Lever Incline Rauj Chest Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Incline Rauj Chest Press
Lub Lever Incline Rauj Chest Press yog ib qho kev tawm dag zog tsim kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm koj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab vim nws tso cai rau kev tswj hwm qhov hnyav, ua rau nws muaj kev nyab xeeb thiab ua tau yooj yim dua. Ua qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab txhim kho koj lub cev lub zog, txhim kho cov leeg txhais, thiab txhawb kev ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Incline Rauj Chest Press
- Tuav lub tes tuav ntawm lub tshuab lever nrog rauj tuav (xiav xibtes tig rau ib leeg), xyuas kom koj ob txhais tes yog me ntsis dav dua lub xub pwg dav sib nrug.
- Pib nrog koj txhais caj npab kom ntev thiab cov leeg ntawm lub hauv siab, ces maj mam txo kom txog thaum koj lub luj tshib me ntsis hauv qab koj lub xub pwg nyom.
- Thawb cov leeg rov qab siv koj lub hauv siab cov leeg, ua kom koj lub luj tshib me ntsis khoov rau sab saum toj ntawm lub zog kom muaj zog hauv koj lub hauv siab.
- Rov ua qhov kev txav no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, nco ntsoov ua pa thaum koj txo tus tes thiab ua pa tawm thaum koj nias lawv.
Nruab ntxaug ntawv Lever Incline Rauj Chest Press
- Tswj Kev Ntsuas: Tsis txhob muaj kev sim siab los siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav thaum koj thawb cov tes tawm ntawm koj lub cev. Qhov no tsis tsuas yog txhim kho cov leeg nqaij tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Tag Nrho Cov Lus Qhia: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no, xyuas kom tseeb tias koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau hais tias kom ncav cuag koj txhais caj npab yam tsis tau xauv koj lub luj tshib, thiab tom qab ntawd coj lawv rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob ib nrab-reps vim lawv tuaj yeem ua rau cov leeg tsis sib xws thiab raug mob.
- Ua pa kom zoo: Kev ua pa kom zoo feem ntau tsis saib xyuas tab sis tseem ceeb heev rau txhua qhov kev tawm dag zog lub zog.
Lever Incline Rauj Chest Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Incline Rauj Chest Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Lever Incline Hammer Chest Press ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Tej zaum nws yuav pab tau kom muaj tus kws qhia tus kheej los yog tus neeg ua si uas muaj kev paub txog kev tawm dag zog ua ntej. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov kom zoo ua ntej pib thiab ua kom hnyav zuj zus ntxiv thaum lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Incline Rauj Chest Press?
- Lub Barbell Incline Chest Press yog lwm qhov kev hloov pauv uas siv lub barbell, tso cai rau qhov hnyav dua thiab muab qhov sib txawv thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
- Smith Tshuab Incline Chest Press yog ib qho kev hloov pauv siv lub tshuab Smith, uas muab kev ruaj ntseg thiab kev nyab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib lossis cov neeg nqa hnyav.
- Cable Incline Chest Press yog ib qho kev hloov pauv uas siv lub tshuab cable, muab qhov nro tas li thoob plaws hauv lub zog thiab kev sib tw tshwj xeeb rau cov leeg.
- Qhov Resistance Band Incline Chest Press yog ib qho kev hloov pauv uas siv cov hlua tiv thaiv, muab txoj hauv kev nqa tau yooj yim, muaj ntau yam, thiab tsis tshua muaj kev cuam tshuam los ua kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Incline Rauj Chest Press?
- Dumbbell Flyes yog lwm qhov kev tawm dag zog ua kom zoo, vim lawv pab cais tawm thiab tsom cov leeg hauv siab los ntawm lwm lub kaum sab xis, txhim kho tag nrho txoj kev loj hlob thiab txhais ntawm cov leeg pectoral.
- Push-ups kuj tseem tuaj yeem ua kom muaj zog ntawm Lever Incline Hammer Chest Press, raws li lawv yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas txhawb nqa lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Incline Rauj Chest Press
- Leverage tshuab hauv siab workouts
- Incline Hammer Xovxwm ce
- Lub hauv siab nias nrog lub tshuab lever
- Lever Incline Hammer Chest Press txheej txheem
- Lub hauv siab ntxiv dag zog nrog lub tshuab leverage
- Incline hauv siab nias workouts
- Rauj Chest Press on incline
- Lever tshuab ce rau hauv siab
- Advanced hauv siab workouts nrog leverage tshuab
- Lever Incline Rauj Xovxwm rau cov leeg hauv siab