Levier Reverse Grip Mosakoli Curl

• Դեմ մաս: BandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Kiwere makini

Մոտանալ ինչու Levier Reverse Grip Mosakoli Curl

Lever Reverse Grip Preacher Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya brachialis mpe brachioradialis na maboko, oyo ekoki kosalisa kotombola makasi ya liboso ya maboko mpe kobongisa grip. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo bazali koluka kotonga mpe kolimbola misisa ya maboko na bango, mingi mingi ba sportifs, ba bodybuilders, mpe batu oyo balingi kozala na nzoto kolɔngɔnɔ. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kopesa ngalasisi ya mabɔkɔ oyo ezali na makambo mingi, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kosala ete osala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya lobɔkɔ mpe koyika mpiko.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Reverse Grip Mosakoli Curl

• Simbá ba poignées ya levier na grip ya retour (maboko etali na se) mpe sala que maboko na yo etandami mobimba mpe epema malamu na remplissage ya banc ya mosakoli.
• Bobalusa malembe malembe levier likolo wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo mpe ya coudes stationnaire na pad, kino maboko na yo ya liboso ekozala pene ya kokangama mobimba.
• Simbá position contractée mpo na mwa ntango, kofina biceps na yo.
• Kitisa mokemoke levier zonga na esika ya kobanda, kosala ete mouvement contrôlé mpo na kotanda biceps na yo mobimba.

Հրաշալին համար Levier Reverse Grip Mosakoli Curl

• Positionnement: Salá nyonso mpo ofandi malamu na esika ya kofanda ya mosakoli. Ntolo na yo esengeli kozala makasi na pad mpe mabolongo na yo esengeli kopema malamu na likolo ya pad. Soki otye positionnement malamu te ekoki komema na kosala ngalasisi ya malamu te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
• Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela ba mouvements jerky, ya mbangu. Fungola ya ngalasisi oyo ezali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Tombolá barre na mouvement malembe mpe ya kokita te, simbá na boumeli ya segɔnde moko ntango mabɔkɔ na yo etandami mobimba, na nsima kitisá mokemoke mokɔngɔ na nse tii na esika oyo obandaki. Yango ekosalisa mpo misisa ekangama mpe ekola mingi.
• Koleka mingi te: Ezali na ntina mingi

Levier Reverse Grip Mosakoli Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Reverse Grip Mosakoli Curl?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Reverse Grip Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli mpe kotalela koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to molakisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Reverse Grip Mosakoli Curl?

• Cable Reverse Grip Preacher Curl esalelaka masini ya câble mpo na tension constante na exercice mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa malamu.
• EZ Bar Reverse Grip Preacher Curl ezali variation mosusu esika basalelaka barre ya EZ curl na esika ya levier, epesaka grip ekeseni oyo ekoki kozala pete na ba poignets.
• Hammer Grip Preacher Curl ezali variation oyo etali muscle brachialis, oyo elala na se ya biceps, na kosalelaka grip ya marto.
• Incline Bench Reverse Grip Curl ezali variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo e changeaka angle ya exercice mpe e cibler biceps depuis position différente.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Reverse Grip Mosakoli Curl?

• Ba boucles ya marto: Ba boucles ya marto etali muscle brachialis, muscle oyo ezali pembeni ya biceps. Kolendisa misisa oyo ekoki kopesa lisungi ya kobakisa mpe bosikisiki na ntango ya Lever Reverse Grip Preacher Curl, oyo ekoki kobakisa bokasi ya ngalasisi.
• Ba boucles ya poignet: Ba boucles ya poignet esalaka ba muscles ya liboso ya loboko, oyo esalemaka na kosimba pe kosimba barre na tango ya Lever Reverse Grip Preacher Curl. Na kolendisaka misisa yango, okoki kobongisa makasi na yo ya kosimba, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na bokonzi malamu mpe kosala forme na ntango ya kobalusama ya mosakoli.