
Ntụnye Mgbakwunye Lever
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Ijambo ryo kuri Ntụnye Mgbakwunye Lever
The Lever Adduction Thrust bụ mmega ahụ siri ike nke na-ewusi uru ahụ ike na-agba ume n'apata gị dị n'ime, na-enye aka n'ịkwalite nguzozi, nkwụsi ike, na ike ahụ dị ala. Ihe omume a dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, na ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ịkwalite ike ha dị ala ma ọ bụ gbanwee site na mmerụ ahụ metụtara ya. Ịtinye mgbakwunye mgbakwunye Lever n'ime usoro ihe omume gị nwere ike ịkwalite arụmọrụ egwuregwu gị, nyere aka na mgbochi mmerụ ahụ, ma kwalite mmegharị nke ọma na mmemme kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ntụnye Mgbakwunye Lever
- Gbanwee igwe ka ikpere gị gbadaa ntakịrị ma ogwe aka na-adakwasị ụkwụ gị n'ime.
- Ka ị na-ekuku ume, kpakọba apata ụkwụ gị ọnụ megide mgbochi nke ogwe aka lever, hụ na ị na-etinye aka n'ime akwara apata ụkwụ gị.
- Jide n'ọnọdụ a nwa oge, na-eme ka akwara gị gbakọta.
- Ka ị na-ekuku ume, jiri nwayọọ nwayọọ weghachi ogwe aka lever gaa na mmalite, na-eme ka mmegharị ahụ na-achịkwa iji zere mmerụ ahụ. Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Ntụnye Mgbakwunye Lever
- Ndokwa ziri ezi: Ndokwa bụ isi iji rụpụta Mgbakwunye Mgbakwunye Lever nke ọma. Nọdụ ala n'igwe na azụ gị megide mpe mpe akwa. Gbanwee lever ka ikpere gị wee gbadaa ntakịrị ma ụkwụ gị gbadaa n'ala. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe nguzozi na nkwụsi ike n'oge mgbatị ahụ.
- Ntugharị a na-achịkwa: Mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, jide n'aka na ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa. Zere iji ume ọkụ na-ebugharị lever, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ na ọ gaghị elekwasị anya na uru ahụ e bu n'obi rụọ ọrụ nke ọma.
- Na-eku ume: Na-eku ume ka ị na-agbanye lever ma na-eku ume ka ị na-alaghachi n'ọnọdụ mmalite. iku ume nke ọma na-enyere aka idobe ike gị ma na-achịkwa mmegharị gị.
- Zenarị ihe karịrị ihe: Mmejọ a na-emekarị na-emebiga ihe ókè n'oge
Ntụnye Mgbakwunye Lever Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ntụnye Mgbakwunye Lever?
Ihe mmega ahụ nke Mgbakwunye Lever na-elekwasị anya na mọzụlụ nductor dị n'apata gị dị n'ime, ndị mbido nwere ike ime ya. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọ nwayọ na ikekwe nwee onye nkuzi ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta mbọ ole na ole mbụ iji hụ na usoro ziri ezi. A na-atụ aro ka itinye usoro mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị nke na-arụ ọrụ otu anụ ahụ niile, ọ bụghị naanị ilekwasị anya na otu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ntụnye Mgbakwunye Lever?
- Ntụnye Mgbakwunye Lever Seated gụnyere onye ọrịa ịnọdụ ala kama ịdina ala, nke nwere ike ịba uru maka ndị nwere nsogbu ngagharị.
- The Prone Lever Adduction Thrust bụ mgbanwe ebe onye ọrịa dinara ihu n'ala, na-ekwe ka onye na-eme ya tinye ike na-agbadata ozugbo.
- The Supine Lever Adduction Thrust bụ mgbanwe ebe onye ọrịa dinara n'azụ ha, na-enye akụkụ dị iche iche maka chiropractor iji tinye mkpali ahụ.
- Ngwunye Mgbakwunye Lever Side-Lying Lever bụ mgbanwe ọzọ ebe onye ọrịa dinara n'akụkụ ha, nke nwere ike ịdị irè karịsịa maka ilekwasị anya n'akụkụ ụfọdụ nke ọkpụkpụ azụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Ntụnye Mgbakwunye Lever?
- Igwe mgbakwunye hip: Mmega ahụ na-elekwasịkwa akwara ndị na-agba ume anya n'ụzọ yiri nke ahụ Lever Adduction Thrust, mana ọ na-eji ụdị mmegharị ahụ dị iche iche, nke nwere ike inye aka mee ka ike zuru oke na mgbanwe dị na mpaghara hip na apata ụkwụ.
- Mgbakwunye Hip nọ ọdụ: Mmega ahụ na-emeju ihe mgbakwunye Lever site n'ịrụ otu akwara apata ụkwụ dị n'ime, mana n'ọnọdụ ọdụdụ, nke nwere ike inye ọkwa nguzogide dị iche ma nyere aka melite ntachi obi akwara.
Amakuru ashobora gutuma Ntụnye Mgbakwunye Lever
- Leverage Machine Hip Exercise
- Mkpịsị aka nke mgbatị ahụ
- Igwe eji eme ihe na-ewusi hip
- Usoro ntinye ntinye aka lever
- Mmega ahụ ezubere iche hip
- Ejikwa igwe maka mgbatị hip
- Mmega ahụ nke Mgbakwunye
- Ọzụzụ hip na igwe eji eme ihe
- Ntụnye Mgbakwunye Machine Lever
- Mee ka úkwù dị ike site na iji Mgbakwunye Mgbakwunye Lever
Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a
Do Ntụnye Mgbakwunye Lever in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















