Thumbnail for the video of exercise: Omohyoid

Omohyoid

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheIgbo Translation: Ngọagha
IbikoreshoIse ile-iwe oju
Ibiharuro risha
Ibiharuro ribiri

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Omohyoid

Mmega ahụ nke Omohyoid bụ mgbatị ahụ ezubere iche nke na-ewusi akwara omohyoid ike, nke dị n'olu ma na-enyere aka n'i ilo na mmegharị olu. Mmega ahụ bara uru karịsịa maka ndị nwere mmerụ ahụ n'olu, ndị na-eme ihe na-eme n'olu, ma ọ bụ ndị ọkachamara na-ekwu okwu na ndị na-abụ abụ bụ ndị chọrọ nkwalite ahụ ike olu. Ịbanye mmemme Omohyoid n'ime usoro gị nwere ike inye aka melite mgbanwe olu, belata ihe egwu nke mmerụ ahụ metụtara olu, ma nwee ike ịkwalite njikwa olu.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Omohyoid

  • Ntugharị olu: Nọdụ ala ma ọ bụ guzoro ọtọ. Jiri nwayọọ gbadaa isi gị n'ubu gị ruo mgbe ị na-enwe mgbatị n'akụkụ nke ọzọ nke olu gị. Jide sekọnd ole na ole, wee laghachi n'ọnọdụ mmalite. Tinyegharịa n'akụkụ nke ọzọ.
  • Ntụgharị olu: Debe ubu gị ma tụgharịa isi gị n'otu akụkụ, yabụ ị na-ele anya n'ubu gị. Jide sekọnd ole na ole, wee jiri nwayọọ laghachi n'ọnọdụ mmalite. Tinyegharịa n'akụkụ nke ọzọ.
  • Mpempe ubu: Guzo ma ọ bụ nọdụ kwụ ọtọ. Bugharịa ubu gị elu, azụ, wee gbadaa na mmegharị okirikiri mara mma. Tinyegharịa nke a ọtụtụ ugboro, wee tụgharịa ntụzịaka ahụ.
  • Mgbatị olu: Nọdụ ala ma ọ bụ

Komeza kuganiriza Omohyoid

  • Nọgide na-enwe ọnọdụ ziri ezi: Na-eme mgbatị olu mgbe niile na ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Debe azụ gị kwụ ọtọ ma tinye n'olu gị na ọkpụkpụ azụ gị. Zere ịtụtu isi gị tere aka n'ihu ma ọ bụ azụ.
  • Malite nwayọọ: Adịla ngwa ngwa na mmega ahụ siri ike. Malite site n'ịgbatị olu dị mfe ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike. Nke a dị mkpa karịsịa maka mpaghara olu n'ihi na ọ na-enwekarị nsogbu na mmerụ ahụ.
  • Jiri mmegharị nwayọ: Zenarị mmegharị ahụ ma ọ bụ mmegharị ngwa ngwa nke nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ. Mmegharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọ ma chịkwaa. Mmejọ a na-ahụkarị iji zere:
  • Ịfefefe oke: Otu mmejọ a na-emekarị bụ ịgbatị karịa

Omohyoid Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Omohyoid?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Omohyoid, nke a makwaara dị ka mgbatị olu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ike ọkụ wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na mgbanwe gị na-akawanye mma. Ọ dịkwa oke mkpa idowe ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, kwụsị mgbatị ahụ ozugbo. Ọ bụrụ na ịmaghị etu esi eme mmega ahụ ndị a, ọ na-adị mma mgbe niile ka gị na onye na-ahụ maka ahụike anụ ahụ ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ ọkachamara kpọtụrụ.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Omohyoid?

  • N'ọnọdụ ụfọdụ, omohyoid nwere ike ọ gaghị adị kpamkpam, mgbanwe dị ụkọ mana edeela ya.
  • Enwere ike ịhụ akwara omohyoid mgbe ụfọdụ ka ọ nwere afọ ndị ọzọ, ma ọ bụ karịa, na-agbatị usoro ya.
  • Enwere ike inwe mgbanwe ebe akwara omohyoid jikọtara ya na akwara sternohyoid, na-ekepụta usoro anatomical dị iche.
  • Mgbe ụfọdụ, a na-ahụ na omohyoid nwere ebe ntinye na-adịghị ahụkebe, na-ejikọta ya n'ebe dị iche karịa nhazi ahụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Omohyoid?

  • Mmega ahụ nke na-akụ ubu nwekwara ike imeju Omohyoid ka ọ na-arụ ọrụ akwara trapezius dị elu nke jikọtara ya na akwara olu, si otú a na-enye nkwado na-apụtaghị ìhè nye Omohyoid na imeziwanye ọrụ ya.
  • N'ikpeazụ, mmega ahụ n'ịgba agba nwere ike ịba uru ka ọ na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'ihu olu, gụnyere Omohyoid, na-enyere aka n'ịkwalite ọnọdụ na ibelata eriri n'olu.

Amakuru ashobora gutuma Omohyoid

  • Mmega ahụ nke Omohyoid
  • Mmega ahụ olu olu
  • Omume ike olu
  • Mmega ahụ dị arọ maka olu
  • Ọzụzụ maka akwara olu
  • Mgbatị ahụ ike nke Omohyoid
  • mgbatị ahụ Omohyoid arọ
  • Mmega ahụ ike nke olu
  • Mmega ahụ maka akwara Omohyoid
  • Na-eme ka olu dị ike na ibu ahụ.

Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a

Do Omohyoid in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play