Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball
Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov biceps, thaum tseem koom nrog cov tub ntxhais kawm thiab txhim kho kev sib npaug. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg. Kev siv lub pob qoj ib ce hauv qhov kev tawm dag zog no ntxiv cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb, uas yuav pab kom koom nrog ntau pawg leeg, yog li muab kev tawm dag zog ntau dua thiab txhawb nqa kev ua kom zoo dua qub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball
- Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab koj lub xib teg tig mus rau pem hauv ntej, qhov no yuav yog koj txoj haujlwm pib.
- Maj mam curl qhov hnyav thaum cog lus koj lub bicep, ua kom koj lub cev tag nrho, tsuas yog koj lub hauv pliaj yuav tsum txav mus.
- Txuas ntxiv kom nce qhov hnyav kom txog thaum koj lub bicep tau cog lus tag nrho thiab lub dumbbell nyob ntawm lub xub pwg nyom, tuav txoj haujlwm sib cog lus rau ib pliag thaum nyem koj lub pob tw.
- Maj mam pib txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib, nco ntsoov ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov thiab ncav cuag koj txhais caj npab hauv txoj hauj lwm qis.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los nqa qhov hnyav. Hloov chaw, maj mam curl lub dumbbell ntawm koj lub xub pwg nyom thaum ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov thiab ze rau koj lub cev. Lub zog yuav tsum tau tswj thiab tsom, tsom koj cov leeg bicep.
- Tag Nrho Cov Lus Qhia: Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej tias koj siv tag nrho cov lus tsa suab. Txo lub dumbbell tag nrho txoj kev mus txog rau thaum koj txhais caj npab tau ntev, thiab tom qab ntawd nqa nws tag nrho. Tsis siv tag nrho cov lus tsa suab tuaj yeem txwv qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Zam Lub Cev Sway: Ib qho yuam kev feem ntau yog sway lub cev lossis nqa lub luj tshib tawm ntawm lub cev los pab nqa lub cev.
Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Ib Caj Cuam Cuam Tshuam Bicep Curl ntawm Exercise Ball ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom tsis txhob raug mob thiab ua kom muaj daim ntawv zoo. Nws kuj tau pom zoo kom muaj ib tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv qhia koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov ua ntej ua ntej thiab txias tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball?
- Dumbbell Hammer Curl ntawm Kev Cuam Tshuam Pob: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv rauj tuav (xiav xibtes tig mus rau ib leeg) thaum zaum ntawm lub pob qoj ib ce, uas yog lub hom phiaj sib txawv ntawm caj npab.
- Dumbbell One Arm Preacher Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj yuav siv lub rooj zaum tus kws tshaj lij los cais cov biceps thaum ua cov curl, muab kev siv zog ntau dua ntawm cov nqaij bicep.
- Dumbbell One Arm Concentration Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog zaum ntawm ntug ntawm lub rooj ntev zaum tiaj tus thiab ua qhov curl nrog lub luj tshib nyob rau sab hauv ntawm tus ncej puab, uas tuaj yeem pab cais cov leeg bicep.
- Dumbbell Ib Caj Npab Incline Bicep Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev pw rov qab ntawm lub rooj zaum incline thiab ua qhov curl, uas tuaj yeem muab qhov sib txawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball?
- Tricep Dips: Thaum qhov kev tawm dag zog no feem ntau tsom rau cov triceps, nws ua tiav Dumbbell Ib Caj Cuam Cuam Tshuam Bicep Curl ntawm Kev Cuam Tshuam Pob los ntawm kev txhawb nqa kev sib npaug ntawm caj npab thiab tiv thaiv cov leeg tsis sib xws.
- Stability Ball Push-Ups: Qhov kev tawm dag zog no ua rau lub Dumbbell Ib Caj Cuam Zaum Bicep Curl ntawm Kev Cuam Tshuam Pob los ntawm kev muab cov kev ua haujlwm nyuaj thiab txhawb lub cev lub zog, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm thiab kev ruaj ntseg thaum lub sij hawm bicep curl.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Ib Caj Npab Seated Bicep Curl ntawm Exercise Ball
- Zaum Bicep Curl nrog Dumbbell
- Ib Caj Npab Bicep Exercise ntawm Pob
- Cev Pob Bicep Workouts
- Dumbbell Bicep Curl ntawm Stability Pob
- Tib caj npab Dumbbell Curl ntawm Pob
- Upper Arm Workout nrog Dumbbell thiab Exercise Ball
- Zaum Ib Caj Tes Dumbbell Curl
- Bicep Strengthening nrog Dumbbell thiab Exercise Ball
- Stability Pob Ib Caj Npab Bicep Curl
- Fitness Ball Dumbbell Bicep Exercise