Triceps Press
Empaawo y'ensomero
Omusangwa w'ekifoEmitima Mayumba - Okyuuzyaża Ez'olupapula., Bizeeyo by'ekiseera.
EkitunduOmwendo mw'ebikolwa.
Ekinaku eky'olwayoTriceps Brachii
Ekinaku eky'ennaPectoralis Major Sternal Head
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Triceps Press
Triceps Press ye dduyiro w’okutendeka amaanyi ng’atunuulira nnyo ebinywa by’omukono ebiyitibwa triceps, ebikulu ennyo mu maanyi g’omukono n’okunnyonnyola. Dduyiro ono atuukira ddala ku bantu ssekinnoomu ab’emitendera gyonna egy’okubeera omulamu obulungi, okuva ku batandisi abanoonya okulongoosa emikono gyabwe okutuuka ku bannabyamizannyo ab’omulembe abanoonya okuzimba ebinywa. Bw’oyingiza Triceps Press mu nkola yo ey’okukola dduyiro, osobola okulongoosa amaanyi g’omubiri ogwa waggulu, okutumbula okugumiikiriza kw’ebinywa, n’okutuuka ku mubiri gw’omukono ogutegeerekese obulungi.
Okukola : Okukola Okufaayo Triceps Press
- Fukamira enkokola zo okukka wansi dumbbell emabega w’omutwe gwo, ng’emikono gyo egya waggulu gisigala nga giyimiridde era nga gisemberera omutwe gwo.
- Kakasa nti enkokola zo ziri mu nkoona ya diguli nga 90 wansi w’entambula.
- Sindika dumbbell oddeyo waggulu mu kifo w’otandikidde ng’okozesa triceps zo okusitula obuzito.
- Ddamu dduyiro ono okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala, okukakasa nti okuuma ffoomu yo mu kiseera kyonna.
Enfatuko Okukola Triceps Press
Triceps Press Efuna Eby'ensi
Waakulu obulimba ebyamarga Triceps Press?
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Triceps Press
- Triceps Press okukola dduyiro
- Dduyiro w’obuzito bw’omubiri ku triceps
- Dduyiro w’okunyweza omukono ogwa waggulu
- Enkola ya Triceps Press
- Workout y’obuzito bw’omubiri obuyitibwa triceps
- Triceps Press ekitabo ekikwata ku dduyiro
- Engeri y'okukolamu Triceps Press
- Dduyiro w’emikono egya waggulu
- Triceps Press okuyigiriza
- Okutendekebwa mu buzito bw’omubiri ku mikono egya waggulu