Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox

• Pêşniyarê Gellekan: Pîvajên گوشتی.
• Amûran: كێبل
• Nextê Biyanî: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Nextê Derketî: Hamstrings

Bi Pêşansa bi Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox

Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox werzîşek perwerdehiya hêzê ya dînamîkî ye ku di serî de hemstrings, glutes, û pişta jêrîn hedef digire, pênasekirina masûlkan û hêza giştî ya laşê jêrîn zêde dike. Ev werzîş hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî maqûl e ji ber ku ew dikare li gorî astên fitnessê yên kesane were sererast kirin. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin da ku hevsengiya xwe baştir bikin, pozîsyona xwe zêde bikin û di çalakiyên rojane de tevgera fonksiyonel çêtir pêşve bibin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox

• Li ling û çokên xwe bizivirin da ku xwe bigihînin xwarê û bi girêkek ji ser milê kabloyê bigirin, pişta xwe rast û milên xwe paşde bihêlin.
• Lingên xwe rast bikin û bilind rabin, barika kabloyê bi xwe re bikişîne heta ku laşê we di xetek rast de be, ji serê we heta binî.
• Demekê rawestînin, dûv re hêdî hêdî bar paşde daxin pozîsyona destpêkê û li ser ling û çokên xwe bizivirin, li seranserê tevgerê piştek rast biparêzin.
• Tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn forma rast di tevahiya tevgerê de biparêzin.

Têrakan binxwendinê Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox

Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox FAQ

Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Stiff Leg Deadlift ji Stepbox?