Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom
Lub Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas feem ntau tsom rau sab xub ntiag thiab sab nraud deltoids, pab txhawb lub xub pwg nyom thiab ruaj khov. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, bodybuilders, lossis ib tus neeg nrhiav kev txhim kho lub cev lub zog thiab ua kom lawv lub xub pwg nyom. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo vim nws txhawb nqa lub cev zoo dua, pab hauv kev ua haujlwm txhua hnub, thiab tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom
- Khaws koj lub nraub qaum kom ruaj khov rau lub rooj ntev zaum thiab koj txhais taw tiaj tus hauv av kom ruaj khov.
- Maj mam tsa lub dumbbells tawm mus rau sab, tuav koj txhais tes me ntsis khoov, kom txog thaum lawv ncav cuag lub xub pwg nyom.
- Nquag ib pliag rau saum lub zog, tom qab ntawd maj mam txo cov dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm qhov hnyav thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom
- Tswj Kev txav: Thaum nqa lub dumbbells, xyuas kom koj txav tau qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob ua viav vias lossis siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Tsa lub dumbbells rau lub xub pwg siab, nres ib pliag, ces maj mam txo lawv rov qab.
- Kev tuav kom raug: Tuav lub dumbbells nrog qhov nruab nrab tuav (xiav xibtes tig rau ib leeg). Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev vim nws tuaj yeem ua rau lub dab teg. Lub dumbbells yuav tsum nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub xub pwg nyom nyob rau sab saum toj ntawm lub zog.
- Tsis txhob overloading: Tsis txhob nqa qhov hnyav uas hnyav dhau rau koj. Overloading tau
Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Dumbbell Incline Shoulder Raise ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom?
- Dumbbell pem hauv ntej tsa: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj sawv nrog lub dumbbell ntawm txhua txhais tes thiab xib teg tig koj lub cev. Tom qab ntawd koj nqa lub dumbbells nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, ua kom koj ob txhais tes ncaj mus txog rau thaum lawv nyob ntawm lub xub pwg nyom.
- Dumbbell Seated Lub xub pwg nyom: Qhov kev hloov no yog ua thaum zaum ntawm lub rooj ntev zaum. Koj tuav ib lub dumbbell nyob rau hauv txhua txhais tes nrog koj txhais tes tag nrho thiab ob txhais tes tig rau koj lub cev. Tom qab ntawd koj nqa lub dumbbells kom txog thaum lawv nyob ntawm lub xub pwg siab.
- Dumbbell Bent Over Raise: Rau qhov kev hloov pauv no, koj khoov duav ntawm lub duav nrog lub dumbbell ntawm txhua txhais tes thiab xib teg sib ntsib. Tom qab ntawd koj tsa lub dumbbells rau koj sab kom txog thaum koj ob txhais caj npab sib luag
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom?
- Lateral Dumbbell Raise: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom los ntawm kev tsom mus rau lub taub hau ntawm lub deltoids, muab kev sib npaug ntawm lub xub pwg nyom thiab txhawb kev sib luag hauv cov leeg nqaij.
- Pem Hauv Ntej Dumbbell Raise: Qhov kev tawm dag zog no yog tsom rau cov anterior deltoids, ntxiv rau Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom uas feem ntau ua haujlwm rau sab nraub qaum thiab tom qab deltoids, yog li ua kom txhua qhov chaw ntawm lub xub pwg leeg tau koom nrog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom
- Dumbbell Incline Shoulder Raise tutorial
- Lub hauv siab workout nrog dumbbells
- Incline Shoulder Raise exercise
- Dumbbell workout rau hauv siab
- Yuav ua li cas ua Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom
- Kev cob qhia muaj zog rau hauv siab
- Upper lub cev workout nrog dumbbells
- Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom tsa cov txheej txheem
- Chest strengthening ce
- Cov lus qhia ntxaws ntxaws rau Dumbbell Incline Lub xub pwg nyom