PVC Hip Hinge

• Pêşniyarê Gellekan: Pîvajên گوشتی.
• Amûran: Tîk

Bi Pêşansa bi PVC Hip Hinge

PVC Hip Hinge werzîşek bikêr e ku di serî de masûlkeyên di binê piştê, hemstrings û gûtan de armanc dike, hêz û nermbûnê pêşve dike. Ew ji bo kesên ji hemî astên fitnessê îdeal e, nemaze yên ku digerin ku hêza zincîra xwe ya paşerojê baştir bikin an performansa xwe di tevgerên mîna mirinê de an hejandina kettlebell de zêde bikin. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin ji ber ku ew ne tenê di baştirkirina hêz û sekna giştî ya laş de dibe alîkar, lê di heman demê de ji hêla hînkirina teknîkên rast-hip-hinging ve di pêşîlêgirtina zirarê de jî dibe alîkar.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step PVC Hip Hinge

• Lingên xwe bi firehiya hipê ji hev dûr bixin, çokên xwe hinekî bihejînin, û stûnek bêalî biparêzin.
• Di heman demê de ku lûleya PVC bi serê xwe, pişta jorîn, û dûvikê xwe re di têkiliyê de bihêlin, temrînê bi xistina lingên xwe bi paş ve bidin dest pê kirin û bi kemberê ve girêbidin.
• Tûyê xwe dakêşin heta ku ew bi erdê re paralel be, an heya ku hûn di lingên xwe de dirêjbûnê hîs bikin, hemî dema ku sê xalên pêwendiyê bi boriya PVC re biparêzin.
• Hêdî hêdî vegerin pozîsyona destpêkê bi ajotina lingên xwe ber bi pêş û rast radiwestin, pê ewle bibin ku lûleya PVC bi serê we, pişta jorîn û dûvikê we re li seranserê tevgerê di têkiliyê de bimîne.

Têrakan binxwendinê PVC Hip Hinge

• Tevgera Birêkûpêk ya Birêkûpêk: Divê tevgera hinge ya hipê bi paşvexistina lingên xwe were destpêkirin, ne bi rijandina li kemberê. Ev xeletiyek gelemperî ye ku dikare bibe sedema tengahiyê jêrîn. Bifikirin ku li pişt we dîwarek heye û hûn hewl didin ku lingên xwe paşde bixin da ku dest bidin wî.
• Lingên xwe rast bihêlin: Divê lingên we rast bimînin lê di tevahiyê werzîşê de girtî nebin. Kêmbûnek sivik di çokan de tê qebûlkirin, lê xwe ji guheztina wan zêde dûr bixin ji ber ku ev dikare balê ji çîpên we dûr bixe û li ser çokên we bigire.
• Bingehek teng biparêzin: Di tevahiyê werzîşê de masûlkeyên xwe yên bingehîn tevbigerin. Ev ê bibe alîkar ku laşê we aram bike û stûyê xwe biparêze. YEK

PVC Hip Hinge FAQ

Karwan bindest dikin PVC Hip Hinge?

Erê, destpêk dikarin temrîn PVC Hip Hinge bikin. Ev temrîn bi gelemperî wekî amûrek perwerdehiyê tê bikar anîn da ku forma rast ji bo tevgerên mîna squats an kêşanan hîn bike. Pêkanîna wê sade û ewledar e, ku wê ji bo destpêkan re maqûl dike. Lêbelê, wekî her werzîşê ya nû, girîng e ku meriv hêdî-hêdî dest pê bike û li ser forma rast hûr bibe da ku ji zirarê dûr bixe. Ger gengaz be, perwerdekarek an kesek bi ezmûn di destpêkê de we di nav tevgerê de rêber bike.

Çi têkiliyên domdar hene li ser PVC Hip Hinge?

• Hinge Hip PVC ya bi Gihîştina Serî: Ev guhertoyek hêmanek laşê jorîn lê zêde dike, li cihê ku hûn bi lûleya PVC-yê re digihîjin serê xwe gava ku hûn li ser lingan vedişêrin.
• Hinge Hip PVC ya bi Zivirandinê: Di vê guhertoyê de, hûn dema ku boriyek PVC-yê digirin, çîçekek li bejna xwe zêde dikin, ku ji bo tevlêkirina masûlkeyên xweyên guhezbar dibe alîkar.
• Hinge PVC Hip with Squat: Ev guhertoyek hinga hipê bi squat re dike yek, xebatek laşê jêrîn a tevahî peyda dike.
• Hinge PVC Hip bi Pêngava Lateral: Vê guhertoyê gava ku hûn hingeya hipê pêk tînin, gavek alî vedihewîne, ku ji bo armanckirina masûlkeyên xweya derveyî ran û glûtê dibe alîkar.

Çi vebijarkên rawistî hene bo PVC Hip Hinge?

• Sibehên baş xebatek din a temamker a mezin e ji ber ku ew di heman demê de tevgera hingeya hipê jî pêşve dixin, pişta jêrîn, gûtan, û lingan, mîna Hinge Hip PVC-ê dikin armanc.
• Kettlebell Swings di heman demê de dikare PVC Hip Hinge jî temam bike ji ber ku ji wan re tevgerek hinga hipê ya wekhev hewce dike, û ew arîkariya avakirina hêza teqemeniyê di nav lingan de dikin, ku dikare pêkanîna Hinge Hip PVC çêtir bike.