Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano

Front Leg Hook Kick na Kickboxing ezali exercice dynamique oyo esalisaka mpo na kobongisa équilibre, flexibilité, mpe makasi ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, oyo bazali na mposa ya kotombola mayele na bango ya masano ya kobunda to koluka kosala ngalasisi ya nzoto mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola epesaka kaka matomba ya nzoto te kasi esalisaka mpe mpo na kotombola makanisi, disipilini, mpe makoki ya komibatela.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano

• Bobongola kilo na yo na makolo na yo ya nsima (makolo ya mobali) mpe pivoter na boule ya makolo oyo, kobalola loketo mpe nzoto na yo na loboko ya mwasi.
• Tombolá libɔlɔngɔ na yo ya lobɔkɔ ya mwasi likoló epai ya ntolo na yo, salá ete lokolo na yo egumbama mpe misapi ya makolo ezala na ngámbo.
• Sembolá makolo na yo ya mwasi libanda na mbangu, na mobulungano, na mokano ya kobɛta na litindi to na nse ya lokolo na yo. Makolo na yo esengeli kozala kotambola na mouvement ya crochet kobanda libanda tii na kati.
• Zongisa makolo na yo nokinoki na esika ya kotombola mabɔlɔngɔ mpe na nsima zongisá yango na nse na etɛlɛmɛlo na yo ya ebandeli, omibongisaki mpo na kosala mbangu oyo elandi to komibatela.

Հրաշալին համար Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano

• **Master the Technique**: Front Leg Hook Kick esangisi ba étapes minei ya minene : chambre, kick, re-chambre, na retour. Bandá na kotombola libɔlɔngɔ na yo ya liboso likoló (chambre), na nsima sembolá makolo na yo libanda mpe zingazinga na mouvement ya crochet (kick). Nsima ya kobɛta makolo, bendá libɔlɔngɔ na yo lisusu na kati (zongela-chambre) mpe na nsima zongisa lokolo na yo na nse na mabele (zongá). Meká matambe yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ekabwani na ebandeli, na nsima sangisa yango mokemoke na mosala moko ya mai.
• **Salelá Hanche na Yo**: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kaka makolo na yo mpo na kosala...

Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano?

Oui, ba débutants bakoki kosala Front Leg Hook Kick na kickboxing, kasi ezali important ko rappeler que forme na technique ya malamu ezali crucial pona kopekisa ba blessures. Talá motambwisi moko ya pɛtɛɛ mpo na koyeba ndenge ya kosala yango: 1. Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Makolo na yo ya plomb esengeli kozala mwa liboso ya makolo na yo ya nsima. 2. Pivoter na makolo na yo ya plomb, kobalola nzoto na yo na mopanzi ntango ozali kotombola makolo na yo ya nsima. 3. Gumbama na libɔlɔngɔ mpe bima libanda, na mokano ya kokanga lokolo na yo epai ya cible. Kick ewutaka na mopanzi, semba te. 4. Zongisa lokolo na yo na mabele mpe pivoter lisusu na esika na yo ya ebandeli. Kobosana te kotombola maboko na yo mpo na kobatela elongi mpe nzoto na yo. Ezali malamu kobanda malembe mpe mbala mosusu na lisalisi ya molakisi to molongani oyo ayebi mosala malamu. Wana ozali komiyoka malamu mpo na kotambola, okoki kobakisa mbangu mpe nguya.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano?

• Jumping Hook Kick ezali variation mosusu esika ozali ko sauter longwa na makolo na yo ya soutien, komema makolo na yo ya kobɛta makolo zingazinga na mouvement ya crochet mpo na kobeta opposant.
• Slide Up Hook Kick esangisi ko glisser mbangu liboso liboso ya kosala hook kick, kokanga espace entre yo na opposant na yo noki.
• Double Hook Kick ezali variation esika osalaka deux hook kicks oyo elandi, mingi mingi moko ya se mpe moko ya likolo, mpo na ko confondre mpe ko diriger adversaire na yo.
• Reverse Hook Kick, eyebani mpe na nkombo Wheel Kick, esalemaka na kobalusa mokɔngɔ na monguna mpe kopesaka crochet ya makasi na makolo ya nsima.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kick ya crochet ya makolo ya liboso. Kickboxing ya lisano?

• Side Kicks: Side Kicks esalisaka kolendisa loketo mpe makolo, mingimingi glutes mpe cuisse ya libanda, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobimisa nguya na makolo ya liboso na crochet kick. Babongisaka mpe bokatikati mpe boyokani na yo, mpe yango esalaka ete ezala mpasi te mpo na yo obongola malamu kati na ba mouvements ndenge na ndenge ya kickboxing.
• Kokangama na nse: Kobɛtabɛta ezali ngalasisi ya ntina mingi oyo elendisaka nse ya nzoto, mingimingi quadriceps, misisa ya makolo mpe ya glutes. Nzoto ya nse ya makasi ekoki kopesa nguya mingi mpe bosikisiki ntango ozali kosala kick ya crochet ya makolo ya liboso, kokitisa likama ya kozoka mpe kobongisa performance ya kickboxing mobimba.