Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked
Prone Cobra Hands Interlocked ce yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv koj nraub qaum, lub xub pwg nyom, thiab glutes, pab txhim kho lub cev thiab txo qhov mob nraub qaum. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas siv sij hawm ntev zaum los yog muaj kev ua neej nyob sedentary. Cov tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim tias nws pab txhawb lub hauv paus, txhim kho lub cev kev sib raug zoo, thiab txhawb nqa tag nrho lub cev kev noj qab haus huv yam tsis xav tau cov khoom siv gym.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked
- Maj mam nqa koj lub hauv siab tawm hauv pem teb thaum tuav koj ob txhais tes interlocking, nyem koj lub xub pwg hniav ua ke thiab thawb koj txhais tes ntawm koj txhais taw. Qhov no yog txoj haujlwm "cobra".
- Tuav txoj hauj lwm no rau ob peb feeb, xyuas kom koj lub caj dab nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab thiab koj tsis straining nws nqa koj lub taub hau.
- Maj mam txo koj tus kheej rov qab mus rau qhov chaw pib, tso qhov nro ntawm koj lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj daim ntawv tsim nyog thoob plaws txhua qhov rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked
- Interlock Hands: Ncua koj txhais tes hauv qab koj lub taub hau, nrog koj lub luj tshib dav. Khaws koj lub hauv pliaj rau hauv av. Qee tus neeg nyiam maj nrawm rau cov kauj ruam no thiab xaus tsis cuam tshuam lawv txhais tes kom raug, uas tuaj yeem cuam tshuam rau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog.
- Nqa thiab tuav: Nrog koj txhais tes interlocked, nqa koj lub hauv siab tawm hauv av los ntawm nias koj lub xub pwg hniav ua ke. Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb ua ntej txo qis rov qab. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev nqa koj lub cev siab dhau los lossis siv koj cov leeg nraub qaum es tsis txhob siv koj lub xub pwg nyom los nqa koj lub hauv siab. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj mob rov qab.
- Tswj Kev txav: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua qhov kev tawm dag zog no nrog qeeb, tswj kev txav. Zam kev
Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked FAQs
Tuaj nov cuag Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Prone Cobra Hands Interlocked ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb ci thiab maj mam nce nws thaum koj lub cev yoog. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho lub cev nqaij daim tawv thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum thiab lub xub pwg. Nws yog ib txwm pom zoo kom kawm cov qauv thiab cov txheej txheem kom raug raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked?
- Prone Cobra nrog Dumbbells: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub teeb yuag hauv txhua txhais tes thaum ua kev tawm dag zog. Qhov no ua rau kom muaj kev tiv thaiv thiab ua rau kev tawm dag zog ntau dua.
- Prone Cobra nrog caj npab Extensions: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nthuav koj txhais caj npab ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm koj, es tsis txhob cuam tshuam lawv qab koj nraub qaum. Qhov no koom nrog cov leeg sib txawv thiab tuaj yeem pab txhim kho koj lub xub pwg nyom.
- Prone Cobra with Alternating Arms: Tsis txhob cuam tshuam koj ob txhais tes, nqa ib caj npab ntawm ib lub sij hawm thaum tuav lwm caj npab rau hauv av. Qhov no nyuaj rau koj qhov sib npaug thiab koom nrog koj cov leeg nqaij ntau dua.
- Prone Cobra nrog Leg Lifts: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nqa ib ceg ntawm ib lub sijhawm thaum ua qhov kev tawm dag zog. Qhov no ntxiv
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked?
- "Bird Dog" yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua tiav Prone Cobra Hands Interlocked vim nws txhim kho lub zog thiab ruaj khov, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua tau zoo ntawm Prone Cobra.
- Qhov "Swimmer's Exercise" kuj ntxiv rau Prone Cobra Hands Interlocked raws li nws ua haujlwm tag nrho cov saw tom qab, suav nrog cov leeg hauv nraub qaum, glutes, thiab hamstrings, uas yog tsom rau hauv Prone Cobra.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Nroj tsuag Cobra Tes Interlocked
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Prone Cobra exercise
- Interlocked tes workout
- Hips aiming exercises
- Prone Cobra tes interlocked txheej txheem
- Lub cev hnyav lub duav ntxiv dag zog
- Prone Cobra workout
- Interlocked hands hip exercise
- Kev tawm dag zog rau lub duav yooj
- Bodyweight Prone Cobra exercise