Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise
Talned ti Pagadalman
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise
Ti Dumbbell Lying on Floor Rear Delt Raise ket epektibo unay nga ehersisio a mangpuntiria kadagiti posterior deltoid muscles, a makatulong iti nasaysayaat a pigsa ken kinatalged ti abaga. Daytoy nga ehersisio ket maibagay kadagiti indibidual iti amin a lebel ti kinasalun-at, nangnangruna dagidiay agsapsapul a mangpasayaat iti pigsa ken postura ti makinngato a bagida. Ti panangiraman iti daytoy iti rutinam iti panagehersisio ket makatulong iti pananglapped iti pannakadangran, mangitandudo iti nasaysayaat a postura, ken mangpasayaat iti pakabuklan nga atletiko a panagaramid.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise
- Iyunnatmo dagiti takiagmo agingga kadagiti sikigan, a pagtalinaedem a medio nalukneng dagitoy kadagiti siko.
- In-inut nga itag-aymo dagiti dumbbells nga agpangato ken rummuar iti sikigan agingga a maitunosda kadagiti abagam, a pagtalinaedem a medio nalukneng dagiti takiagmo.
- Agsardengka iti apagbiit iti tuktok ti panaggaraw, nga ipis-itmo dagiti shoulder blade-mo.
- Ibaba manen dagiti dumbbells nga agpababa iti pangrugian a posision iti makontrol a wagas tapno makompleto ti maysa a rep.
Tips para iti Pagkasuksukat Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise
- Kontrolado a Panaggaraw: No ar-aramidem ti ehersisio, siguraduem nga ipangato ken ibaba dagiti dumbbell iti makontrol a pamay-an. Liklikan ti kellaat a panangibaba kadagiti dadagsen wenno bay-an a matnag dagitoy iti sidong ti grabidad. Saan laeng a kissayan daytoy ti kinaepektibo ti ehersisio no di ket mabalin pay a pakaigapuan ti pannakadangran.
- Liklikan ti Sobra a Panagkarga: Gagangay a biddut ti panangpadas ken panangipangato iti adu unay a dagsen iti nasapa unay. Mabalin nga agtungpal daytoy iti di umiso a porma ken mabalin a pannakadangran. Irugi
Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise?
Wen, mabalin nga aramiden dagiti agrugi ti Dumbbell Lying on Floor Rear Delt Raise exercise. Nupay kasta, napateg a mangrugi iti nalaglag-an a timbang tapno masigurado ti umno a porma ken tapno maliklikan ti pannakadangran. Makagunggona met no adda trainer wenno aduan kapadasan a gym-goer a mangimaton iti umuna a sumagmamano a gundaway tapno masigurado nga umiso ti pannakaaramid ti ehersisio. Kas iti aniaman nga ehersisio, napateg ti umno a panagbara sakbay a mangrugi ken ag-stretch kalpasanna. No adda aniaman nga ut-ot wenno pannakariribuk a mapasaran bayat ti panagehersisio, rumbeng a maisardeng a dagus dayta tapno maliklikan ti pannakadangran.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise?
- Dumbbell Bent-Over Rear Delt Raise: Iti daytoy a panagduduma, agkurbaka iti siket bayat nga agtaktakderka, a mangipalubos iti grabidad a mangipaay iti kanayonan a resistensia.
- Dumbbell Incline Bench Rear Delt Raise: Ditoy, agiddaka a nakasango iti incline bench, a mangbalbaliw iti anggulo ti ehersisio ken naiduma ti panangpuntiriana kadagiti piskel.
- Dumbbell Standing Rear Delt Raise: Maaramid daytoy a nakatakder a medio nalukneng ti torso nga agpasango, a saan laeng a dagiti rear deltoid ti makipaset no di pay ket dagiti core muscles para iti stabilization.
- Dumbbell Prone Rear Delt Raise: Iti daytoy a panagduduma, agiddaka a prone iti patad a bangko, a makaipaay iti dakdakkel a sakup ti panaggaraw ken ad-adda a nakaro nga ehersisio para kadagiti rear deltoid.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise?
- Seated Dumbbell Shoulder Press: Daytoy nga ehersisio ket mangkomplemento met iti Dumbbell Lying on Floor Rear Delt Raise bayat nga ipamaysana ti anterior ken medial deltoids, iti kasta masigurado nga amin nga aspeto ti abaga ket maar-aramid ken saan laeng a dagiti rear delt.
- Dumbbell Bent Over Row: Daytoy nga ehersisio ket mangkomplemento iti Dumbbell Lying on Floor Rear Delt Raise babaen ti panangpuntiria kadagiti piskel ti likud, partikular ti latissimus dorsi, a makatulong a mangpataud iti nasayaat ti pannakatimbukelna a rutina ti makinngato a bagi babaen ti panagtrabaho kadagiti piskel a saan a kangrunaan a pokus ti ti likudan a delt raise.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Dumbbell Nakaidda iti Suelo Likud Delt Raise
- Dumbbell nga Likud nga Delt nga Ipangato
- Floor Lying Panag-ehersisio iti Abaga
- Dumbbell Panag-ehersisio iti Abaga
- Nakaidda a Likud a Deltoid Raise
- Dumbbell Floor Exercise para kadagiti Abaga
- Rear Delt Raise nga addaan Dumbbell
- Nakaidda Dumbbell Shoulder Raise
- Panagpapigsa ti Abaga babaen ti Dumbbell
- Dumbbell Exercise para iti Likud a Deltoid
- Floor Based Dumbbell nga Ehersisio ti Abaga