Sled Calf Prensa On Saka Pinduten
Talned ti Pagadalman
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Sled Calf Prensa On Saka Pinduten
Ti Sled Calf Press on Leg Press ket maysa nga ehersisio ti panagsanay iti pigsa a kangrunaan a mangpuntiria kadagiti piskel ti baka, ngem makipaset met kadagiti hamstrings ken glutes. Maibagay dayta kadagiti indibidual iti amin a lebel ti kinasalun-at, manipud kadagiti agrugi agingga kadagiti narang-ay nga atleta, ta nalaka laeng a maibagay dayta tapno maitunos iti pigsa ken panagibtur ti maysa. Kayat dagiti tattao nga aramiden daytoy nga ehersisio tapno maibangon ti nababbaba a pigsa ti bagi, mapasayaat ti depinasion ti piskel, ken mapasayaat ti pakabuklan nga atletiko a panagaramid.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Sled Calf Prensa On Saka Pinduten
- Iposisionmo ti bagim iti leg press machine a komportable ti panagsaad ti bukot ken ulom iti napadpad a suporta, ket ikabilmo dagiti bola dagiti sakam iti makinbaba a paset ti plataporma a nakabitin dagiti mugingmo.
- Iduronmo dagiti bola dagiti sakam tapno maiyunnat dagiti sakam ken maipangato ti dagsen, siguraduem a naipangato dagiti mugingmo agingga a kabaelam, daytoyto ti pangrugiam a posision.
- In-inut nga ibaba dagiti mugingmo iti baba ti lebel ti plataporma tapno mariknam ti panagunat dagiti urbonmo.
- Iduronmo manen dagiti bola dagiti sakam tapno agsublika iti pangrugian a posision, a siguraduem a pagtalinaedem a naigamer ti core-mo ken natalged dagiti luppom iti intero nga ehersisio.
Tips para iti Pagkasuksukat Sled Calf Prensa On Saka Pinduten
- Pagtalinaedem a Nalinteg dagiti Sakam: Ti gagangay a biddut ket ti panangkurba kadagiti tulang bayat ti panagehersisio. Rumbeng a diretso dagiti sakam ken ti pokusmo ket rumbeng a ti panangipigket ken panangyunnat kadagiti gurongmo, saan a dagiti tulangmo. Ti panagkurba dagiti tulang mabalin nga ikkatenna ti pokus manipud kadagiti urbon ken mangted iti di kasapulan a pannakabannog kadagiti tulangmo.
- Kontrolado a Panaggaraw: Liklikan ti agsalsaltek wenno agusar iti momentum tapno maipangato ti dagsen. Imbes ketdi, i-press up dagiti bola ti agsumbangir a saka tapno maipangato ti bagi agingga a mabalin. Agsardengka iti ngato ket kalpasanna ibabam dagiti mugingmo iti baba ti plataporma, a mariknam ti panagunat dagiti urbonmo. Daytoy a panangkontrol ti mangipasigurado iti maximum muscle engagement ken mangkissay iti peggad ti pannakadangran.
- Progresibo nga Over
Sled Calf Prensa On Saka Pinduten Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Sled Calf Prensa On Saka Pinduten?
Wen, mabalin nga aramiden dagiti agrugi ti Sled Calf Press On Leg Press exercise. Nupay kasta, napateg a mangrugi iti nalaglag-an a timbang tapno masigurado ti umno a porma ken malapdan ti pannakadangran. Kas iti aniaman a baro nga ehersisio, maibalakad nga umuna nga ipakita ti maysa a trainer wenno aduan kapadasan nga indibidual ti ehersisio. Napateg met a dumngeg iti bagim ken saan unay nga iduron ti napartak unay. In-inut a paaduem ti timbang bayat a sumayaat ti pigsa ken panagibturmo.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Sled Calf Prensa On Saka Pinduten?
- High Foot Placement Sled Calf Press: Iti daytoy a panagduduma, ikabilmo dagiti sakam a nangatngato iti sled, nga ad-adda nga ipamaysam ti makinbaba a paset ti piskel ti baka.
- Low Foot Placement Sled Calf Press: Ditoy, ikabilmo dagiti sakam iti nababbaba iti sled, nga iyalismo ti pokus iti makinngato a paset ti piskel ti baka.
- Wide Stance Sled Calf Press: Para iti daytoy a panagduduma, ikabilmo dagiti sakam a nalalawa ti naggigiddiatanda iti sled, a makatulong a mangpuntiria kadagiti makin-uneg a piskel ti baka.
- Narrow Stance Sled Calf Press: Ramanen daytoy ti panangikabilmo kadagiti sakam nga as-asideg iti sled, a mabalin a mangpuntiria kadagiti makinruar a piskel ti baka.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Sled Calf Prensa On Saka Pinduten?
- Lunges: Dagiti bara ket mangkomplemento iti Sled Calf Press On Leg Press babaen ti panangi-engage kadagiti calves, glutes, ken hamstrings, a makatulong a mangpasayaat iti kinatimbeng ken koordinasion, ken mangpasayaat met iti pigsa ken panagibtur dagitoy a piskel, a mangiturong iti nasaysayaat a panagaramid iti calf press exercise.
- Seated Calf Raises: Daytoy nga ehersisio ket espesipiko a mangipamaysa kadagiti piskel ti calf, nga umasping iti Sled Calf Press, ken mangpapigsa agpadpada iti gastrocnemius ken soleus muscles, a makatulong a mangpasayaat iti kinaepektibo ti sled calf press babaen ti panangpaadu iti pigsa ken kinatalged ti calf.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Sled Calf Prensa On Saka Pinduten
- "Ehersisio ti Panagprensa ti Sled Calf".
- "Leg Press nga Baka nga Pag-workout".
- "Panagpapigsa ti Baka babaen ti Sled Machine".
- "Sled Machine Pagprensa ti Baka".
- "Ehersisio ti Makinbaba a Saka iti Leg Press".
- "Panagbangon ti Pisel ti Baka nga addaan iti Sled Press".
- "Leg Press Machine Panag-ehersisio ti Baka".
- "Sled Press para kadagiti Calves".
- "Nakaro nga Panag-ehersisio ti Baka nga addaan iti Sled Machine".
- "Gym Exercise para kadagiti Napigsa a Calves".