Animal nga Paginana Yoga Pose

• Pariwarak: Pagyun-unod
• Kinaisuna a Kasasaad: Saan ti palid a timbang iti lawas

Panangisalaysalaysa iti Animal nga Paginana Yoga Pose

Ti Animal Resting Yoga Pose, a pagaammo met kas Child’s Pose, ket maysa a restorative exercise a makagunggona agpadpada iti panunot ken bagi babaen ti panangkissay iti stress ken pannakabannog. Nasayaat dayta para kadagiti indibidual iti amin a fitness level, agraman dagiti agrugi, gapu iti kinasimple ken naalumamay a kinataona. Kayat dagiti tattao nga aramiden daytoy a pose tapno iyunnatda dagiti luppo, luppo, ken gurongda, mapasayaat ti mental focus, ken maitandudo ti panagrelaks ken kinatalinaay.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Animal nga Paginana Yoga Pose

• In-inut nga agsanudka, nga iyunnatmo dagiti takiagmo iti sanguanam ken ibabam ti torso iti nagbaetan dagiti luppom.
• Iparabawmo a siaannad ti mugingmo iti suelo, a pagtalinaedem a nakaunnat dagiti takiagmo wenno mabalinmo met nga isubli dagitoy iti abay ti bagim.
• Aganges iti nauneg ken agrelaks iti daytoy a posision iti agarup 5 agingga iti 10 a minuto, a mangipalubos iti bagim a naan-anay nga aginana ken agpabaro.
• Tapno makaruar iti pose, in-inut nga ipangatom ti mugingmo manipud iti suelo, magna dagiti imam nga agsubli nga agturong kadagiti tulangmo, ken agsubli iti posision a panagparintumeng.

Tips para iti Pagkasuksukat Animal nga Paginana Yoga Pose

• Panaganges: Napateg ti panaganges iti yoga. Iti Animal Resting Pose, nabannayat ken nauneg koma ti angesmo. Manglang-abka bayat nga iyunnatmo ti imam iti sango babaen kadagiti takiagmo ken iruarmo ti anges bayat nga i-set-mo ti bagim iti pose. Makatulong daytoy iti panangrelaks ken panangwayawaya iti tension.
• Liklikan ti Nalabes a Panag-stretch: Gagangay a padasen ken iduron dagiti agrugi ti bagida iti napigsa unay tapno makastrekda iti pose. Nupay kasta, mabalin a pakaigapuan daytoy ti strain wenno pannakadangran. No dikay makadanon agingga iti sango wenno dikay maiparabaw ti mugingyo iti banio, okey laeng dayta. Mapanka agingga a kabaelam no awan

Animal nga Paginana Yoga Pose Ti Agtultulok

Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Animal nga Paginana Yoga Pose?

Wen, mabalin nga aramiden dagiti agrugi ti Animal Resting Yoga Pose, a pagaammo met kas Child’s Pose (Balasana). Daytoy a pose ket basic level yoga pose a makaay-ayo unay kadagiti agrugi. Daytat’ panaginana a posision a masansan a mausar kadagiti aramid ti yoga tapno aginana ken mapabaro ti bagi. Nupay kasta, kas iti aniaman nga ehersisio, napateg a siguraduen nga umiso ti pannakaaramidna tapno maliklikan ti pannakadangran. No adda aniaman a pakaseknam iti salun-at, mairekomendar ti agpakonsulta iti healthcare provider wenno iti sertipikado nga instruktor iti yoga.

Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Animal nga Paginana Yoga Pose?

• Ti Corpse Pose, wenno Savasana, ket sabali pay a resting pose a sadiay agiddaka a patad iti likudam a medio naisina dagiti takiag ken sakam.
• Ti Thunderbolt Pose, wenno Vajrasana, ket maysa a nakatugaw a panaginana a pose a sadiay agtugawka kadagiti mugingmo a dagiti imam ket agsaad kadagiti tulangmo.
• Ti Reclining Hero Pose, wenno Supta Virasana, ket maysa a panaginana a pose a sadiay agtugawka iti nagbaetan dagiti mugingmo ket kalpasanna agiddaka, nga iyunnatmo dagiti takiagmo iti ngato ti ulom.
• Ti Reclining Bound Angle Pose, wenno Supta Baddha Konasana, ket maysa a panaginana a pose a sadiay agiddaka iti likudam, agkurba dagiti tulangmo, ken pagtitiponem dagiti suela dagiti sakam, a mangipalubos kadagiti tulangmo a matnag iti ruar kadagiti sikigan.

Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Animal nga Paginana Yoga Pose?

• Ti Cat-Cow Pose ket mangkomplemento iti Animal Resting Yoga Pose bayat a puntiriana ti duri ken masel ti tian, a mangipaay iti naalumamay a masahe iti duri ken organo ti tian, iti kasta mapasayaat ti pagimbagan ti makapabang-ar a kinatao ti Animal Resting Pose.
• Ti Downward Facing Dog Pose ket sabali pay nga ehersisio a mangkomplemento iti Animal Resting Yoga Pose, ta saan laeng a mangyunnat ken mangpapigsa iti intero a bagi no di ket makatulong pay iti panangpabaro ken panangpabileg iti bagi, a mamagbalin iti dayta a naan-anay a kinatimbeng iti natalna a kinatao ti Animal Resting Pose .