Lyfta Exercise Library

FavoritesCardioChestBackBicepsTricepsQuadricepsHamstringsShouldersHipsWaistUpper ArmsCalvesForearmsNeck

Filters

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಹೆಉಯೋ

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪುಷ್ಡೌನ್

ತ್ರಿಸೆಪ್ಸ್, ಮೇಲಿನ ಬಾಹುಗಳು

ಇನ್ಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಹೆಉಯೋ

ಲಿವರ್ ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಚತುಸ್ಸಾರ(Quadriceps), ಹೊನೆಗಳು

ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್

ಹಣೆಗಳು

ಪೂರ್ಣ ಸ್ಕ್ವಾಟ್

ಚತುಸ್ಸಾರ(Quadriceps), ಹೊನೆಗಳು

ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಸಾಲು

ಹಿಂದಹಿಂದೆ

ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಕರ್ಲ್

ಭುಜಗಳು, ಮೇಲಿನ ಬಾಹುಗಳು

ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದ

ಹಿಂದಹಿಂದೆ

ಒಂದು ತೋಳು ಬಾಗಿದ ಮೇಲೆ ಸಾಲು

ಹಿಂದಹಿಂದೆ

ಪುಷ್-ಅಪ್

ಹೆಉಯೋ

ಬಾರ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪುಲ್‌ಡೌನ್

ಹಿಂದಹಿಂದೆ

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಹೆಉಯೋ

ಸುತ್ತಿಗೆ ಕರ್ಲ್

ಭುಜಗಳು, ಮೇಲಿನ ಬಾಹುಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಕರ್ಲ್

ಭುಜಗಳು, ಮೇಲಿನ ಬಾಹುಗಳು

ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್

ಹ್ಯಾಂಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಹೊನೆಗಳು

ನಿಂತಿರುವ ಕರು ರೈಸ್

ಕಾಲ್ವ್‌ಗಳು

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಕರ್ಲ್

ಭುಜಗಳು, ಮೇಲಿನ ಬಾಹುಗಳು

ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಫ್ಲೈ

ಹೆಉಯೋ

ಕೇಬಲ್ ಸ್ಟಾಂಡಿಂಗ್ ಫ್ಲೈ

ಹೆಉಯೋ