Ihe nkiri Magnus

• Agache: Ekpo
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Ihe nkiri Magnus

Ihe omume Adductor Magnus na-elekwasị anya na mọzụlụ apata ụkwụ dị n'ime, na-enyere aka melite ike ahụ dị ala, nkwụsi ike, na mgbanwe. Mmega ahụ bara uru karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-agba egwú, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ịkwalite arụmọrụ ahụ dị ala na ahụike zuru oke. Ịgbakwunye mmega ahụ Adductor Magnus n'ime usoro ihe omume gị nwere ike inye aka na mgbochi mmerụ ahụ, melite nguzozi na nhazi, ma tinye aka n'ọdịdị ahụ dị ala karịa nke akọwapụtara.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ihe nkiri Magnus

• Debe ụkwụ gị n'obosara-obosara n'elu ikpo okwu n'ihu gị, hụ na ikpere gị na-ehulata n'ogo 90-ogo.
• Jiri ikiri ụkwụ gị na bọọlụ ụkwụ gị kwapụ ikpo okwu, gbatịa ụkwụ gị nke ọma mana na-emechighị ikpere gị.
• Ji nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka ikpo okwu wetuo ala azụ, nke ga-eme ka uru ahụ gị na-adactor magnus.
• Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa oge niile.

Komeza kuganiriza Ihe nkiri Magnus

• Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịgagharị na mmegharị ahụ. Kama, gbado anya na mmegharị nwayọ na-achịkwa. Nke a ga-enyere gị aka inweta ihe kachasị mma na mmega ahụ ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Mgbe ị na-amakọkọta apata ụkwụ gị ọnụ, jide obere oge tupu ị hapụ ya ka ọ dịkwuo elu.
• Ọganihu nwayọọ nwayọọ: Malite na ịdị arọ dị ala wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ya ka ike gị na-akawanye mma. Ịgbalị ibuli oke ibu ngwa ngwa nwere ike bute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.
• Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Debe ụkwụ gị n'ala ma zere ibuli úkwù gị n'oche mgbe ị na-eme mgbatị ahụ. Ibulite úkwù gị nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na azụ azụ gị ma belata irè nke

Ihe nkiri Magnus Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ihe nkiri Magnus?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ na-elekwasị anya Adductor Magnus, nke bụ akwara buru ibu n'apata nke ime. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site n'ịdị arọ ma ọ bụ nkwụsị iji zere mmerụ ahụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na-akawanye mma. Ụfọdụ mmega ahụ nwere enyi na enyi na-agụnye lunges n'akụkụ, pịa ụkwụ na-anọdụ ala nke nwere ebe dị warara, na mgbatị igwe adductor hip. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji kwalite ịdị irè yana igbochi mmerụ ahụ. Ọ nwere ike ịba uru ka gị na onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike na-arụkọ ọrụ mgbe mbụ ịmalite.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ihe nkiri Magnus?

• Ọdịiche ọzọ bụ Biceps Femoris Accessory Slip, nke bụ ngwugwu akwara agbakwunyere nke enwere ike ịhụ sitere na Adductor Magnus.
• Adductor Magnus nwekwara mgbanwe ebe ọ nwere ike isite na tuberosity ischial na pubis, na-eme ka ọ sie ike karị.
• Enwere ihe dị iche ebe Adductor Magnus nwere ike ịnwe ntinye ntinye na linea aspera nke femur.
• N'ọnọdụ ụfọdụ, Adductor Magnus nwere ike jikọta ya na Gluteus Maximus, na-emepụta mgbanwe pụrụ iche nke uru ahụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Ihe nkiri Magnus?

• Akpụkpọ anụ bụ mmega ahụ ọzọ dị mma nke na-emeju Adductor Magnus, ebe ha chọrọ itinye aka dị ukwuu site na mọzụlụ dị n'ime iji mee ka ahụ kwụsie ike n'oge mmegharị ihu na azụ, si otú a na-emezi nguzozi na mgbanwe.
• Mpịakọta ụkwụ a na-anọdụ ala bụ nnukwu mmega ahụ nke na-elekwasị anya Adductor Magnus, n'ihi na ọ na-agụnye ibupu ibu n'ahụ ahụ site na iji ụkwụ, nke na-eme ka uru ahụ na-eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ na eriri ụkwụ na-eme ka ike ahụ dịkwuo ala na ụda akwara.