90 Degré Talon Touch

• Դեմ մաս: Mgbe N'igwe
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու 90 Degré Talon Touch

90 Degree Heel Touch ezali exercice ya litomba oyo etali libosoliboso misisa ya libumu, esalisaka mpo na kolendisa mpe ko tonifier yango mpo na kobongisa stabilité ya moboko. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makoki ya mutu. Moto moko akolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotombola makasi na ye ya moboko mpe stabilité, kasi mpe mpo na kobongisa posture na ye mobimba, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kobakisa mouvement fonctionnel ya nzoto na ye.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է 90 Degré Talon Touch

• Sembolá mabɔkɔ na yo na mipanzi na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etala na nse.
• Ntango ozali kobatela maboko na yo semba, niokola likolo mpe sembolá loboko na yo ya mobali epai ya litindi na yo ya mobali, na nsima zongá na esika oyo obandaki.
• Zongela mouvement moko wana na loboko na yo ya gauche ekoma epai ya litindi na yo ya gauche.
• Kobá kobongola mipanzi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kosala ete libumu na yo ezala kaka kosala ngalasisi na boumeli ya ngalasisi mobimba.

Հրաշալին համար 90 Degré Talon Touch

• Mouvement contrôlé: Fungola mpo na kosala exercice oyo malamu ezali ya kobatela mouvement contrôlé. Boyá kobalusa nzoto na yo to kosalela nguya mpo na kokóma na bitambi na yo, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ to kozoka mosusu. Salelá nde misisa ya libumu na yo mpo na kotambolisa mokemoke likoló ya nzoto na yo longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu.
• Bobatela miso na yo likolo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotala na nse na bitambi na yo ntango ozali kosimba yango. Yango ekoki kolɛmbisa nkingo na yo. Na esika na yango, tiká miso na yo na plafond na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa mpo na kobatela alignment malamu mpe kopekisa nkingo kolɛmba.
• Pema malamu: Kobosana te kopema ntango ozali kozonga na katikati mpe kobimisa mpema ntango ozali kosimba litindi na yo. Kopema malamu esalisaka kaka te obatela rythme, kasi esalaka mpe ete ezala bongo

90 Degré Talon Touch FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել 90 Degré Talon Touch?

Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya 90 Degree Heel Touch. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etali misisa ya libumu. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete nzoto ezala malamu mpo na koboya bampota nyonso oyo ekoki kobima. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko. Kotuna moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to molakisi mpo na kozwa litambwisi ntango ozali kobanda mosala ekoki mpe kozala malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ 90 Degré Talon Touch?

• Kosimba litindi na nsima: Yango esɛngaka kolala na libumu na esika ya kolala na mokɔngɔ, mpe kozongisa mabɔkɔ na yo nsima mpo na kosimba bitambi na yo.
• The Seated Heel Touch: Na variation oyo, ofandi na mabele na makolo etandami mpe omikitisi liboso mpo na kosimba talon na yo.
• The Elevated Heel Touch: Yango esalemaka na kotombola makolo na yo na litambe to na esika ya kofanda mpe kosimba loboko mpo na kosimba bitambi na yo.
• The Resistance Band Heel Touch: Kobakisa bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo ekoki kobakisa mpasi mpe bokasi ya ngalasisi.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է 90 Degré Talon Touch?

• Russie Twists: Exercice oyo e complétaka 90 Degree Heel Touch na ko focuser pe na ba muscles obliques na yo, oyo esalelamaka tango ozali ko rejoindre vers talons na yo na exercice ya suka, mais na mouvement rotatif oyo ebakisami pona ko améliorer force ya noyau.
• Plank: Atako 90 Degree Heel Touch etali mingimingi ba abs na yo ya mopanzi, Plank esalisaka kolendisa moboko na yo mobimba, bakisa mpe misisa ya mokɔngɔ mpe ya loketo, kopesaka ngalasisi ya mobimba mingi oyo ebakisaka lolenge oyo etalisami ya Heel Touch.