Agbata okirikiri ịgba ụkwụ

• Agache: Ekpo
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Agbata okirikiri ịgba ụkwụ

The Bent Leg Circle Kick bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya ma na-ewusi isi, glutes, na mgbanwe hip, na-eme ka nguzozi na nhazi dị mma. Ọ dị mma maka ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike nke ọkwa niile, gụnyere ndị mbido na ndị nọ na mmemme mmezi. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji welie ike ahụ ha dị ala, kwalite nkwụsi ike ha, na ịbawanye mgbanwe ahụ ha n'ozuzu ya.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Agbata okirikiri ịgba ụkwụ

• Welie ụkwụ aka nri gị n'ala, na-ehulata ya na ikpere ruo ogo 90-ogo.
• Malite iji ụkwụ aka nri gị mee okirikiri okirikiri, na-ebugharị ya n'akụkụ elekere.
• Mezue okirikiri site na iweghachi ụkwụ gị n'ọnọdụ mmalite.
• Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, wee gbanwee gaa n'ụkwụ aka ekpe wee mee otu mgbatị ahụ.

Komeza kuganiriza Agbata okirikiri ịgba ụkwụ

• Ụdị ziri ezi: Otu mmejọ a na-emekarị bụ ịghara idobe ụdị ziri ezi mgbe ị na-eme mgbatị ahụ. Azụ gị kwesịrị ịdị ogologo na isi gị na-etinye aka n'oge mmegharị ahụ. Mgbe ị na-ebuli ụkwụ gị, ọ kwesịrị ịdị n'ogo 90-ogo ma ụkwụ gị kwesịrị ịgbatị.
• Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịme ọsọ ọsọ na mmega ahụ. Isi ihe na-eme ka ị nweta ihe kacha mma na mmega ahụ a bụ iji njikwa na nkenke na-agba agba ọ bụla. Nke a ga-enyere aka itinye uru ahụ gị nke ọma ma melite nguzozi gị.
• Zenarị ịgbatị oke: Mmejọ a na-emekarị bụ ịgbatị ụkwụ karịa mgbe a na-agba. Nke a nwere ike ibute nhụsianya ma ọ bụ mmerụ ahụ. Jide n'aka na ị ga-edobe ọkpọ gị n'ime oke dị mma maka gị.
• Omume na-agbanwe agbanwe: Nkwenye bụ isi ma a bịa n'ịrụ Bent

Agbata okirikiri ịgba ụkwụ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Agbata okirikiri ịgba ụkwụ?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Bent Leg Circle Kick. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ibido nwayọ wee lekwasị anya n'idebe ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ ọ bụla. Ọ bụrụ na mmega ahụ na-enwe mmetụta siri ike ma ọ bụ na-akpata ahụ erughị ala, ọ nwere ike ịba uru ịgbanwe mmegharị ahụ ma ọ bụ nwaa mmega ahụ dị iche. Dị ka oge niile, ọ dị mma ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike ka ị hụ na a na-eme mmega ahụ nke ọma na n'enweghị nsogbu.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Agbata okirikiri ịgba ụkwụ?

• The Double Bent Leg Circle Kick bụ mgbanwe dị elu karịa, ebe ụkwụ abụọ na-ehulata na ikpere mgbe ha na-agba.
• Ụkwụ Circle Kick nke Jumping Bent Leg Circle Kick na-agbakwunye nnukwu ihe isi ike site na iwebata mwụli elu n'etiti ịgba ahụ.
• The Spinning Bent Leg Circle Kick chọrọ onye na-eme ihe ka ọ na-agba ọsọ zuru oke ka ọ na-edobe ọnọdụ ụkwụ gbagoro agbagọ tupu ya ewee ịgba ahụ.
• Ntugharị ụkwụ okirikiri mgbagharị na-aga n'ihu na-agụnye ịme egwuregwu ahụ n'akụkụ nke ọzọ karịa ka ọ dị na mbụ, na-ama aka nhazi na mgbanwe nke onye na-eme ihe nkiri.

Ibintu byiza bikanagorwa Agbata okirikiri ịgba ụkwụ?

• "Flutter Kicks" bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju mgbatị ụkwụ nke Bent Leg Circle Kick, ebe ọ bụ na ha na-elekwasị anya na akwara afọ ala na mgbatị hip, ebe mmegharị ngwa ngwa na-agbanwe agbanwe na-enyere aka ịbawanye ọnụọgụ obi na ịkwalite ahụike obi.
• "Leg Raises" bụ ihe na-enye nkwado dị ukwuu na mgba ụkwụ ụkwụ na-agbagharị agbagharị n'ihi na ha na-elekwasịkwa anya na akwara afọ ala na mgbatị hip, mana n'ụzọ kwụ ọtọ ma na-achịkwa, nke nwere ike inye aka melite ntachi obi na nkwụsi ike.