Exercise Library

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ demonstration

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪುಷ್ಡೌನ್ demonstration

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪುಷ್ಡೌನ್

ಇನ್ಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ demonstration

ಇನ್ಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಲಿವರ್ ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆ demonstration

ಲಿವರ್ ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್ demonstration

ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್

ಪೂರ್ಣ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ demonstration

ಪೂರ್ಣ ಸ್ಕ್ವಾಟ್

ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಸಾಲು demonstration

ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಸಾಲು

ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಕರ್ಲ್ demonstration

ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಕರ್ಲ್

ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದ demonstration

ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದ

ಒಂದು ತೋಳು ಬಾಗಿದ ಮೇಲೆ ಸಾಲು demonstration

ಒಂದು ತೋಳು ಬಾಗಿದ ಮೇಲೆ ಸಾಲು

ಪುಷ್-ಅಪ್ demonstration

ಪುಷ್-ಅಪ್

ಬಾರ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪುಲ್‌ಡೌನ್ demonstration

ಬಾರ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪುಲ್‌ಡೌನ್

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ demonstration

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಸುತ್ತಿಗೆ ಕರ್ಲ್ demonstration

ಸುತ್ತಿಗೆ ಕರ್ಲ್

ಪರ್ಯಾಯ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಕರ್ಲ್ demonstration

ಪರ್ಯಾಯ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಕರ್ಲ್

ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್ demonstration

ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್

ನಿಂತಿರುವ ಕರು ರೈಸ್ demonstration

ನಿಂತಿರುವ ಕರು ರೈಸ್

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಕರ್ಲ್ demonstration

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಕರ್ಲ್

ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಫ್ಲೈ demonstration

ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಫ್ಲೈ

ಕೇಬಲ್ ಸ್ಟಾಂಡಿಂಗ್ ಫ್ಲೈ demonstration

ಕೇಬಲ್ ಸ್ಟಾಂಡಿಂಗ್ ಫ್ಲೈ