Sled 45° Pagmalditan ti Baka
Talned ti Pagadalman
PariwarakYangilap nga mangged ti workout bulong nga parte ti lawas.
Kinaisuna a KasasaadKadang-kadang ni sled.
Kinaisuna a kumurutGastrocnemius
Sekundaryo a KumurutSoleus
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Sled 45° Pagmalditan ti Baka
Ti Sled 45° Calf Press ket maysa nga ehersisio ti panagsanay iti pigsa a nadisenio a mangpuntiria ken mangpasayaat kadagiti piskel kadagiti urbonmo. Daytoy nga ehersisio ket perpekto para kadagiti atleta, managayat iti fitness, wenno siasinoman a mangsapsapul a mangpasayaat iti pigsa ken kinatalged ti makinbaba a bagi. Babaen ti pannakipasetda iti daytoy nga ehersisio, maparang-ay dagiti indibidual ti atletiko a panagaramidda, mapasayaat ti tono ti piskel, ken mapasayaat ti kinatimbeng ken koordinasion, a mamagbalin iti dayta a napateg a kanayonan iti aniaman a rutina ti panagehersisio.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Sled 45° Pagmalditan ti Baka
- Iduronmo dagiti bola dagiti sakam tapno maiyunnat dagiti sakam ken iduronmo ti sled nga agpangato, a siguraduem a saan a nakaserra dagiti tulangmo ken natibker ti pannakaimula dagiti sakam.
- Apaman a naan-anay a maiyunnat dagiti sakam, agsardengka iti apagbiit ket kalpasanna in-inut nga ibabamo manen ti sled babaen ti panangikurba kadagiti tulangmo, a siguraduem a mariknam ti panagunat dagiti masel ti urbonmo.
- Uliten daytoy a panangiprenta a panaggaraw para iti tarigagayan a bilang dagiti panangulit, a taginayonen ti panangtengngel iti dagsen ken panaggaraw iti intero nga ehersisio.
- Kalpasan a malpasmo ti set-mo, in-inut nga isublim ti sled iti posision a pangrugian, a siguraduem a saan a kellaat a bumaba ti dagsen.
Tips para iti Pagkasuksukat Sled 45° Pagmalditan ti Baka
- Kontrolem ti Panaggarawmo: Liklikan ti sulisog a bay-am nga agsubli ti dagsen kalpasan ti tunggal rep. Imbes ketdi, kontrolem ti dagsen iti dalan nga agpababa ken iti dalan nga agpangato. Saan laeng a daytoy ti mangsalaknib kadagiti kasukatmo manipud pannakadangran no di ket ad-adda nga epektibo a makipaset kadagiti piskelmo.
- Pagtalinaedem a Nababa ti Mugingmo: Ti gagangay a biddut ket ti panangipangato kadagiti muging manipud iti sled bayat ti panagprensa. Daytoy ti mangted iti di kasapulan a pannakabannog iti Achilles tendon ken mabalin nga agtungpal iti pannakadangran. Siguraduem nga agtalinaed a makakontak dagiti mugingmo iti sled iti intero nga ehersisio tapno makipaset ti naan-anay a piskel ti baka.
- Naan-anay a Sakup ti Panaggaraw: Tapno magunggonaan iti kaaduan iti ehersisio, agusar iti naan-anay a sakup ti panaggaraw. Kaipapanan daytoy ti panangibaba kadagiti mugingmo agingga a komportable a mabalin iti baba ti sled tapno maiyunnat ti urbon a baka
Sled 45° Pagmalditan ti Baka Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Sled 45° Pagmalditan ti Baka?
Wen, dagiti agrugi ket mabalinda nga aramiden ti Sled 45° Calf Press exercise. Daytat’ medio simple nga ehersisio a mangpuntiria kadagiti piskel ti baka. Nupay kasta, napateg para kadagiti agrugi a mangrugi iti nababa a timbang tapno masigurado nga us-usarenda ti umno a porma ken tapno malapdan ti pannakadangran. Mairekomendar met nga adda trainer wenno aduan kapadasan nga indibidual a presente tapno mangipaay iti giya.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Sled 45° Pagmalditan ti Baka?
- Standing Calf Raise: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panagtakder iti naipangato a rabaw nga addaan kadagiti bola ti sakam, ken panangusar iti timbang ti bagim wenno kanayonan a dagsen tapno i-press down ken kalpasanna ipangato ti bagim babaen ti panangusar kadagiti masel ti calf-mo.
- Panagpadakkel ti Balo ti Asno: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panagkurba iti siket ken kaadda ti timbang wenno kadua iti baba ti bukotmo, kalpasanna itag-aymo dagiti mugingmo manipud iti daga tapno puntiriam dagiti piskel ti baka.
- One-Legged Calf Raise: Daytoy a panagduduma ramanenna ti panangaramid iti calf raise babaen ti maysa a saka iti tunggal gundaway, a makatulong a mangisina ken mangpapigsa iti tunggal piskel ti calf a saggaysa.
- Jumping Calf Raises: Daytoy ket ad-adda a dinamiko a panagduduma a pakairamanan ti napartak a panagluksaw manipud kadagiti bola ti sakam, a makatulong a mangbangon iti bumtak a pigsa kadagiti masel ti urbon.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Sled 45° Pagmalditan ti Baka?
- Standing Calf Raises: Kas iti Sled 45° Calf Press, daytoy nga ehersisio ket naipamaysa iti panangpapigsa kadagiti piskel ti calf ngem aramidenna dayta iti nakatakder a posision, a makatulong a mangpasayaat iti kinatimbeng ken kinatalged.
- Leg Press: Bayat a daytoy nga ehersisio kangrunaanna a puntiriana dagiti luppo ken glutes, makipaset met daytoy kadagiti piskel ti urbon, a mangipaay iti komplementario a lower body workout iti Sled 45° Calf Press.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Sled 45° Pagmalditan ti Baka
- "Sled 45° Calf Press nga ehersisio".
- "Ehersisio ti piskel ti baka babaen ti Sled machine".
- "45 degree nga ehersisio ti panagprensa ti baka".
- "Kasano nga aramiden ti Sled 45° Calf Press".
- "Sled machine nga ehersisio ti baka".
- "Panagsanay ti pigsa para kadagiti urbon nga addaan Sled".
- "Sled 45° Teknika ti Calf Press".
- "Ehersisio ti baba ti saka babaen ti Sled machine".
- "Sled workout para kadagiti napigsa a baka".
- "Giya iti Sled 45° Calf Press".