Thumbnail for the video of exercise: Teaser

Teaser

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheNkụsịosimiri
IbikoreshoIse ile-iwe oju
Ibiharuro risha
Ibiharuro ribiri

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Teaser

Teaser bụ mmega ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na akwara akwara, na-eme ka ike, nkwụsi ike, na mgbanwe. Ọ dị mma maka ndị na-anụ ọkụ n'obi na ọkwa niile, site na ndị mbido ruo n'ihu, ndị na-achọ imeziwanye ike afọ ha na njikwa ahụ dum. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ n'ihi na ọ bụghị naanị na-enyere aka inweta midsection nke toned, kamakwa na-eme ka ọnọdụ na nguzozi dịkwuo mma, na-enye aka na arụmọrụ ka mma na mmemme anụ ahụ dị iche iche.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Teaser

  • Kuku ume ma malite ibuli elu ahụ na ụkwụ gị n'ala n'otu oge, na-eme ka ogwe aka gị dị ka ụkwụ gị ma na-achọ ịmepụta ụdị V na ahụ gị.
  • Jide ọnọdụ a, na-edozi n'ọkpụkpụ ọdụ gị, maka sekọnd ole na ole ka ị na-ejigide usoro iku ume na-achịkwa ma na-achịkwa.
  • Na-ekuku ume ma jiri nwayọọ nwayọọ belata elu ahụ na ụkwụ gị laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-achịkwa mmegharị gị iji tinye uru akwara gị.
  • Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-eme ka mmegharị gị dị nwayọ ma chịkwaa iji bulie njikọ aka akwara.

Komeza kuganiriza Teaser

  • ** mmegharị a na-achịkwa ***: Teaser abụghị maka ọsọ, mana njikwa. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ime ngwa ngwa na mgbatị ahụ. Lekwasị anya na ogo mmegharị ahụ, ọ bụghị oke. Ntugharị nwayọ, nke a na-achịkwa ga-enyere aka itinye anụ ahụ ziri ezi ma gbochie mmerụ ahụ.
  • ** iku ume ***: iku ume nke ọma dị mkpa iji rụọ Teaser nke ọma. Kwuo ume ka ị kwadebe, wee kupụ ume ka ị na-ebuli ahụ gị n'ụdị 'V'. Kuba ume n'elu mmegharị ahụ, wee kupụ ume ka ị na-ewetu ahụ gị azụ ala. Nke a ga-enyere aka itinye uche gị ma melite nkwụsi ike gị.
  • ** Zere Nsogbu ***: Akpagbula olu gị ma ọ bụ ubu mgbe ị na-eme Teaser

Teaser Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Teaser?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Teaser, mana ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka dịka ọ chọrọ isi ike na nguzozi. Ọ bụ mmega ahụ Pilates nke gụnyere ọtụtụ njikwa na nkenke. A na-atụ aro ka ịmalite site na mmega ahụ dị mfe ma jiri nwayọọ nwayọọ rụọ ọrụ ruo mmegharị mgbagwoju anya dị ka Teaser. Na-echeta mgbe niile ige ahụ gị ntị ma zere mmegharị ọ bụla na-akpata mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala. Ọ dịkwa mma ịnweta nduzi site n'aka onye nkuzi ọkachamara ma ọ bụ onye nkuzi Pilates iji hụ na ị na-eme mgbatị ahụ nke ọma na n'enweghị nsogbu.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Teaser?

  • The Sneak Peek: Dị ka nhụchalụ, nlegharị anya na-enye ntakịrị nkọwa, na-enye ndị na-ege ntị ohere ịnụ ụtọ ihe ga-abịa.
  • The Taster: Nke a dị iche iche bụ nkenke nkenke ma ọ bụ ihe nlele sitere na ọdịnaya bụ isi, nke e mere iji mee ka ndị na-ege ntị nwee agụụ maka ihe ndị ọzọ.
  • Trailer: A na-ahụkarị na ihe nkiri na ụlọ ọrụ egwuregwu, ụgbọala na-adọkpụ na-enye nleba anya n'ihe dị n'ime ya, na-enwekarị mmetụta dị egwu iji rata ndị na-ekiri ya.
  • Ndụmọdụ: Nke a bụ ụdị teaser kacha dị aghụghọ, na-enye naanị ntụnye ma ọ bụ ihe ngosi dị ntakịrị banyere ọdịnaya ahụ, na-eme ka ndị na-ege ntị nwee mmasị na mmasị maka ihe ndị ọzọ.

Ibintu byiza bikanagorwa Teaser?

  • Ihe mmega ahụ nke Scissors na-emeju Teaser nke ọma, ebe ọ na-elekwasị anya na akwara afọ ala na mgbatị hip, nke dị mkpa maka idowe ọnọdụ V-ụdị na Teaser.
  • N'ikpeazụ, mmega ahụ na-agbatị ụkwụ abụọ nwere ike ịkwalite ịdị irè nke Teaser site na ịkwalite nkwụsi ike na ntachi obi n'ozuzu ya, na-enye ohere maka njikwa na nguzozi nke ọma n'oge a na-eme Teaser.

Amakuru ashobora gutuma Teaser

  • Mgbatị ahụ Teaser
  • Thigh Toning Teaser Workout
  • Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ
  • Ihe omume Teaser maka ike apata ụkwụ
  • Arụ ọrụ n'apata ibu
  • Mgbatị Teaser maka Toning Ụkwụ
  • Mgbatị ahụ na-ezubere apata apata ụkwụ
  • Mgbatị Teaser gbadoro ụkwụ na ụkwụ
  • Anụ ahụ Teaser maka akwara apata
  • Teaser Workout maka Thigh Toning

Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a

Do Teaser in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play