Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: Mbele ya barankeyi
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Wrist Extensors

Մոտանալ ինչու Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl

Haltères Over Bench One Arm Wrist Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka misisa ya liboso ya loboko na yo, kotombola makasi ya kosimba na yo. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo batombolaka kilo, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya lobɔkɔ na ye mpe kozala na bosikisiki. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete osala malamu na masano mpe ngalasisi oyo esɛngaka kozala na mabɔkɔ ya makasi mpe ya kotɛngatɛnga te, na ndakisa tennis, komata mabanga, to kotombola biloko ya kilo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl

• Tia liboso ya lobɔkɔ na yo ya mobali na loketo na yo ya mobali, na loketo na yo mpe haltères etandami likoló ya nsɔngɛ ya libɔlɔngɔ na yo.
• Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ soki likoki ezali, kotika loketo na yo egumbama epai ya mabele.
• Na nsima, kanga haltères likoló, kogumba loketo na yo mpe kokanga misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo.
• Kitisa haltères zonga na position ya départ mpe zongela pona nombre ya ba reps oyo olingi, sima changer na loboko na yo ya gauche pe zongela exercice.

Հրաշալին համար Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl

• Mouvement contrôlé: Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ mosika soki likoki ezali na kotindika kaka loketo na yo, na nsima kobalusa loketo na yo likoló mpo na kotombola haltères likoló soki likoki ezali. Ba mouvements esengeli kozala malembe mpe contrôlé, kasi te jerky to mbangu. Yango ekosala ete misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo esalaka malamu.
• Salá ete lobɔkɔ na yo ezala na esika moko: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kokɔtisa lobɔkɔ to lipeka na kotombola haltères. Kobosana te ete ngalasisi yango ezali mpo na loketo mpe liboso ya lobɔkɔ na yo, yango wana, salá ete lobɔkɔ mpe lipeka na yo ezala kaka esika moko na boumeli ya ntango mobimba.
• Kosimba malamu

Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, na ndakisa moto oyo azali kopesa ye formasyo, amonisa liboso ngalasisi yango. Yango ekoki kosalisa mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl?

• Standing One Arm Dumbbell Wrist Curl: Na mbongwana oyo, otelemi na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, osimbaka haltère na loboko moko, mpe obalusaka loketo na yo likolo wana ozali kobatela loboko na yo semba mpe pembeni na yo.
• Banc incliné One Arm Haltères Boucle ya poignet: Version oyo esengaka banc inclinaison. Olali na libumu na yo na lobɔkɔ na yo ekangami na mopanzi, osimbi haltère, mpe obalusi loketo na yo likoló.
• Reverse One Arm Dumbbell Wrist Curl: Na esika ya ko curler haltère likolo, na variation oyo o curler yango na se, kosala ba muscles extenseurs na avant bras na yo.
• Banc ya mosakoli Loboko moko Haltères Boucle ya poignet: Bokeseni oyo esalemaka na kosalelaka banc ya mosakoli

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Sur Banc Loboko Moko Poignet Curl?

• Reverse Wrist Curls: Reverse Wrist Curl ezali exercice antagoniste ya Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl, elingi koloba esalaka ba muscles opposés na avant bras, epesaka makasi équilibré na avant bras mpe epekisaka ba déséquilibre ya misisa oyo ekoki komema na kozoka.
• Ba Curls ya Marteau: Ba Curls ya Marteau esalaka ezala biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo, tout en engager mpe e renforcer ba muscles na avant bras, complémenter focus ya Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl na makasi ya avant bras.