Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda

• Դեմ մաս: Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda

Stalder Press ezali ngalasisi ya gymnastique ya mikakatano oyo etali libosoliboso ba flexeurs ya noyau, mapeka, mpe ya hanche, epesaka matomba ya makasi mpe ya flexibilité ya monene. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba gymnastes, ba athletes, to ba passionnés ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer flexibilité na bango, contrôle ya nzoto, mpe équilibre. Bato bakoki kolinga kokotisa Stalder Press na mimeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya nzoto na bango mobimba, kolendisa bososoli ya nzoto malamu, mpe kotombola makoki na bango ya gymnastique.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda

• Gumbama liboso mpe finá mabɔkɔ na yo na mabele, tombolá nzoto na yo longwa na mabele na kosaleláká makasi ya motema na yo mpe ya lobɔkɔ na yo.
• Malembe mpe na pete, benda makolo na yo epai ya nzoto na yo wana ozali kobatela yango semba, kino ekozala parallèle na mabele.
• Koba kotindika na maboko na yo mpe kotombola loketo na yo likolo, kosangisa makolo na yo likolo ya nzoto na yo na position ya kotelema na maboko.
• Kitisa nzoto na yo na bokebi zonga na esika oyo obandaki, salá ete makolo na yo ezala semba mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya mobulungano mobimba.

Հրաշալին համար Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda

• Batela Formulaire oyo ebongi: Formulaire ya malamu ezali na ntina mingi mpo na kosala Presse ya Stalder. Bandá na straddle sit na mabɔkɔ na yo pembeni ya loketo na yo. Gumbama liboso, tombolá loketo na yo na mabele wana ozali kobatela makolo na yo semba soki likoki ezali. Wana ozali kofina loketo na yo likoló, makolo na yo esengeli komata na mbala moko. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kogumba mabɔlɔngɔ to kosala arque ya mokɔngɔ, oyo ekoki komema yo na bampota.
• Kotonga makasi mokemoke: Stalder Press ezali mouvement ya mpasi oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto mpe ya moboko mingi. Soki ozali débutant, kokende mbangu na yango te. Bandá na ba exercices ya pete lokola handstand holds, straddle ups, mpe L-sits mpo na kotonga

Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda?

Stalder Press ezali mouvement complexe ya gymnastique oyo esengaka makasi mingi, flexibilité, mpe équilibre. Ezali typiquement recommandé te pona ba débutants mpo na niveau ya difficulté na yango. Kasi, ba débutants bakoki kobanda kosala na mayele ya moboko oyo esengeli mpo na Stalder Press, lokola flexibilité ya hamstring, makasi ya moboko, mpe makasi ya mapeka. Ezali malamu mingi kosala elongo na entraîneur to entraîneur professionnel mpo na ko assurer forme propre mpe kopekisa ba blessures.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda?

• Presse Piked Stalder: Na mbongwana oyo, makolo ebatelami esika moko mpe etombolami na esika ya pik, esengaka makasi mingi ya flexeur ya libumu mpe ya loketo.
• Presse Stalder ya makolo moko: Version oyo esɛngaka kotombola kaka makolo moko na ntango ya presse, oyo ekoki kosalisa mpo na kokólisa makasi mpe bokatikati na ngámbo moko.
• Presse ya Half Stalder: Oyo ezali version oyo ezali na mikakatano mingi te esika ozali ko presser kaka na katikati, oyo ekoki kozala na tina mpo na ba débutants to baye bazali kosala mpo na kobongisa makasi mpe technique na bango.
• Presse ya Stalder oyo ezali na kilo: Bokeseni wana ya liboso esɛngaka kosimba bande ya kilo to ya résistance ntango ozali kosala presse, kobakisa makasi mpe kozala stabilité oyo esengeli.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Stalder Ebongiseli ya konyata mikanda?

• Ba L-sits ezali na litomba lokola esalaka na ba flexeurs ya noyau mpe ya hanche, oyo ezali crucial mpo na phase ya levage ya presse ya Stalder.
• Ba stretches ya pike esalisaka komatisaka flexibilité ya ba hamstrings na yo mpe ba flexeurs ya hanche, kosala que ezala facile ya transition depuis position ya straddle na position ya handstand na presse ya Stalder.