フロント レイズは、主に三角筋前部または肩の前部の筋肉をターゲットにし、胸上部と背中上部の筋肉を鍛える筋力増強エクササイズです。これは、上半身の強さ、姿勢、筋肉の鮮明度を向上させたい初心者にも上級のフィットネス愛好家にも理想的なエクササイズです。肩の可動性と安定性を高め、バランスの取れた上半身の強さを達成するために、フロント レイズをトレーニング ルーチンに組み込むとよいでしょう。
はい、初心者でもフロントレイズエクササイズを行うことができます。これは肩、特に三角筋前部をターゲットとする比較的シンプルなエクササイズです。ただし、正しいフォームを確保し、怪我を防ぐためには、軽い重量から始めることが重要です。他のエクササイズと同様に、初心者は正しいテクニックを学ぶように注意し、場合によってはフィットネスの専門家にアドバイスを求める必要があります。