Dumbbell Liing Triceps Extension
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Liing Triceps Extension
Dumbbell Liing Triceps Extension bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na triceps, na-akwalite uto akwara na ntachi obi na ogwe aka elu. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile na-achọ ịkwalite ike elu ha, ọkachasị na ogwe aka. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme n'ihi na ọ bụghị naanị na-enyere aka n'ịkpọ ụda na ịkpụ aka, kamakwa ọ na-enye aka n'ịkwalite nguzozi na nkwụsi ike n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Liing Triceps Extension
- Jiri nwayọọ gbadaa ikpere gị ma belata dumbbells ruo mgbe ha nọ nso na ntị gị, na-edozi ikpere gị ma tụọ aka n'uko ụlọ.
- Jide n'aka na ị ga-edobe ogwe aka elu gị n'oge mmegharị ahụ, na-emegharị naanị aka gị.
- Ozugbo dumbbells dị nso na ntị gị, kwụsịtụ obere oge wee jiri triceps gị gbatịa ogwe aka gị azụ na mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, jide n'aka na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Liing Triceps Extension
- Mmegharị a na-achịkwa: Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ibu site n'ihulata na ikiaka ruo mgbe ha nọ n'akụkụ isi gị. Ogwe aka elu gị kwesịrị ịnọrọ ọdụ n'oge mmega ahụ, na-akpụ akpụ naanị aka gị. Zere mmejọ a na-emekarị nke ịkwagharị ogwe aka gị dum, n'ihi na nke a nwere ike imebi ubu gị ma belata irè mgbatị ahụ na triceps gị.
- Njide ziri ezi: Gbaa mbọ hụ na ị jisi ike na dumbbells. Njide na-adịghị mma nwere ike iduga n'ịdaba arọ, na-ebute mmerụ ahụ. Ọzọkwa, hụ na nkwojiaka gị kwụ ọtọ ma sie ike, ọ bụghị agbagọ ma ọ bụ gbagọrọ agbagọ, ka ịzenarị eriri nkwojiaka.
- Usoro iku ume: iku ume ka ị na-agbada dumbbells wee na-eku ume ka ị na-ebuli ha azụ.
Dumbbell Liing Triceps Extension Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Liing Triceps Extension?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Liing Triceps Extension. Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye ntụpọ nso maka nchekwa, ọkachasị mgbe mbido mbụ. Dịka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na nka na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Liing Triceps Extension?
- Gbanwee Dumbbell Triceps Extension: Na mgbanwe a, ị na-eme mmega ahụ na bench nke na-atụgharị anya nke na-agbanwe akụkụ nke mmegharị ahụ ma lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke triceps.
- Abụọ-Arm Dumbbell Triceps Extension: Na nsụgharị a, ị na-eji ogwe aka abụọ ahụ n'otu oge iji bulie dumbbells abụọ kama otu, na-abawanye ibu na ike nke mmega ahụ.
- Single-Arm Dumbbell Triceps Extension: Ọdịiche a na-elekwasị anya n'otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere itinye uche na mkpị akwara ahụ wee nwee ike ịchọpụta na mezie enweghị aha.
- Nọdụ ala Dumbbell Triceps Extension: Ụdị mmega ahụ ka ị nọ ọdụ, nke nwere ike inyekwu nkwụsi ike ma nye gị ohere ilekwasị anya na triceps na-enweghị nchegbu.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Liing Triceps Extension?
- Ndị na-akụ okpokoro isi: Ndị na-akụ okpokoro isi bụ mgbatị ahụ gbadoro ụkwụ na triceps nke, dị ka Dumbbell Liing Triceps Extension, na-ekewapụ triceps mana site n'akụkụ dị iche iche, na-enye ohere maka mmepe nke ike na ike.
- Push-ups: Push-ups na-arụ ọrụ triceps, obi, na isi n'otu oge, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-emeju elekwasị anya nke Dumbbell Liing Triceps Extension, ma na-enyere aka wulite ike na nkwụsi ike.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Liing Triceps Extension
- Dumbbell Triceps mgbatị ahụ
- Ihe omume Dumbbell Arm Upper Arm
- Triceps ndọtị na Dumbbell
- Ịgha ụgha Triceps Extension Extension
- Dumbbell arụ ọrụ maka Triceps
- Arm Toning Dumbbell na-emega ahụ
- Dumbbell na-emega ahụ maka ogwe aka elu
- Tricep ike na Dumbbell
- Ịgha ụgha Dumbbell Triceps Extension Technique
- Ihe omume Dumbbell maka akwara ogwe aka