Barbell Snatch si Blocks

• Agache: Nduke obere-mọ (Weightlifting)
• Ibikoresho: Igbo: Ihe nnukwu nri nke a bụ ịdị ndị na-eme n̄kpịsị.

Ijambo ryo kuri Barbell Snatch si Blocks

The Barbell Snatch from Blocks bụ mmemme ọzụzụ ike siri ike nke na-elekwasị anya n'ubu, azụ, na akwara dị ala. Ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, karịsịa ndị na-ebu ibu na ndị na-anụ ọkụ n'obi CrossFit, bụ ndị na-achọ imeziwanye ike ha, nhazi, na arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu ya. Ndị mmadụ n'otu n'otu ga-achọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme n'ihi ịdị irè ya n'ịkwalite ike mgbawa, ịkwalite uto akwara, na ịkwalite usoro ibuli elu.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Barbell Snatch si Blocks

• Guzosie ike n'ụkwụ gị n'obosara n'úkwù, gbadaa ikpere gị ntakịrị, ma jidekwa barbell ahụ na aka nke dị ntakịrị obosara karịa obosara ubu iche.
• Debe azụ gị kwụ ọtọ wee dọta mgbịrịgba ahụ elu na ọsọ ọsọ, mgbawa mgbawa, gbatịa úkwù na ikpere gị, na-akụkwa ubu gị n'otu oge.
• Ka mgbịrịgba ahụ na-eru n'ogo obi, daa ngwa ngwa n'okpuru ụlọ mmanya site n'ihu ikpere gị na úkwù gị, na-ejide ogwe aka gị n'elu n'elu.
• Bilie kwụ ọtọ iji mezue mmegharị ahụ, wee jiri nlezianya wetuo barbell ahụ n'ime ihe mgbochi iji kwado maka ikwugharị ọzọ.

Komeza kuganiriza Barbell Snatch si Blocks

• ** Mmegharị a na-achịkwa ***: Mgbe ị na-ebuli mgbịrịgba, mee ya na ngagharị ọsọ ọsọ na njikwa. Gbatịa úkwù na ikpere gị n'otu oge iji dọta mgbịrịgba ahụ elu ka ị na-edebe ya nso n'ahụ gị. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ime ka mgbịrịgba ahụ elu ngwa ngwa ma ọ bụ hapụ ya ka ọ pụọ n'ahụ, nke nwere ike ime ka ọ ghara ịchịkwa ya na mmerụ ahụ.
• **Jiri ụkwụ gị, ọ bụghị naanị ogwe aka gị ***: Cheta na ịpụnarị mgbịrịgba bụ mmega ahụ zuru oke. Mgbe ogwe aka gị na-etinye aka, ike kwesịrị isi na ụkwụ na hips pụta. A nkịtị

Barbell Snatch si Blocks Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Barbell Snatch si Blocks?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Barbell Snatch from Blocks, mana a na-atụ aro ka ịmalite n'okpuru nduzi nke onye nkuzi ọkachamara. Mmega ahụ bụ mmegharị dị mgbagwoju anya nke chọrọ ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa ịmalite site n'ịdị arọ dị mfe ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na usoro na-akawanye mma. Ndị mbido kwesịrị ibu ụzọ nweta ahụ iru ala na mmega ahụ nke ibuli ibu tupu ha anwa ime mmegharị dị elu dịka Barbell Snatch from Blocks.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Barbell Snatch si Blocks?

• Ike Snatch bụ mgbanwe ọzọ ebe onye na-ebuli elu na-ejide ibu dị arọ na ọnọdụ squat na-adịghị mma, kama ikpochapụ zuru ezu.
• The Muscle Snatch na-agụnye ịdọrọ mgbịrịgba ahụ site na ngọngọ na n'elu n'otu mmegharị na-aga n'ihu na-ejighi squat.
• The Snatch Pull bụ mgbanwe ebe onye na-ebuli elu na-adọta barbell site na ngọngọ na ọkwa hip, na-elekwasị anya na mbido mbụ nke ịpụnara.
• The Snatch from Deficit bụ mgbanwe ọzọ ebe onye na-ebuli elu na-eguzo n'elu ikpo okwu dị elu iji mee ka mgbatị dị elu n'oge a na-ebuli elu.

Ibintu byiza bikanagorwa Barbell Snatch si Blocks?

• The Hang Snatch bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya ka ọ na-enyere aka imeziwanye akụkụ nke abụọ nke ịdọpụ uche nke mmegharị ahụ, nke gụnyere ịgbatị úkwù, ikpere na nkwonkwo ụkwụ na-agbawa agbawa iji mepụta ike, nkà nke a na-ebufe ya na Barbell Snatch si Blocks.
• N'ikpeazụ, Clean Pull nwere ike ịkwado Barbell Snatch from Blocks ka ọ na-elekwasị anya na mbido mbụ nke ịpụnara ahụ, na-ewusi ahụ ike na azụ azụ azụ, na ime ka onye na-ebuli elu nwee ike ịmepụta ike elu, nke dị oké mkpa maka inwe ọganihu na-ebuli elu nke ọma. .