Thumbnail for the video of exercise: Agụ ọdụ olu

Agụ ọdụ olu

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheIgbo Translation: Ngọagha
IbikoreshoIse ile-iwe oju
Ibiharuro risha
Ibiharuro ribiri

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Agụ ọdụ olu

Mmega ahụ nke Tiger Tail Neck bụ mgbatị ahụ bara uru na-elekwasị anya na akwara olu, na-enyere aka ịbawanye mgbanwe ma belata esemokwu. Mmega ahụ dị mma maka ndị nwere ahụ ike olu ma ọ bụ ahụ erughị ala n'ihi ogologo oge nke ọrụ nkwụsị ma ọ bụ ọnọdụ adịghị mma. Isonye na mgbatị ahụ Tiger Tail Neck nwere ike ịkwalite ọnọdụ ka mma, belata mgbu olu, yana nwee ike igbochi mmerụ ahụ metụtara ya, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye bara uru na usoro ahụike onye ọ bụla.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Agụ ọdụ olu

    Komeza kuganiriza Agụ ọdụ olu

    • Ojiji Tiger ọdụ nke ọma: Agụ ọdụ bụ ngwa ịhịa aka n'ahụ, yabụ ọ dị mkpa iji ya mee ihe nke ọma. Jide ya aka abụọ ma tinye ya n'azụ olu gị. Jiri nwayọ tụgharịa ya na ala, na-etinye nrụgide na-agafeghị oke. Etinyela nke ukwuu n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ahụ erughị ala ma ọ bụ mmerụ ahụ.
    • Ntugharị na-agbanwe agbanwe: Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ijide Tiger Tail n'otu ebe ruo ogologo oge. Isi ihe dị na mmega ahụ a bụ mmegharị ahụ nke na-emegharị ahụ, nke na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-eme ka ahụ dị jụụ. Gbalịa ịnọgide na-eguzosi ike, ọbụnadị ijeụkwụ.
    • Oge ezumike oge niile: Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na mgbatị ahụ Tiger Tail Neck, malite na obere oge na

    Agụ ọdụ olu Amakuru atandukanye

    Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Agụ ọdụ olu?

    Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Tiger Tail Neck. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ime ya nke ọma na nwayọ iji zere mmerụ ahụ ọ bụla. Ọ ga-akacha mma ma ọ bụrụ na ha amalite n'okpuru nduzi nke ọkachamara a zụrụ azụ ma ọ bụ onye nkuzi ahụike nke nwere ike imezi ụdị ha ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ọ dịkwa oke mkpa ige ahụ ha ntị wee kwụsị ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu ọ bụla.

    Ibintu byinshi bijyanye no kwa Agụ ọdụ olu?

    • Olu Lion's Mane, dị ka aha ya, nwere ọdịdị dị ebube na nke na-egbuke egbuke, na-enye ọmarịcha ihe ịchọ mma.
    • The Panther Prowl Neck bụ sleek na streamlined, na-enye ndị ọzọ aghụghọ na ọgba aghara na Tiger Tail Neck.
    • A na-eji olu Cheetah Chase mara ya site na ọdịdị ya dị gịrịgịrị na ogologo ogologo, na-eṅomi ịdị nro nke cheetah.
    • The Jaguar Jump Neck na-egosipụta ọdịdị siri ike na nke anụ ahụ, na-enye mgbanwe pụrụ iche ma dị ike nke Tiger Tail Neck.

    Ibintu byiza bikanagorwa Agụ ọdụ olu?

    • Mgbatị olu: Ihe omume ndị a bụ ihe nkwado zuru oke na mmega ahụ Tiger Tail Neck ka ha na-enyere aka imezi mgbanwe na akwara olu, na-eme ka mmegharị ahụ dịkwuo elu, ma na-ebelata esemokwu, nke nwere ike ime ka arụmọrụ nke Tiger Tail Neck dị irè.
    • Upper Back Stretch: Ihe omume a na-enyere aka ịkwụsị esemokwu dị n'azụ azụ, nke na-enyekarị aka na mgbu olu, ma na-emeju mgbatị Tiger Tail Neck site n'ịhụ ụzọ zuru oke iji nọgide na-enwe ahụike olu na mgbanwe mgbanwe.

    Amakuru ashobora gutuma Agụ ọdụ olu

    • Agụ ọdụdụ mgbatị ahụ
    • Mmega ahụ olu olu
    • Ọzụzụ Tiger Tail olu
    • Ike Akwara olu
    • Mmega ahụ dị arọ maka olu
    • Tiger Tail Workout maka olu
    • Mmega ahụ na-eme ka olu ike
    • Ọzụzụ olu nke ịdị arọ ahụ
    • Usoro ike ume nke Tiger Tail olu
    • Mmega ahụ nke olu olu

    Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a

    Do Agụ ọdụ olu in the Lyfta app

    Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Download on the App StoreGet it on Google Play