Lever Mosakoli Curl

• Դեմ մաս: BandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Kiwere makini

Մոտանալ ինչու Lever Mosakoli Curl

Lever Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola misisa mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance mpo epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, isolé oyo ekoki ko ajuster mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kosala ton ya maboko, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lever Mosakoli Curl

• Simbá ba poignées ya levier na maboko na yo etali likolo mpe sala que maboko na yo ya likolo mpe ntolo ezala na contact na remplissage.
• Bimisa mpema mpe kobalusa malembe malembe manzaka likolo epai ya mapeka na yo, kobatela nzoto na yo oyo etikali kimia mpe kotambolisa kaka maboko na yo ya liboso.
• Pause mua moke na likolo ya mouvement po oyoka vraiment contraction na biceps na yo.
• Pema mpe kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka zonga na nse tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe yoká ete biceps na yo etandami.

Հրաշալին համար Lever Mosakoli Curl

• Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Fungola ya ngalasisi yango ezali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Wana ozali kobalusa barbell epai ya mapeka na yo, salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló mpe ya makolo ezala esika moko. Bimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo ya curling. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo. Pema mpema wana obandi mokemoke kozongisa barbell na esika oyo obandaki. Kosala mobembo mbangumbangu te, mpamba te yango ekoki komema na kozoka.
• Bokima kolekisa ndelo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya biloko mingi na barbell. Yango ekoki kolɛmbisa misisa na yo mpe ekoki komema yo kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
• Gamme mobimba ya Mouvement:

Lever Mosakoli Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lever Mosakoli Curl?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Preacher Curl, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme ya malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo etali biceps mpe ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi ya loboko. Ezali ntango nyonso likanisi malamu mpo na bato oyo babandi mosala ete bázala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi malamu kokende na gym oyo azali kotambwisa mpo na kosala ete ngalasisi yango esalemi malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lever Mosakoli Curl?

• Barbell Preacher Curl: Na mbongwana oyo, basalelaka barbell na esika ya levier, epesaka mokumba ya bokatikati mpe esalisaka mpo na kolendisa maboko nyonso mibale ndenge moko.
• Curl ya Mosakoli ya Lobɔkɔ moko: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka nzela na kotya likebi mingi na biceps mokomoko mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi bokatikati nyonso ya misisa.
• Incline Preacher Curl: Mpo na mbongwana yango, batye esika ya kofanda ya mosakoli na inclinaison, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etali biteni ndenge na ndenge ya misisa ya bicep.
• Resistance Band Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya levier, epesaka lolenge mosusu ya résistance oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya misisa mpe koyika mpiko.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lever Mosakoli Curl?

• Concentration Curls: Exercice oyo elongolaka muscle bicep, elongolaka possibilité ya ba muscles misusu ko aider na lift. Yango e compléter Lever Preacher Curl lokola ezali pe na but ya ko isoler pe ko cibler muscle bicep pona croissance maximale ya muscle.
• Triceps Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, esalaka indirectement biceps na kopesaka entraînement équilibré ya loboko. Exercice oyo e compléter Lever Preacher Curl na ko assurer que ba muscles opposants na biceps ezali pe ko renforcer, ko promouvoir équilibre ya maboko mobimba pe ko réduire risque ya kozoka.