Ngosipụta izizi

• Agache: YogaAkwụ ụgwọ aṅụ aṅụ ahụ.
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Ngosipụta izizi

Mmega ahụ Default Pose bụ usoro nhazi ọnọdụ dị mfe ma dị irè, bara uru maka ndị na-anọ ogologo oge ịnọ ọdụ ma ọ bụ ndị nwere nsogbu metụtara ọnọdụ ọnọdụ. Emebere ya ka ọ gbanwee ahụ gị n'ọnọdụ okike ya, na-ebelata ohere nke mgbu na mmerụ ahụ jikọtara na ọnọdụ adịghị mma. Site n'itinye mmega ahụ a n'ime usoro ị na-eme kwa ụbọchị, ị nwere ike imeziwanye nhazi ahụ gị n'ozuzu ya, mee ka arụ ọrụ anụ ahụ gị dịkwuo elu, ma mee ka obi ike gị dịkwuo mma site na ọnọdụ ziri ezi.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ngosipụta izizi

• Guzo ọtọ n'ụkwụ gị n'obosara n'úkwù, kesaa ịdị arọ gị nke ọma n'etiti ụkwụ abụọ.
• Dịrị ubu gị azụ na ala, mee ka obi gị ghe oghe.
• Tinye uru akwara gị ma nọgide na-ehulata ntakịrị n'ikpere gị iji zere ikpochi ha.
• Debe isi gị n'ogo, agba gị ka ọ dị n'ala, wee legide anya n'ihu.
• Mee omimi, ọbụlagodi iku ume ma dokwaa ọnọdụ a ruo ọtụtụ nkeji. Ọ bụrụ na ị na-ekwu maka mmega ahụ dị iche, biko nyekwuo nkọwa ka m wee nye azịza ziri ezi.

Komeza kuganiriza Ngosipụta izizi

• ** Ndozi kwesịrị ekwesị ***: guzoro n'ụkwụ gị n'obosara. Gbaa mbọ hụ na a na-ekesa ịdị arọ gị nke ọma n'etiti ụkwụ abụọ ahụ. Dozie nkwonkwo ụkwụ gị, ikpere na úkwù gị n'ahịrị kwụ ọtọ. Nke a bụ mmejọ a na-ahụkarị ebe ndị mmadụ na-enwekarị ịdaba n'ihu ma ọ bụ azụ.
• ** Tinye akwara gị ***: Kekọrịta ma welie akwara apata ụkwụ gị n'emeghị ka afọ gị sie ike. Mee ka ubu gị dị jụụ ma kwekọọ n'úkwù gị, ma kwe ka ogwe aka gị kwụgidere n'ụzọ nkịtị ka ọbụ aka chere ihu n'ihu. Otu ndudue a na-emekarị bụ ikwe ka ahụ gị zuru ike kpamkpam, nke nwere ike iduga n'ụdị na-adịghị mma na mmega ahụ na-adịchaghị mma.
• ** Lekwasị anya na iku ume gị ***: Na-eku ume nke ukwuu na nke ọma site na imi gị. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe nguzozi na ilekwasị anya, ọ bụkwa akụkụ dị mkpa nke omume yoga.

Ngosipụta izizi Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ngosipụta izizi?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ. Ọ bụ mmega ahụ bụ isi nke a na-ejikarị dị ka mmalite n'ọtụtụ mgbatị ahụ na usoro yoga. Ọ na-agụnye iguzo ọtọ n'ụkwụ gị n'obosara, ogwe aka gị n'akụkụ gị, na anya gị na-ele anya. Ndokwa a nwere ike inye aka melite ọnọdụ, nguzozi na mmata ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike na ogologo oge. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, kwụsị mgbatị ahụ ma kpọtụrụ ọkachamara.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ngosipụta izizi?

• Ntụkwasị ụkwụ "Ntụkwasị obi", nke gụnyere iguzo ogologo na ubu eweghachitere azụ, gbapụta obi, na aka n'úkwù.
• Ngosipụta "Attentive", ebe onye ahụ guzoro ụkwụ ha n'obosara n'ubu, aka ha jigidere ha n'ihu, anya ha lekwasịrị anya n'ihu.
• Ihe ngosi nke "Casual", ebe onye ahụ dabere na mgbidi ma ọ bụ nkwado ọzọ, jiri otu ụkwụ kwadoo ha n'azụ na aka ha n'akpa ma ọ bụ na-apịaji n'ime obi ha.
• The "Power" pose, ebe onye ahụ na-eguzo n'ụkwụ ya n'obosara, aka ya na úkwù, na obi na isi ya elu.

Ibintu byiza bikanagorwa Ngosipụta izizi?

• "Osisi Pose" na-emeju ihe a na-atụghị anya ya dị ka ọ na-achọkwa ịnọgide na-anọpụ iche nke ahụ, dị ka ihe ndabere, na-agbakwụnye ihe ịma aka nguzozi, si otú a na-ewusi akwara na ụkwụ ike.
• "Warrior I Pose" na-emeju ihe ngosi ahụ n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ na-akwalite nguzo siri ike na nke ziri ezi kamakwa ọ na-agbatị obi na ngụgụ, ubu na olu, afọ, na griin, nke nwere ike inye aka melite ọdịdị zuru oke na nhazi nke a na-emesi ike na Default Pose. .