Thumbnail for the video of exercise: Incline Triceps Extension

Incline Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivCable
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Incline Triceps Extension

Lub Incline Triceps Extension yog ib qho kev tawm dag zog tsim lub zog uas feem ntau tsom rau triceps, pab txhim kho lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau cov qib kev qoj ib ce. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm raws li nws tsis tsuas yog txhim kho caj npab lub zog thiab ruaj khov tab sis kuj txhim kho lub xub pwg nyom thiab lub cev.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Incline Triceps Extension

  • Puag rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum thiab ncab koj txhais caj npab ncaj nraim ntawm koj lub hauv siab, xyuas kom koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau thiab koj txhais caj npab yog perpendicular rau hauv pem teb.
  • Maj mam khoov koj lub luj tshib kom txo qhov hnyav kom txog thaum lawv nyob ze koj pob ntseg, ua kom koj txhais caj npab sab sauv thiab lub luj tshib taw ntawm lub qab nthab.
  • Nquag ib pliag nyob rau hauv qab ntawm lub zog, tom qab ntawd siv koj triceps kom ntev koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
  • Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom koj lub caj npab sab sauv tseem nyob hauv kev tawm dag zog thiab tsuas yog txav koj lub hauv pliaj.

Nruab ntxaug ntawv Incline Triceps Extension

  • **Controlled Movements**: Tsis txhob rushing los ntawm kev txav. Txo qhov hnyav maj mam thiab tswj tau, tom qab ntawd thawb nws rov qab yam tsis tau xauv koj lub luj tshib rau saum. Qhov no yuav pab ua kom nruj ntawm triceps thiab zam kev raug mob.
  • ** Kho lub luj tshib **: Khaws koj lub luj tshib ze ntawm koj lub taub hau thiab tsis txhob cia lawv tawm. Qhov kev ua yuam kev no tuaj yeem ua rau lub xub pwg raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog ntawm triceps.
  • **Siv Qhov Nyuaj Tshaj**: Tsis txhob siv qhov hnyav uas hnyav dhau rau koj los tuav. Qhov no tuaj yeem ua tau

Incline Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Incline Triceps Extension?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Incline Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Maj mam, raws li koj lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho, koj tuaj yeem nce qhov hnyav.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Incline Triceps Extension?

  • Lwm qhov kev hloov pauv yog One-Arm Incline Triceps Extension, uas tsom mus rau ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, ua kom muaj kev sib npaug ntawm ob txhais caj npab.
  • Cable Incline Triceps Extension yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov twg koj siv lub tshuab cable rau kev tswj xyuas ntau dua thiab nruam nruam thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
  • EZ-Bar Incline Triceps Extension yog qhov hloov pauv uas koj siv EZ-bar, uas tuaj yeem muab kev tuav zoo dua thiab pab txo qis ntawm koj lub dab teg.
  • Thaum kawg, muaj Incline Overhead Triceps Extension, uas hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog thiab tsom mus rau lub taub hau ntev ntawm triceps zoo dua.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Incline Triceps Extension?

  • Qhov Kaw-Grip Bench Press txhawb nqa Incline Triceps Extensions los ntawm lub hom phiaj ntawm triceps ib yam nkaus, tab sis suav nrog ntau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, yog li txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog.
  • Dips yog lwm qhov zoo ntxiv rau Incline Triceps Extensions thaum lawv koom nrog triceps nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv, siv lub cev hnyav, thiab tseem ua haujlwm ntxiv cov leeg zoo li lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, txhawb kev sib npaug ntawm cov leeg nqaij.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Incline Triceps Extension

  • Cable Inline Triceps Extension
  • Upper Arm Cable Exercises
  • Triceps Strengthening Exercises
  • Cable Workouts rau Triceps
  • Incline Cable Extension rau caj npab
  • Triceps Extension nrog Cable
  • Cable Exercise rau Upper Arms
  • Incline Triceps Workout
  • Triceps Building Exercises
  • Incline Cable Triceps Extension.