Thumbnail for the video of exercise: USB ịgha ụgha nso Pịa

USB ịgha ụgha nso Pịa

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheỤlọahụ bụ ike n'ịhọ ọsọ Triceps., Ngwá ịjọsị Ego
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaTriceps Brachii
Ibiharuro ribiriDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri USB ịgha ụgha nso Pịa

The Cable Liing Close Press bụ mmega ahụ dị elu na-arụsi ọrụ ike nke na-elekwasị anya n'obi na triceps, na-etinyekwa aka n'ubu na isi. Mgbatị a dịgasị iche iche dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ngwa ngwa dabere na ike na ike. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ mmega ahụ a iji kwalite nkọwa akwara, kwalite ike ahụ dị elu, ma kwalite ọkwa ka mma.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB ịgha ụgha nso Pịa

  • Ka ụkwụ gị kwụsie ike n'ala, gbatịa ogwe aka gị nke ọma n'elu obi gị, aka na-eche ibe gị ihu, na eriri na-agafe.
  • Jiri nwayọọ wetuo aka gị n'obi gị site n'ihulata aka gị, hụ na ị na-eme ka aka gị kwụ ọtọ na ikpere gị nso n'ahụ gị.
  • Ozugbo aka ahụ dị nso n'obi gị, kwụsịtụ obere oge wee tụgharịa aka ndị ahụ ruo ebe mmalite, gbatịa ogwe aka gị n'ụzọ zuru ezu mana na-emechighị ikiaka gị.
  • Tinyegharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ ka ị na-ejikwa njikwa mmegharị ahụ n'oge mmega ahụ.

Komeza kuganiriza USB ịgha ụgha nso Pịa

  • Jide nke ọma: njide dị oke mkpa na mmemme a. Jide eriri eriri ahụ na njide dị nso, aka na-eche ibe gị ihu, na ikpere gị nso n'ahụ gị. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ịgbapụ n'ikpere aka, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ubu ma belata ịdị irè nke mmega ahụ na mọzụlụ ebumnuche.
  • Mmegharị a na-achịkwa: mmegharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọ ma chịkwaa. Zere mmegharị ahụ na-adịghị mma ma ọ bụ jiri ume ebuli ibu. Ọ bụghị nanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ pụkwara ịkpata mmerụ ahụ.
  • Usoro ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke. Weta aka ndị ahụ ruo mgbe ha dị n'elu igbe gị, wee pịa ha azụ ruo mgbe

USB ịgha ụgha nso Pịa Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB ịgha ụgha nso Pịa?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Liing Close Press. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe iji hụ na ọdịdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ndị mbido kwesịkwara ịtụle ịchọ nduzi sitere n'aka ọkachamara ahụike iji hụ na ha na-eme mmega ahụ nke ọma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB ịgha ụgha nso Pịa?

  • Na Cable Seated Close Press, onye ahụ na-eme mmega ahụ mgbe ọ nọ ọdụ, na-elekwasị anya karịa n'obi na triceps.
  • The One-Arm Cable Liing Close Press bụ mgbanwe na-ekewapụ otu akụkụ ahụ n'otu oge, na-eme ka uru ahụ dị elu na nguzozi.
  • A na-arụ ebe a na-akpọ Incline Cable Liing Close Press n'elu oche dị n'azụ, na-elekwasị anya na akwara elu na ubu nke ukwuu.
  • A na-arụ ọrụ ntanye Cable Liing Close Press n'obere oche na-ada ada, na-elekwasị anya na akwara obi ala nke ukwuu.

Ibintu byiza bikanagorwa USB ịgha ụgha nso Pịa?

  • Push-ups: Push-ups bụ mgbatị ahụ dịgasị iche iche nke na-arụ ọrụ otu ahụ ike dị ka Cable Lying Close Press, gụnyere pectoral na triceps, si otú ahụ na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo elu.
  • Tricep Dips: Tricep Dips na-emeju Cable Liing Close Press ka ha abụọ na-arụ ọrụ triceps na akwara obi, na-enyere aka ịbawanye ike nke elu ma melite ụda akwara.

Amakuru ashobora gutuma USB ịgha ụgha nso Pịa

  • Cable Tricep mgbatị ahụ
  • Upper Arm Cable Workouts
  • USB Ịgha ụgha nso Press nkuzi
  • Otu esi eme Cable Liing Close Press
  • Ọzụzụ Tricep na eriri
  • Ihe omume USB maka ogwe aka dị elu
  • USB ịgha ụgha nso usoro mgbasa ozi
  • Iji eriri na-eme ka Triceps dị ike
  • USB Ịgha ụgha Mechie Ntuziaka Ntuziaka
  • Ọrụ USB maka akwara ogwe aka