Lever Mosakoli Curl

• Դեմ մաս: BandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Kiwere makini

Մոտանալ ինչու Lever Mosakoli Curl

Lever Preacher Curl ezali exercice ya formation ya force efficace oyo etali biceps, ko améliorer masse muscle na makasi ya maboko. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba athletes ya liboso mpo epesaka stabilité mpe ekitisaka risque ya kozoka na ko isoler biceps, kopekisa ba groupes muscles misusu ko aider na mouvement. Bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kozwa mabɔkɔ oyo ezali na ton, to kotombola makoki na bango na masano to na misala oyo esɛngaka biceps makasi bakozwa matomba soki bakɔtisi ngalasisi yango na momeseno na bango.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lever Mosakoli Curl

• Simbá manzaka ya levier na mabɔkɔ na yo etali likoló mpe salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
• Bobalusa malembe malembe levier likolo tout en gardant maboko na yo ya likolo stationnaire, continuer mouvement oyo tiii tango biceps na yo eko contracter mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka.
• Simbá position contractée mpo na mwa ntango mpe finá biceps na yo.
• Kitisa mokemoke levier zonga na esika oyo obandaki, kosala ete mouvement na yo ezala contrôlé mpe misisa na yo etandami mobimba liboso ya kozongela ngalasisi.

Հրաշալին համար Lever Mosakoli Curl

• Contrôler votre mouvement: Boyá kokende mbangu na mouvement. Contrôler ba phases ya kotombola mpe ya kokita ya exercice. Kotombola nokinoki ekoki kosala ete osalela nguya na esika ya kosalela misisa na yo ya bicep, mpe kokita nokinoki ekoki komema yo kozoka.
• Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisá kilo tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe na nsima, kanga kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba. Kosalela te koningana mobimba ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
• Boyá kosalela kilo mingi: Kosalela kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe akoki kozoka. Ezali malamu kosalela kilo ya pɛpɛlɛ oyo ekopesa yo nzela ya kotambwisa mouvement mpe ko engager mobimba ya yo

Lever Mosakoli Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lever Mosakoli Curl?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpo na kotombola mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa mokemoke kilo ntango ozali kozwa makasi mpe kozala na elikya ezali fungola mpo na kokende liboso.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lever Mosakoli Curl?

• Seated Preacher Curl ezali variation esika ofandi na banc na maboko na yo epema na pad incliné, isoler biceps na yo pona entraînement ciblé mingi.
• Reverse Preacher Curl ezali variation esika osimbaka barre na maboko na yo etali na se, oyo etali muscle brachialis mpe brachioradialis na avant bras.
• Curl ya Mosakoli ya loboko moko ezali mbongwana esika wapi osalaka ngalasisi loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na biceps moko na moko.
• Hammer Preacher Curl ezali variation esika osimbaka ba haltères na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo esalaka ezala biceps mpe brachialis mpo na entraînement ya maboko ya complète mingi.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lever Mosakoli Curl?

• Tricep Pushdowns: Tango Lever Preacher Curls etali mingi biceps, Tricep Pushdowns etali ba muscles opposants - triceps. Yango esalisaka mpo na kosala makasi mpe symétrie oyo ezali na bokatikati na mabɔkɔ, oyo ekoki kobongisa mosala mobimba mpe kokitisa likama ya kozoka.
• Ba Curls ya Concentration: Lokola ba Curls ya Lever Preacher, ba Curls ya Concentration e isoler ba biceps, kasi esalemaka na position mosusu. Yango ekoki kosalisa mpo na kobɛta misisa na angle mosusu, mpe yango ekoki komema na bokoli ya misisa na makambo nyonso.