StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk
StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk bụ mgbatị ahụ siri ike, nke zuru oke na-eme ka ike, ike na nhazi dị elu. Ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ imeziwanye ahụ ike ha na arụmọrụ egwuregwu ha. Ịgbakwunye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike ịkwalite uto ahụ ike, kwalite mfu abụba, ma melite nkwụsi ike, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ a na-achọsi ike maka ndị na-achọ mgbatị ahụ dịgasị iche ma dị irè.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk
- Kwuo ikpere gị na úkwù iji weda ahụ gị ala wee jide dumbbell na otu aka, na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ na anya gị n'ihu.
- Na ngwa ngwa, ihe mgbawa, dọta dumbbell n'elu n'ubu gị, na-ehulata ikpere gị ma na-eme ka ibu dị nso na ahụ gị.
- Ozugbo dumbbell ruru elu ubu, gbadaa ikpere gị ntakịrị wee gbatịa ha nke ọma ka ị na-akwagharị dumbbell n'elu ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara.
- Wetuo dumbbell azụ n'ala n'ụzọ a na-achịkwa wee jiri ogwe aka nke ọzọ megharịa mmegharị ahụ. Nke a na-emecha otu ugboro ugboro.
Komeza kuganiriza StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk
- Na-ekpo ọkụ: Ịme ọkụ nke ọma dị mkpa tupu ịme mgbatị ọzụzụ ike ọ bụla, gụnyere StrongMan Dumbbell One Arm Clean na Jerk. Nke a ga-enyere aka belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma melite arụmọrụ gị n'ozuzu ya. Gụnye mgbatị dị ike na cardio ọkụ n'ime usoro ikpo ọkụ gị.
- Ọganihu nwayọọ nwayọọ: Malite na ịdị arọ nke ahụ
StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ StrongMan Dumbbell One Arm Clean na Jerk, mana ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị arọ iji mụta ụdị na usoro ziri ezi. Mmega ahụ na-achọ nnukwu ike, nhazi na nguzozi, yabụ ọ dị mkpa ịmara usoro mmegharị ahụ tupu ị gbakwụnye ibu dị arọ. A na-atụkwa aro ka ịnwe onye nkuzi nkeonwe ma ọ bụ onye ebuli nwere ahụmahụ na-elekọta mmega ahụ iji nye nzaghachi ma hụ na nchekwa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk?
- StrongMan Dumbbell Hang Clean na Jerk: Kama ịmalite na dumbbell n'ala, ị na-amalite ya na-adabere n'úkwù gị, na-elekwasị anya na elu ahụ.
- StrongMan Dumbbell Ike dị ọcha na Jerk: Mgbanwe a gụnyere mmegharị mgbawa karịa na usoro dị ọcha, chọrọ ike na ike karịa.
- StrongMan Dumbbell Split Clean na Jerk: Na mgbanwe a, kama ịgbagharị, ị na-ekewa ụkwụ gị n'ụdị mmegharị ahụ n'oge oge dị ọcha.
- StrongMan Dumbbell dị ọcha na Push Jerk: N'ebe a, kama ịbụ jerk ọkọlọtọ, ị na-eme ihe na-agbagharị agbagharị, nke gụnyere ntinye nke abụọ n'ihu pịa iji mepụta ike ọzọ.
Ibintu byiza bikanagorwa StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk?
- Kettlebell Swings bụ mmega ahụ ọzọ mara mma nke na-emeju StrongMan Dumbbell One Arm Clean na Jerk, ka ha na-eme ka mgbawa hip na isi ike, nke abụọ dị mkpa maka usoro 'dị ọcha' nke mmegharị ahụ.
- Mpịakọta n'elu nwekwara ike imeju mmega ahụ a site n'ichekwa na ime ka akwara ubu sie ike, na-emezi usoro 'jerk' ebe a na-ebuli ibu ahụ n'elu.
Amakuru ashobora gutuma StrongMan Dumbbell Otu ogwe aka dị ọcha na Jerk
- Otu ogwe aka Dumbbell Clean na Jerk
- Dumbbell mgbatị maka apata ụkwụ
- StrongMan Dumbbell mmega ahụ
- Otu ogwe aka dị ọcha ma dị egwu
- Dumbbell apata ụkwụ
- Ọzụzụ ike na Dumbbell
- StrongMan One Arm Clean na Jerk
- Dumbbell Clean na mgbatị ahụ Jerk
- Otu mgbatị ahụ dumbbell maka apata ụkwụ
- StrongMan Dumbbell apata ụkwụ