Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball
Lub Dumbbell Kneeling Bicep Curl ntawm Lub Pob Ntaus Pob yog ib qho kev tawm dag zog ntau yam uas lub hom phiaj ntawm biceps thaum tseem koom nrog lub hauv paus thiab txhim kho kev sib npaug. Qhov kev tawm dag zog no zoo tagnrho rau cov tib neeg ntawm nruab nrab mus rau qib siab zog uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg. Los ntawm kev sib koom ua ke ntawm qhov tsis muaj zog ntawm lub pob qoj ib ce, qhov kev tawm dag zog no ntxiv qhov kev sib tw ntxiv, txhawb nqa cov leeg nqaij zoo dua thiab muab kev tawm dag zog ntau dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball
- Ua tib zoo tig mus rau pem hauv ntej thiab tso koj txhais caj npab rau ntawm lub pob qoj ib ce, ua kom koj lub cev khov kho thiab koj lub luj tshib ze rau koj lub cev.
- Maj mam curl cov luj thaum cog lus koj biceps, ua kom koj caj npab sab sauv. Txuas ntxiv nce qhov hnyav kom txog thaum koj cov biceps tau cog lus tag nrho thiab lub dumbbells nyob ntawm lub xub pwg theem.
- Tuav txoj haujlwm sib cog lus ib ntus thaum koj nyem koj lub biceps.
- Maj mam txo lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj tswj tau lub zog. Qhov no ua tiav ib qho rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball
- Xaiv Qhov Ntsuas Qhov Ntsuas: Xaiv dumbbells uas nyuaj tab sis tswj tau kom nqa tau. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv qhov hnyav hnyav dhau, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev ua cov curls sai heev. Qhov no tuaj yeem ua rau lub zog siv zog, txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, ua txhua qhov curl hauv qeeb, tswj xyuas kom koj cov biceps ua haujlwm.
- Ua pa: Nws yog ib qho tseem ceeb rau
Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib nrog lub teeb hnyav thiab tsom rau ntawm daim ntawv kom raug los tiv thaiv kev raug mob. Qhov kev tawm dag zog no suav nrog kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg, yog li nws yuav nyuaj rau cov neeg tshiab rau kev qoj ib ce. Tab sis nrog kev xyaum tsis tu ncua, cov pib tshiab tuaj yeem maj mam txhim kho lawv lub zog thiab ruaj khov. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib kev tawm dag zog thiab txias tom qab ntawd. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog nyob ib puag ncig rau kev taw qhia.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball?
- Dumbbell Rauj Curl ntawm Kev Cuam Tshuam Pob: Zoo ib yam li lub hauv caug curl, tab sis es tsis txhob txhos caug, zaum ntawm lub pob qoj ib ce ntxiv rau kev sib koom ua ke, thiab tuav lub dumbbells vertically hauv rab rauj tuav.
- Dumbbell Standing Bicep Curl: Ua qhov kev tawm dag zog hauv qhov chaw sawv ntsug. Qhov kev hloov pauv no ua rau koj lub cev thiab lub cev qis dua, muab kev ua haujlwm ntau dua.
- Dumbbell Concentration Curl: Qhov kev hloov pauv no yog ua tiav nrog koj lub luj tshib so ntawm koj tus ncej puab sab hauv, tsom rau kev siv zog ntawm lub bicep yam tsis muaj kev pab ntawm lwm cov leeg.
- Dumbbell Preacher Curl: Siv lub rooj ntev zaum qhuab qhia, qhov kev hloov pauv no cais cov biceps los ntawm kev tiv thaiv koj txhais caj npab los ntawm kev txav mus los, ua kom muaj kev sib zog ua haujlwm ntawm koj cov biceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball?
- Tricep Dips: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg tsis sib haum xeeb, triceps, uas tuaj yeem pab txhim kho tag nrho caj npab lub zog thiab sib npaug ntawm cov leeg nqaij.
- Push-ups: Push-ups tuaj yeem ua tiav lub Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball los ntawm tsis tsuas yog txhawb nqa cov leeg caj npab, tab sis kuj koom nrog lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab cov tub ntxhais, muab kev ua haujlwm puv lub cev thiab txhawb nqa tag nrho cov leeg nqaij.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball
- Dumbbell Bicep Curl nrog Cev Pob
- Kneeling Bicep Curl Workout
- Upper Arm Dumbbell Exercise
- Kev cob qhia Biceps nrog Dumbbell
- Cev Pob Bicep Workout
- Lub hauv caug Dumbbell Curl rau Biceps
- Upper Arm Strengthening Exercise
- Dumbbell Kneeling Curl Routine
- Biceps Workout nrog Pob Ntaus Pob
- Cev Pob thiab Dumbbell Arm Workout