Lever Chest Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Chest Press
Lub Lever Chest Press yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab triceps. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau qib siab, vim tias qhov kev tawm tsam tuaj yeem hloov kho tau yooj yim raws li tus neeg siv lub peev xwm. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm nws cov kev pabcuam hauv kev ua haujlwm txhua hnub uas yuav tsum tau thawb lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Chest Press
- Muab cov tes tuav nrog koj ob txhais tes tig mus, kom ntseeg tau tias koj ob txhais tes yog theem nrog koj lub hauv siab thiab koj lub luj tshib me ntsis khoov.
- Thawb cov tes tawm ntawm koj lub hauv siab rau hauv ib qho kev sib tw thiab tswj tau, nthuav koj ob txhais tes, tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Tuav ib pliag nyob rau sab saum toj ntawm lub zog, tom qab ntawd maj mam txo cov tes tuav rov qab mus rau qhov chaw pib thaum tuav tswj kev txav.
- Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom muaj daim ntawv kom zoo thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Lever Chest Press
- **Tsis txhob xauv koj lub luj tshib**: Thaum thawb cov tes tawm ntawm koj lub cev, tsis txhob rub koj txhais tes mus rau qhov chaw uas koj lub luj tshib xauv. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj cov pob qij txha. Hloov chaw, ua kom me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib txawm tias thaum kawg ntawm koj cov xovxwm.
- **Controlled Movements**: Nco ntsoov tias koj tsis yog cia cov luj taws rov qab tom qab txhua qhov xovxwm. Tswj qhov hnyav ntawm txoj kev nqes thiab ntawm txoj kev nce. Qhov no tsis tsuas yog tiv thaiv kev raug mob tab sis kuj tseem pab txhawb koj cov leeg nqaij thoob plaws txhua qhov kev tawm suab.
- **Ua pa**: Ua pa thaum koj txo qhov hnyav thiab ua pa tawm thaum koj nias. Qhov no pab tswj cov ntshav siab, ua kom koj cov leeg oxygenated
Lever Chest Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Chest Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Lever Chest Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua si uas muaj kev paub txog kev tawm dag zog ua ntej kom paub tseeb tias nws ua tiav.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Chest Press?
- Lub Decline Lever Chest Press tsom rau cov leeg hauv siab hauv siab los ntawm kev kho lub rooj ntev zaum mus rau qhov nqes hav.
- Seated Lever Chest Press yog ua thaum zaum ncaj, muab lub kaum sib txawv thiab kev ntxhov siab ntawm cov leeg hauv siab.
- Lub Rooj Sib Tham Thoob Ntiaj Teb Hauv Chest Press muaj qhov dav dav ntawm tes rau ntawm lub zog, hais txog sab nraud ntawm cov leeg hauv siab.
- Qhov Kaw Grip Lever Chest Press siv lub nqaim nqaim rau lub hauv siab thiab triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Chest Press?
- Push-ups: Push-ups yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws vim tias lawv tsis tsuas yog koom nrog cov leeg hauv siab xwb, tab sis kuj ua haujlwm ntawm triceps thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua kom tiav lub cev ntau dua thiab yog li txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Lever Chest Press.
- Tricep Dips : Tricep Dips ua tiav lub Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncauj Ncaus Qhov no yuav pab txhim kho tag nrho kev thawb lub zog thiab ruaj khov, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm hauv siab hauv siab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Chest Press
- Leverage Chest Press Workout
- Lever Tshuab Chest Exercise
- Chest Building nrog Lever Press
- Lever Chest Press Technique
- Lever Press rau Pectoral Cov leeg
- Chest Workout siv lub tshuab Leverage
- Leverage Machine Chest Press Guide
- Kev cob qhia lub zog nrog Lever Chest Press
- Cov Khoom Siv Gym Lever Chest Press
- Leverage Chest Press Exercise Tutorial