Band Split Jump na Molongo ya loboko moko

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: DabanAna abun kabashen taro an hoton fursa.

Մոտանալ ինչու Band Split Jump na Molongo ya loboko moko

Band Split Jump with Single Arm Row ezali exercice dynamique oyo esangisaka formation cardiovasculaire na mosala ya makasi ya nzoto ya likolo. Ezali malamu mingi mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi, esalisaka mpo na kobongisa boyokani, bokatikati, mpe nguya wana ezali kotalela bituluku mingi ya misisa, bakisa mpe makolo, moboko, mpe mokɔngɔ. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola nzoto na bango mobimba, kotombola rythme cardiaque na bango mpo na kozika malamu calories, mpe kolendisa mpe ko tonifier misisa na bango.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band Split Jump na Molongo ya loboko moko

• Gumba coude na yo ya droite mpe benda bande tii na mopanzi na yo, kobatela coude na yo pene na nzoto na yo, oyo ezali position ya départ mpo na molongo ya loboko moko.
• Pusá lokolo na yo ya mobali mpe pumbwa na ngámbo na lobɔkɔ ya mwasi, kitisá mwa moke na makolo na yo ya mwasi wana ozali kobatela bande ebendama likoló na mopanzi na yo.
• Ntango ozali kokita, tiká mbala moko lokolo na yo ya mwasi mpe zonga na lobɔkɔ na yo ya mobali, kitisá na pɛtɛɛ nyonso na makolo na yo ya mobali.
• Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, na nsima bongola na loboko mpe makolo na yo ya mwasi mpe zongela mosala yango.

Հրաշալին համար Band Split Jump na Molongo ya loboko moko

• Forme oyo ebongi: Batelá ntango nyonso forme oyo ebongi ntango ozali kosala ngalasisi yango. Telema molai na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe simbá bande ya résistance na loboko moko. Wana ozali kopumbwa na etɛlɛmɛlo oyo ekabwani, na mbala moko bendá bande epai ya nzoto na yo na ndenge ya kopumbwa. Boyá kosala arche na mokɔngɔ to kobalusa nzoto na yo. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
• Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Esengeli kosala saut ya bande split na molongo ya loboko moko na ndenge ya contrôlé. Yango ekosala kaka te ete ozali kosala misisa oyo ebongi, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
• Kosembola mabɔlɔngɔ mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kolekisa ndelo na...

Band Split Jump na Molongo ya loboko moko FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band Split Jump na Molongo ya loboko moko?

Ee, ba débutants bakoki na ntembe te komeka Band Split Jump na Single Arm Row exercice, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka coordination, makasi, mpe équilibre. Ezali recommandé kobanda na ba exercices ya base lokola molongo ya loboko moko to saut split individuellement. Soki basili komiyoka malamu na makambo yango, bakoki kokende mokemoke tii na ngalasisi oyo esangisami. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali malamu kozala na motambwisi to motambwisi ya mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ na nzela ya mosala yango.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band Split Jump na Molongo ya loboko moko?

• Band Split Jump with Single Arm Row and Twist: Na variation oyo, obakisi torsion ya torse tango obendi bande ya résistance, kosala ba obliques na yo mpe kobongisa stabilité ya noyau na yo.
• Band Split Jump with Alternating Arm Row: Na esika ya kosala rowing na loboko moko na kati ya ensemble mobimba, ozali ko alternance entre maboko mpo na saut moko na moko, kobakisa élément ya coordination na exercice.
• Band Split Jump with High Row: Na esika ya kobenda bande epai ya loketo na yo, obendi yango epai ya ntolo na yo, ozali ko cibler mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka na yo na ndenge mosusu.
• Band Split Jump with Single Arm Row and Squat: Bokeseni oyo ebakisi squat kati na saut moko na moko, ematisaka nzoto ya nse ya ngalasisi mpe makasi ya moboko.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band Split Jump na Molongo ya loboko moko?

• Bent Over Rows: Exercice oyo ezali na litomba lokola etali ba muscles ya likolo ya nzoto ndenge moko - latissimus dorsi, rhomboïdes, na trapèzius - na Single Arm Row, ko permettre entraînement ya complète mpe équilibré ya ba muscles wana.
• Box Jumps: Exercice plyométrique oyo ezali complément munene mpo esangisi pe ba mouvements ya saut, oyo esalisaka na ko améliorer puissance explosif na agilité, ko améliorer performance ya ba sauts split na Band Split Jump with Single Arm Row.