Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: Mbele ya barankeyi
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Brachioradialis
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Biceps Brachii, Brachialis

Մոտանալ ինչու Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl

Dumbbell Seated Reverse Grip Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kobakisa makasi na ye ya likolo ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa na ye. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na bokoli ya misisa, makasi ya kosimba oyo ebongisami, mpe likoki ya kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo na pɛtɛɛ nyonso.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl

• Kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo, kobalusa ba kilo wana ozali kobatela maboko na yo etali nzoto na yo kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya mapeka.
• Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
• Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères kozonga na esika oyo ebandaki na mouvement contrôlé wana ozali kobatela maboko na yo etali nzoto na yo.
• Zongela mpo na motango ya kozongela oyo esengami. Kobosana te kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.

Հրաշալին համար Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl

• Kosimba malamu: Simbá ba haltères na kosimba na nsima, mabɔkɔ etali na nse. Yango ekoki koyoka lokola ya bomoto te soki omeseni na ba boucles standard, kasi ezali na ntina mingi mpo na ko cibler ba biceps na angle mosusu. Bokima kosimba ba haltères makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
• Mouvement contrôlé: Tombolá ba haltères na mouvement ya malembe, contrôlé, ko assurer que biceps na yo ezali kosala mosala. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela momentum to mokɔngɔ na yo mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
• Koningana mobimba: Kitisa ba haltères tii na nse tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe na nsima zingisá yango tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba. Bokima libunga yango

Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Reverse Grip Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe ezali kilo mingi te. Esengeli kotya na esika ya liboso forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl?

• Hammer Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltères na grip neutre (maboko oyo etalani), oyo etali ezala biceps mpe brachialis, misisa moko ya lobɔkɔ ya likoló.
• Incline Dumbbell Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalelaka misisa ya bicep na ndenge mosusu.
• Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na nsuka ya esika ya kofanda mpe kobalusa haltère na lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango epesaka nzela na kotya likebi mingi na misisa ya bicep.
• Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps mpe kopekisa misisa mosusu kosunga na kotombola.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Situé Grip inverse Biceps Curl?

• Seated Dumbbell Shoulder Press: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso mapeka, ezali mpe kosangisa biceps lokola etuluku ya misisa ya mibale, kokokisaka mosala oyo esalemi na Dumbbell Seated Reverse Grip Biceps Curl mpe kosalisa mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
• Triceps Dips: Exercice oyo etali libosoliboso ba triceps, oyo ezali misisa oyo ezali antagoniste na biceps. Na kolendisaka triceps na yo, okoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya loboko na yo mobimba mpe kozala na bokatikati na mosala oyo esalemi na Dumbbell Seated Reverse Grip Biceps Curl.