
Akpụkpọ anụ nwamba ahụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Ijambo ryo kuri Akpụkpọ anụ nwamba ahụ
Akpụkpọ anụ Cat bụ mmega ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya n'ịkwalite ike isi, mgbanwe, na ike ahụ dị elu. Ọ dabara maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-eme egwuregwu gymnast, na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ịkwalite njikwa ahụ na nhazi ha. Ndị mmadụ na-ahọrọ mmega ahụ maka abamuru ya n'ịkwalite mmata ahụ ka mma, ịkwalite mmegharị ahụ, na ịnye mgbanwe dị egwu maka usoro mgbatị ahụ oge niile.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Akpụkpọ anụ nwamba ahụ
- Dịrị ikpere gị elu ruo n'obi gị ma gaa n'ihu na-atụgharị ahụ gị elu na n'elu mmanya ahụ, ruo mgbe ụkwụ gị na-atụ aka n'uko ụlọ.
- Mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ihu gị wee gaa n'ihu na-atụgharị ahụ gị ruo mgbe ụkwụ gị na-atụ aka n'ala.
- Jiri nwayọ wetuo ahụ gị ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma wee kwụgide n'ogwe ahụ ọzọ.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, na-ejigide njikwa mgbe niile yana mmegharị dị nro n'oge niile.
Komeza kuganiriza Akpụkpọ anụ nwamba ahụ
- Mee ka njide gị zuo oke: ihie ụzọ ndị mmadụ na-eme abụghị ijide mmanya ahụ nke ọma. Njide gị kwesịrị isi ike na nchekwa, na ọbụ aka gị chere ihu n'ebe ị nọ. Iji njide agwakọta ma ọ bụ n'okpuru aka nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị yana mmerụ ahụ.
- Jikwaa mmegharị gị: Emela ngwa ngwa na mmega ahụ. Ekwesịrị ime mmega ahụ akpụkpọ anụ nwamba n'ụzọ dị nwayọ, na-achịkwa. Ịgbagharị ma ọ bụ iji ike mee ka ụkwụ gị gafee mmanya bụ mmejọ a na-emekarị nke nwere ike ibute mmerụ azụ na ubu. Kama, lekwasị anya n'iji ike isi na elu ahụ gị chịkwaa mmegharị ahụ.
- Nọgidenụ na-enwe ọnọdụ ahụ oghere: Iji nweta ihe kacha mma na mmega ahụ, gbalịa ịnọgide na-enwe oghere
Akpụkpọ anụ nwamba ahụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Akpụkpọ anụ nwamba ahụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ "Skin the Cat", mana ọ dị mkpa iburu n'uche na nke a bụ mmegharị siri ike na nke dị elu nke chọrọ oke ike nke elu ahụ, mgbanwe na njikwa. Ndị mbido kwesịrị ịbịaru nso na mmega ahụ nke ọma na nke ọma n'okpuru nlekọta nke ọkachamara zụrụ azụ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị na igbochi mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịmalite site na mmega ahụ dị mfe iji wulite ike na mgbanwe tupu ị nwaa "Skin the Cat".
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Akpụkpọ anụ nwamba ahụ?
- Ọdịiche nke "Straddle Skin the Cat" gụnyere ịgbasa ụkwụ n'ebe dị iche iche n'okirikiri n'oge ntụgharị.
- Ọdịiche nke "Pike Skin the Cat" chọrọ idobe ụkwụ kwụ ọtọ na ọnụ, na-etolite ọnọdụ pike ka ị na-atụgharị.
- Ọdịiche nke "Otu-Leg Skin the Cat" na-agụnye ime njem ahụ na otu ụkwụ gbatịpụrụ na nke ọzọ na-etinye n'ime obi, na-agbakwụnye ihe ịma aka ọzọ na mgbatị ahụ.
- Ọdịiche nke "Half Skin the Cat" gụnyere naanị ịmegharị ọkara ọkara, nke nwere ike ịba uru maka ndị mbido ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ na mgbanwe na ike ha.
Ibintu byiza bikanagorwa Akpụkpọ anụ nwamba ahụ?
- Ịkwalite ụkwụ n'ụkwụ bụ mmega ahụ ọzọ na-enye nkwado ka ha na-elekwasị anya na akwara akwara, na-eme ka njikwa gị na nkwụsi ike gị n'oge mmegharị akpụkpọ anụ Cat ebe isi ike dị mkpa.
- Ntụgharị ahụ tụgharịrị bụkwa ihe mmega ahụ bara uru ka ọ na-eṅomi akụkụ mgbada nke Skin the Cat, na-enyere gị aka iwulite ike na nguzozi dị mkpa n'ubu na isi gị.
Amakuru ashobora gutuma Akpụkpọ anụ nwamba ahụ
- Kpọọ mmega ahụ Cat
- Mmega ahụ n'azụ
- Mmega ahụ na-ewusi úkwù ike
- Mmega mgbatị ahụ maka azụ
- Akpụkpọ ahụ Cat mgbatị ahụ
- Mmega ahụ dị arọ maka úkwù
- Mmega ahụ azụ na ukwu
- Mmegharị gymnastic maka úkwù
- Akpụkpọ ahụ Cat mgbatị mgbatị ahụ
- Ọzụzụ ịdị arọ maka azụ na úkwù
Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a
Do Akpụkpọ anụ nwamba ahụ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















