EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon
EZ Barbell Decline Triceps Extension se yon egzèsis pou ranfòse fòs ki vize prensipalman trisèps la, men tou, angaje zepòl yo ak pwatrin yo. Li apwopriye pou moun ki nan tout nivo kondisyon fizik, patikilyèman moun kap amelyore fòs anwo kò yo ak definisyon misk yo. Moun yo ka chwazi egzèsis sa a pou kapasite li pou izole trisèps la, amelyore pèfòmans atletik, epi kontribye nan yon woutin fòmasyon rezistans byen awondi.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon
- Dousman bese ba a pandan w ap kenbe koud ou yo fèmen nan kò ou, jiskaske ba a jis anwo fwon ou.
- Pran yon poz pou yon ti moman nan pozisyon sa a, asire w ke ou se nan kontwòl nan ba a ak bra ou yo se yon ti kras pi lwen pase paralèl ak etaj la.
- Pouse ba a tounen nan pozisyon an kòmanse lè l sèvi avèk trisèps ou leve ba a, rann souf pandan w ap fè etap sa a.
- Repete pwosesis la pou kantite repetisyon vle a, asire w kenbe fòm ki kòrèk la nan tout.
Konsèy pou Pèfòmans EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon
- Manyen ba a kòrèkteman: Yon erè komen se pwan ba a twò laj oswa twò etwat. Pou ekstansyon trisèps EZ Barbell Decline, priz la ta dwe sou koube enteryè ba a. Sa a pèmèt pou pi bon kontwòl ak diminye risk pou yo souch ponyèt.
- Kontwole Mouvman an: Evite erè nan jete ba a byen vit epi ogmante li twò vit. Sa a pa sèlman diminye efikasite nan egzèsis la, men tou ogmante risk pou yo blese. Bese ba a nan yon mouvman dousman, kontwole nan direksyon fwon ou, Lè sa a, pouse l tounen moute san yo pa bloke koud ou. Sa a kenbe tansyon konstan sou trisèps ou.
- Kenbe koud ou ki estab: Yon erè komen se flaring koud yo. Kenbe koud ou yo
EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon?
Wi, débutan ka fè egzèsis ekstansyon EZ Barbell Decline Triceps. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa pi lejè pou asire bon fòm ak anpeche aksidan. Débutan yo ta dwe konsidere tou gen yon antrenè pèsonèl oswa moun ki gen eksperyans nan jimnastik sipèvize premye tantativ yo pou asire ke yo ap fè egzèsis la kòrèkteman. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, li enpòtan pou ogmante pwa a piti piti kòm fòs ak konfò ak mouvman an amelyore.
Ki sa ki diferan fason pou fè EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon?
- Chita EZ Barbell Triceps Ekstansyon: Nan varyasyon sa a, fè egzèsis la pandan y ap chita sou yon ban, bay plis estabilite ak pèmèt pou yon mouvman plis kontwole.
- Incline EZ Barbell Triceps Extension: Isit la, fè egzèsis la sou yon ban enklinezon, vize trisèps yo nan yon ang diferan epi ajoute yon nouvo nivo difikilte.
- Fèmen-Grip EZ Barbell Triceps Ekstansyon: Varyasyon sa a enplike yon priz pi pre sou altèr la, ki ka ede vize tèt enteryè trisèps la pi efikas.
- Lying EZ Barbell Triceps Extension: Konnen tou kòm "brwayeur zo bwa tèt", varyasyon sa a fèt pandan y ap kouche plat sou yon ban, bay yon seri diferan nan mouvman ak yon defi inik pou trisèps la.
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon?
- Zo bwa Tèt: Menm jan ak EZ Barbell Decline Triceps Extension, Zo bwa Tèt brwayeur prensipalman vize trisèps yo. Mouvman an nan pote pwa a nan direksyon fwon an nan brwayeur zo bwa tèt yo ede izole ak travay trisèps yo nan yon ang diferan, konplete travay la fè nan EZ Barbell Decline Triceps Extension.
- Ekstansyon anlè trisèps: Egzèsis sa a tou vize trisèps la men fè sa nan yon pozisyon anlè. Chanjman sa a nan ang ka ede angaje tèt la long nan trisèps yo pi efikasman, sa ki ka konplete travay la fè nan EZ Barbell Decline Triceps Extension pa asire tout pati nan trisèps yo jwenn yon antrennman efikas.
Mots-Clés ki gen rapò ak EZ Barbell Decline Triceps Ekstansyon
- EZ altèr trisèps antrennman
- Dekline ekstansyon trisèps
- Egzèsis Upper Bra ak EZ Barbell
- Trisèps Ranfòse Egzèsis
- EZ altèr bra antrennman
- Dekline antrennman trisèps
- Fòmasyon EZ altèr anwo bra
- Ekstansyon trisèps ak EZ Barbell
- EZ altèr n bès bra Egzèsis
- Fòmasyon fòs pou trisèps ak EZ altèr