Артқы тік қатардағы кабель
Жұмыс профилі
Түрік бөлігіҚолдар.
КөлікКабель
Негізгі мышцаларDeltoid Posterior
Ерте мышцаларDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Қатысу жұмыстары:
Жұмыс кітабын қолыңызға аласыз!
Таным: Танымдама Артқы тік қатардағы кабель
Cable Standing Rear Delt Row - бұл ең алдымен артқы дельталарға бағытталған, сонымен қатар ромб тәрізділер мен ортаңғы тұзақтармен жұмыс істейтін, иықтың тұрақтылығы мен үстіңгі дене күшін арттыратын күш жаттығулары. Бұл жаттығу барлық дене шынықтыру деңгейіндегі адамдарға, негізгі күш жинауға ұмтылатын жаңадан бастағандардан бастап бұлшықеттерді анықтауға және төзімділікке бағытталған озық спортшыларға жарамды. Постуральды тепе-теңдікті жақсарту, иық жарақаттарын болдырмау және жақсы анықталған иықтардың эстетикалық тартымдылығын арттыру үшін бұл жаттығуды олардың күнделікті режиміне біріктіргіңіз келеді.
Орындау: Қадамдық оқулық Артқы тік қатардағы кабель
Орындау үшін мақсаттар Артқы тік қатардағы кабель
Артқы тік қатардағы кабель ЖМС:
Қалпына келтіретін жұмыстар Артқы тік қатардағы кабель?
Қатысушы сөздері Артқы тік қатардағы кабель
- Кабельдік Артқы Дельт қатары жаттығуы
- Кабельдермен иықты нығайту
- Иықтарға арналған кабельдік жаттығулар
- Кабельді тұрақтандыратын артқы қатарлы жол техникасы
- Кабельдің артқы жағындағы қатарды қалай жасауға болады
- Кабельдік машинамен иық жаттығулары
- Артқы дельтоидты кабельдермен жаттығулар
- Артқы тік қатардағы кабельді көрсету
- Кабельдік машинаның иық тәртібі
- Rear Delt Row кабельді жаттығу нұсқаулығы
Бұл жаттығу үшін құралдар
Do Артқы тік қатардағы кабель in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
