Jump Box

• Omusangwa w'ekifo: Eddako ya Cardio.
• Ekitundu: Omwendo mw'ebikolwa.

Okuva mu Jump Box

Dduyiro wa Jump Box dduyiro wa maanyi ng’okusinga atunuulira ebinywa by’omubiri ebya wansi, okutumbula amaanyi, amaanyi n’okukwatagana. Kirungi nnyo eri bannabyamizannyo abanoonya okulongoosa amaanyi gaabwe ag’okubwatuka n’eri abantu ssekinnoomu abagenderera okutumbula omutindo gwabwe ogw’okubeera omulamu obulungi okutwalira awamu. Bw’oyingiza Jump Box mu nkola yo, osobola okutumbula obulamu bw’emisuwa gyo, okwanguyiza okugejja, n’okulongoosa bbalansi n’obuvumu.

Okukola : Okukola Okufaayo Jump Box

• Wansi omubiri gwo mu mbeera ya semi-squat era onyige emikono gyo emabega.
• Sindika omubiri gwo waggulu ng’okozesa amaanyi g’amagulu go n’amaanyi g’emikono gyo, ng’aluubirira okukka mpola ku mipiira gy’ebigere byo waggulu ku bbokisi.
• Yimirira waggulu ku bbokisi, olwo oddeyo wansi ekigere kimu ku kimu okudda mu kifo w’otandikidde.
• Ddamu entambula, okukakasa nti okuuma ffoomu entuufu n’okufuga mu dduyiro yenna.

Enfatuko Okukola Jump Box

• Londa Ekibokisi Ekituufu: Obugulumivu bw’ekibokisi bulina okutuukagana n’omutindo gw’obulamu bwo. Bw’oba ​​omutandisi, tandika n’ekibokisi ekya wansi era mpolampola oyongeze obuwanvu nga bw’ogenda weeyagaza okukola dduyiro. Okubuuka ku bbokisi eri waggulu ennyo kiyinza okukuleetera okusubwa ekibokisi n’oyinza okwelumya.
• Okubuguma: Nga tonnatandika dduyiro wa jump box, kakasa nti ebinywa byo obibugumye bulungi. Kino kijja kukuyamba obutafuna buvune n’okulongoosa omutindo gwo. Okubuguma okulungi kuyinza okubeeramu cardio ennyangu n’okugolola dynamic.
• Omugaso

Jump Box Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Jump Box?

Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Jump Box, naye balina okutandika n’ekibokisi eky’obuwanvu obutono okukakasa obukuumi n’okwongera ku buwanvu mpolampola ng’amaanyi gaabwe n’obwesige bigenda bitereera. Era kikulu okuyiga ffoomu entuufu okutangira obuvune. Abatandisi balina okulowooza ku ky’okubeera n’omutendesi oba omuntu alina obumanyirivu okubalambika mu dduyiro mu kusooka.

Wagamba atya akawu emirundi Jump Box?

• Foam Plyo Box y’engeri endala ekoleddwa mu foam ennyogovu, erimu density enkulu, ekendeeza ku bulabe bw’okufuna obuvune ng’okola workouts z’okubuuka ez’amaanyi.
• Adjustable Jump Box nkyukakyuka ya bintu bingi ekusobozesa okutereeza obuwanvu okusinziira ku fitness level yo n’amaanyi g’okola workout yo.
• Metal Plyo Box nkyukakyuka ya Jump Box ewangaala era nnywevu, etera okukozesebwa mu jjiimu ez’ekikugu.
• Wooden Jump Box nkyukakyuka ya kinnansi, egaba omukutu omugumu ogw’okukola dduyiro ez’enjawulo eza plyometric.

Waakulu obulimba ebyamarga Jump Box?

• Burpees: Dduyiro zino ez’omubiri gwonna zijjuliza Jump Box ng’eyongera ku kugumiikiriza n’amaanyi g’emisuwa gyo, ekikwata butereevu ku mutindo gwo n’obugumu bwo ng’obuuka mu box.
• Okusitula ennyana: Zitunuulira nnyo ebinywa by’ennyana, ebikulu mu mutendera gw’okusika okuva mu kubuuka mu bbokisi, bwe kityo ne byongera ku maanyi go okubuuka okutwalira awamu n’obuwanvu.