Lever Chest Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Chest Press
Lub Lever Chest Press yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg pectoral, tab sis kuj ua haujlwm ntawm triceps thiab anterior deltoids. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws qhov kev hloov kho tau thiab tswj kev txav mus los. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws lub peev xwm los txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab pab txhim kho lub hauv siab txhais ntau dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Chest Press
- Zaum ntawm lub rooj zaum nrog koj sab nraub qaum rau ntawm lub ncoo thiab tuav cov tes nrog kev tuav tes, kom koj ob txhais tes sib nrug ntawm lub xub pwg dav.
- Thawb cov tes tawm ntawm koj, rub koj txhais tes kom tag tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib, exhaling thaum koj ua li ntawd.
- Nquag ib pliag rau saum lub zog thiab tom qab ntawd maj mam txo cov leeg rov qab mus rau qhov chaw pib, nqus pa thaum koj ua qhov no.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, tsom rau kev tswj koj cov kev txav mus los thiab khov kho.
Nruab ntxaug ntawv Lever Chest Press
- Tswj Koj Lub Zog: Nws yog ib qho tseem ceeb los tswj koj cov kev txav mus los thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Tsis txhob dhia lossis txav nrawm. Hloov chaw, thawb lub levers tawm ntawm koj lub hauv siab hauv kev sib tw, tswj tau, ces maj mam coj lawv rov qab. Qhov no yuav ua kom koj cov leeg ua haujlwm tau zoo thiab pab tiv thaiv kev raug mob.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm Lever Chest Press, koj yuav tsum tsom mus rau ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau tias ncav cuag koj txhais caj npab yam tsis tau xauv koj lub luj tshib, thiab nqa cov levers rov qab kom txog thaum koj lub luj tshib me ntsis tom qab koj lub cev. Tsis txhob ua ib nrab-reps vim lawv tsis koom nrog koj cov leeg.
- Tsis txhob overloading: Ib qho yuam kev feem ntau yog thauj khoom ib yam
Lever Chest Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Chest Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Lever Chest Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus neeg paub txog kev coj koj los ntawm cov txheej txheem pib. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Chest Press?
- Tsis Txaus Ntshai Lever Chest Press: Qhov version no tsom ntau dua ntawm cov leeg hauv siab hauv siab los ntawm kev teeb tsa lub rooj ntev zaum rau qhov poob qis.
- Kaw-Grip Lever Chest Press: Qhov kev hloov pauv no tsom rau triceps thiab lub hauv siab sab hauv los ntawm kev tso tes los ze zog ua ke ntawm qhov bar.
- Wide-Grip Lever Chest Press: Los ntawm muab txhais tes dav sib nrug ntawm qhov bar, qhov kev hloov pauv no qhia txog cov leeg hauv siab sab nraud thiab lub xub pwg nyom.
- Ib leeg-Arm Lever Chest Press: Qhov kev tawm dag zog unilateral no tsom rau ntawm ib sab ntawm ib lub sijhawm, txhawb kev sib npaug ntawm lub zog thiab kev loj hlob ntawm cov leeg ntawm ob sab ntawm lub hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Chest Press?
- Incline Bench Press yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo uas ua kom tiav lub Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj los ntawm kev tsom mus rau cov leeg hauv siab, uas feem ntau tau txais kev saib xyuas tsawg dua hauv kev ua haujlwm hauv lub rooj zaum.
- Push-ups, ib qho kev tawm dag zog lub cev, tuaj yeem ua kom muaj zog hauv siab los ntawm kev koom tes tsis yog cov leeg hauv siab xwb tab sis kuj ntawm caj npab thiab lub xub pwg nyom, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Chest Press
- Leverage Machine Chest Workout
- Leverage Chest Press Exercise
- Chest Building nrog Lever Press
- Tshuab-pab Chest Press
- Leverage Equipment for Chest Exercise
- Lever Press rau Chest Cov leeg
- Lever Tshuab Chest Strength Training
- Leverage Chest Press Workout
- Chest Muscle Building nrog Lever Press
- Advanced Chest Workout nrog Leverage Machine.