Bellator Pose I Virabhadrasana I
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Bellator Pose I Virabhadrasana I
Bellator Pose I, seu Virabhadrasana I, est stans yoga quae melioris staterae, stabilitatis et focus dum pectus, pulmonem, humeros, collum, ventrem, et inguina extendit. Propositum est incipientibus et peritis similiter, sicut immutabile est ad varias congruentiae gradus. Singuli hoc positionem in exercitatione sua incorporare possunt ut vires corporis, mentis intentionem ac flexibilitatem altiore augeant.
Peragere: Tutatio Gradatim Bellator Pose I Virabhadrasana I
- Gradus vel salire pedes circiter 4 ad 5 pedes distantes, et bracchia ad aream perpendicularis, inter se parallela cum palmis introrsum spectantibus.
- Dextrum pedem tuum de 90 gradibus converte, ergo digiti tui in summitate mattae monstrant et pedem sinistrum undi paulum introrsum, circiter 45 gradus.
- In exhalant, genu dextrum super talum dextrum flecte, ut tibia tua ad aream perpendicularis sit, et femur tuum dextrum pavimento parallelum studeas.
- Fortiter per bracchia tua extende, ribcagium tuum a pelvi tollens versus manus tuas levans, et hanc positionem per XXX secundis minutis ante solvendi et mutandi in alteram partem tene.
Consilium ad Peragendum Bellator Pose I Virabhadrasana I
- Intende Core et Inferiore Corpus tuum: Ut plurimum ex exercitio, exerce nucleum et inferiorem corporis musculos. Hoc non solum adiuvabit ut stateram teneas, sed etiam has areas confirmes. Ante genu tuum ne internecionem tuam ante talum tuum moveas, quod supervacaneum eliquare potest super iuncturam genu.
- Humeros habeto dissolutos: alius communis error scapulas intendit, aut ad aures adrepit. Remissos humeros retine, ab auribus tuis. Brachia tua ad caelum extendenda sunt, sed non rigida vel nimis coacta.
- ** Stabilis adspirans **: ne teneas
Bellator Pose I Virabhadrasana I Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Bellator Pose I Virabhadrasana I?
Incipientes certum facere possunt Bellator Pose I (Virabhadrasana I). Communis pose usus est in multis yoga exercitiis et saepe ponitur in incipientium consuetudines. Sed, ut quaelibet nova exercitatio, incipientium pigrum debet capere et curare, ut recte faciant, ne noceant. Etiam magni momenti est audire corpus tuum et non longius dis in pose si incommoda vel dolorosa sentit. Prodesse potest exercere statum sub ductu idonei yoga instructoris, qui modificationes et adaptationes praebere potest prout opus fuerit.
Quae sunt variantes communis de Bellator Pose I Virabhadrasana I?
- Bellator Pose III (Virabhadrasana III) in uno crure aequans, altero crure recto retro extenso, utraque bracchia ante extensis, lineam rectam a digitis ad pedem dorsi formans.
- Humilis Bellator (Baddha Virabhadrasana) variatio est ubi procumbis a coxis super flecti anteriori crure, manus post tergum amplectens et caput permittens ad humum demittere.
- Bellator inversa (Viparita Virabhadrasana) variatio est ubi bustum tuum ad frontem cruris flexam convertis, et brachium in eadem parte supra caput levas, alterum cum illapsum.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Bellator Pose I Virabhadrasana I?
- Canicula deorsum-facing (Adho Mukha Svanasana) magnum complementum est ad Bellatorem Pose I, sicut poplites, humeros, vitulos, areas, quae in Virabhadrasana I versantur et roborantur, ita flexibilitatem et patientiam promovent.
- Triangulum Pose (Trikonasana) complementum Bellator Pose I praebens extensionem lateralem ad spinam et corpus laterale, stateram meliorem, crura et nucleum roborans, quae in Virabhadrasana I. areae praecipuae versantur.
Claves coniunctae ad Bellator Pose I Virabhadrasana I
- Bellator Pose I tutorial
- Virabhadrasana I instructions
- Pondus yoga exercitiis
- Bellator pose beneficia
- Virabhadrasana facere I
- Yoga movet pro viribus
- Inceptor yoga exercitiis
- Bellator Pose me gradatim dux
- Corpus statera yoga opposuit
- Virabhadrasana I ad flexibilitatem