Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise
Talned ti Pagadalman
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise
Ti Sled Forward Angled Calf Raise ket maysa nga ehersisio iti makinbaba a bagi a kangrunaanna a puntiriaenna dagiti piskel ti baka, a mangpasayaat iti pigsa ken panagibturda. Maibagay dayta kadagiti indibidual iti amin a lebel ti fitness, manipud kadagiti agrugi agingga kadagiti narang-ay nga atleta, a mangsapsapul a mangpasayaat iti pigsa ti makinbaba a bagida, kinatimbeng, ken kinasiglatda. Ti panangiraman iti daytoy nga ehersisio iti rutinam ket makatulong iti panangparang-ay iti atletiko a panagaramid, pananglapped iti pannakadangran ti makinbaba a saka, ken pananggun-od kadagiti nasayaat ti pannakadepinar a piskel ti baka.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise
- Iposisionmo ti bagim iti anggulo nga agpasango, nga agsanud iti sled, ket ikabilmo dagiti ramay ti sakam iti igid ti sled a nakabitin dagiti mugingmo.
- In-inut nga ipangatom ti bagim nga agpangato babaen ti panangiduronmo nga agpababa kadagiti bola dagiti sakam ken panangkontrata kadagiti masel ti urbonmo, a siguraduem nga agtalinaed a diretso dagiti sakam iti intero a panaggaraw.
- Iggamam ti posision ti pantok iti apagbiit, a mariknam ti panagkontraksion dagiti urbonmo.
- In-inut nga ibaba ti bagim nga agsubli iti posision a pangrugian babaen ti panangibaba kadagiti mugingmo iti baba ti igid ti sled, a siguraduem a mariknam ti panagunat dagiti masel ti urbonmo. Uliten ti ehersisio para iti kayat a bilang dagiti panangulit.
Tips para iti Pagkasuksukat Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise
- Kontrolado a Panaggaraw: Liklikan ti jerky wenno napartak a panaggaraw ta mabalin nga agtungpal daytoy iti pannakadangran. Imbes ketdi, ipangato ken ibaba ti sled iti makontrol ken natalged a pamay-an. Saan laeng a malapdan daytoy ti pannakadangran no di ket ad-adda nga epektibo ti panagehersisio babaen ti kanayon a panangikabil iti tension kadagiti masel ti baka.
- Umiso a Timbang: Ti sabali pay a gagangay a biddut ket ti panangusar iti adu unay a timbang. No nadagsen unay ti dagsen, mabalin nga agngudoka nga agusar iti body momentum wenno dadduma pay a piskelmo a mangiduron iti sled, a mangparmek iti panggep ti ehersisio. Mangrugika iti nalaglag-an a timbang, ket in-inut a paaduem bayat a sumayaat ti pigsam.
- Naan-anay a Sakup ti Panaggaraw: Tapno magunggonaan iti kaaduan iti Sled Forward Angled Calf Raise, agusar iti naan-anay a range
Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise?
Wen, mabalin nga aramiden dagiti agrugi ti Sled Forward Angled Calf Raise exercise. Nupay kasta, napateg a mangrugi iti nalag-an a timbang tapno masigurado ti umno a porma ken malapdan ti pannakadangran. Mairekomendar ti in-inut a panangpaadu iti timbang bayat a sumayaat ti pigsa ken panagibtur. Makagunggona met ti maaddaan iti fitness professional guide babaen ti ehersisio iti damo tapno masigurado nga umiso ti pannakaaramidna.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise?
- Seated Calf Raise: Maaramid daytoy babaen ti seated calf raise machine, ken puntiriana ti soleus muscle iti calf.
- Double-leg Calf Raise: Maaramid daytoy nga ehersisio babaen ti aggigiddan a panangitag-ay iti agpada a muging manipud iti daga, a mabalin nga aramiden nga addaan wenno awan ti timbang.
- Single-leg Calf Raise: Maaramid daytoy a panagduduma babaen ti panangipangato iti maysa a saka manipud iti daga ken panangaramid iti panangingato iti sabali, a mangpaadu iti kapigsa.
- Box Jump Calf Raise: Daytoy ket ad-adda nga adelantado a panagduduma a sadiay mangaramidka iti box jump a sarunuen ti calf raise iti tuktok ti panagluksaw.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise?
- Ti Jumping Rope ket sabali pay nga ehersisio a mangkomplemento iti Sled Forward Angled Calf Raise, ta mangipaay daytoy iti cardio-based, high-intensity workout para kadagiti urbon, a mangpaadu iti pakabuklan a panagibtur ken pigsa.
- Dagiti Seated Calf Raises ket mangkomplemento met iti Sled Forward Angled Calf Raise, ta puntiriada ti soleus muscle kadagiti urbon, a narigrigat a danog bayat ti panagtakder nga ehersisio, a mangitandudo iti pakabuklan a kinatimbeng kadagiti masel ti makinbaba a saka.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Sled Nga Agpasango Angled Calf Raise
- Sled Calf Raise nga Ehersisio
- Angled Calf Raise nga Ehersisio
- Papigsaen dagiti Calves babaen ti Sled Machine
- Sled Forward Angled nga Ehersisio
- Sled Machine Dagiti Panag-workout ti Baka
- Panag-ehersisio iti Panagbangon iti Pisel ti Calf
- Sled Assisted Ti Panagpangato ti Baka
- Gym Exercise para kadagiti Calves
- Sled Machine para iti Pigsa ti Calf
- Teknika ti Panagpadakkel ti Baka nga Agpasango nga Anggulo