsom mus rau nruab nrab rov qab, yog li muab txoj hauv kev sib npaug rau lub cev lub zog. kev cob qhia.
- Pull-ups ce ntxiv rau Cable Straight Arm Pulldown los ntawm kev tsom mus rau cov leeg nqaij zoo sib xws nrog rau cov lats, biceps, thiab deltoids, tab sis kuj suav nrog cov leeg nqaij hauv nruab nrab thiab qis hauv lub cev, muab kev ua haujlwm puv lub cev thiab pab txhim kho lub cev tag nrho. thiab sib npaug.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Ncaj npab Pulldown
- Cable workout rau rov qab
- Ncaj npab pulldown ce
- Cable pulldown rov qab workout
- Kev cob qhia muaj zog rau rov qab
- Cable tshuab ce
- Rov qab cov leeg tsim kev ua haujlwm
- Gym cable rov qab qoj ib ce
- Cable ncaj npab workout
- Upper lub cev cable workout
- Rov qab ua kom muaj zog qoj ib ce nrog cable