Front Lever Reps

• Agache: Ig: "Echefu nke a bụ iko mmụọ", Ikpa oke
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Front Lever Reps

Front Lever Reps bụ mmega ahụ calisthenics siri ike nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị na isi, azụ, na ubu, ma na-emeziwanye ike na njikwa ahụ gị n'ozuzu ya. Kwesịrị ekwesị maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-eme egwuregwu mgbatị ahụ, ma ọ bụ ndị na-anụ ọkụ n'obi na-ahụ maka ahụ ike bụ ndị nwere ntọala siri ike na mgbatị ahụ, ọ bụ nnukwu mgbakwunye na mgbatị ahụ ọ bụla dị elu. Ndị mmadụ ga-achọ ime Front Lever Reps iji welie ike, nkwụsi ike, na nhazi ahụ ha, yana ọ na-enyekwara aka n'inweta ahụ ahụ akọwapụtara nke ọma, kwụ ọtọ.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Front Lever Reps

• Bulie ahụ gị elu n'ọnọdụ kwụgharịrị tụgharịa, na-eme ka ụkwụ gị kwụ ọtọ na ọnụ mgbe ahụ gị na-ekpudo ihu n'ala.
• Wetuo ahụ gị nwayọ ma na-achịkwa ruo mgbe ọ dabara na ala, na-ejigide ahịrị kwụ ọtọ site n'isi gị ruo n'ụkwụ gị, nke a bụ ọnọdụ lever n'ihu.
• Jide ọnọdụ a ogologo oge o kwere mee, na-etinye aka na isi gị na ahụ gị kwụ ọtọ.
• Laghachi n'ọnọdụ kwụghachi azụ ma megharịa usoro ahụ maka ọtụtụ reps dị ka ị nwere ike ijikwa, hụ na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge niile.

Komeza kuganiriza Front Lever Reps

• ** Isi Ike: *** Front Lever Reps chọrọ nnukwu ike isi. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike ijide ọnọdụ ahụ, ọ nwere ike ịbụ na isi gị esibeghị nke ọma. Tinye ihe omume dị ka plank, ibuli ụkwụ, na ahụ oghere na-ejide n'ime usoro gị iji wulite isi ike gị.
• ** Ọzụzụ na-aga n'ihu: *** Adịla ngwa ngwa n'ịgbalị ịme Front Lever zuru oke ma ọ bụrụ na ị kwadobeghị. Malite na ngbanwe dị mfe dị ka ihe ndọba tuck ma ọ bụ ihe ndọba tuck dị elu, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu na mgbanwe ndị siri ike ka ike gị na-akawanye mma. Na-agbalị ime

Front Lever Reps Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Front Lever Reps?

A na-ahụta mmega ahụ nke Front Lever dị ka mmegharị calisthenic dị elu. Ọ chọrọ nnukwu isi ike, ike azụ, na njikwa ahụ. Ndị mbido nwere ike ịhụ na ọ na-esiri ha ike ime mmega ahụ nke ọma na n'enweghị nsogbu. Agbanyeghị, ndị mbido nwere ike ịmalite site na mmega ahụ dị mfe iji wulite ike ha wee jiri nwayọ na-aga n'ihu na mmegharị dị elu dị ka Front Lever. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nchịkwa iji duzie ma hụ na nchekwa mgbe ị na-eme mmemme ahụ.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Front Lever Reps?

• Straddle Front Lever: Na mgbanwe a, ị na-agbasa ụkwụ gị iche n'okirikiri ebe ị na-edobe ahụ gị na ala.
• Half Lay Front Lever: Nke a bụ mgbanwe dịtụ mfe ebe ụkwụ gị na-ehulata na ikpere, na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ dị mma maka ndị mbido.
• Tuck Front Lever: Ụdị a na-agụnye idobe ikpere gị n'ime obi gị, na-ebelata ọkwa isi ike ma mee ka ọ bụrụ ebe mmalite maka ọzụzụ ọzụzụ ihu n'ihu.
• Front Lever Pull-ups: Nke a bụ mgbanwe dị egwu ebe ị na-eme ndọpụ elu ka ị na-edobe ahụ gị n'ọnọdụ lever ihu, na-abawanye ike na mgbagwoju anya nke mmega ahụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Front Lever Reps?

• Ọkọlọtọ Dragọn nwekwara ike ịkwado Front Lever Reps site n'ịkwalite isi na imezi njikwa ahụ, nke abụọ dị mkpa maka idowe ọnọdụ ahụ kwụ ọtọ na Front Lever.
• Akpụkpọ anụ Cat bụ ihe ọzọ dị mma na-akwado Front Lever Reps ka ọ na-enyere aka melite ubu ngagharị na ike, nke dị mkpa maka ịdọrọ ngagharị na nkwụsi ike na ọnọdụ Front Lever.